Bulle de beauté

A teoria até que é simples: a pele recebe diariamente agressão dos chamados radicais livres, inimigos que provocam a oxidação da pele. Oxidação é uma reação química (momento nostalgia do cursinho), sendo que a mais conhecida delas é a que o oxigênio produz no ferro causando a ferrugem. Mas e na prática os chamados ativos antioxidantes conseguem evitar que a pele envelheça?

Os antioxidantes evitam a inflamação da pele (o que é importante porque a pele inflamada consome colágeno), e também oferecem proteção contra os danos provocações pelo sol e diminuem o risco de câncer de pele. Por outro lado, o fato é que não inventaram ainda um antioxidante perfeito para uso nas nossa pele.

Isso ocorre por diversas razões. 1. cada radical livre (sol, poluição, cigarro, etc e tals) atua por um caminho diferente na pele. O mecanismo de dano não é o mesmo e assim dificilmente um único antioxidante seria capaz de combater inimigos diferentes. 2. A farmacocinética (que podemos simplificar como velocidade) de ação do antioxidante pode não bater com a velocidade do agente inimigo, ou seja, ele pode chegar atrasado e assim ter pouca eficiência. 3. a disponibilidade, penetração na pele e concentração adequada podem também trazer dificuldades. Resumindo: ainda temos muito que aprender sobre o assunto para fazer o creme antioxidante ideal.



Os antioxidantes mais conhecidos e presentes nos cosméticos são os seguintes: Àcido alfa lipoico (ALA), ácido ascórbico (vitamina C), niacinamida (vitamina B3), Acetilglucosamina (NAG), a- tocoferol (vitamina E)  e ubiquinone (Coenzima  Q10). Essa semana vou fazer posts curtos (ou assim pretendo rsrs) sobre as ações e limitações desses ativos tão comuns nos nosses creminhos.

Enquanto isso a lição de casa é ler o que já foi escrito sobre eles aqui no Bulle, e continuar se protegendo do Sol, não fumando e ficando longe de poluição (na maneira do possível).

Beijos,

Renata

Coenzima Q10, o que é e para que serve afinal?

A mágica da Vitamina C na pele.

O Bulle de beauté adverte: fumar faz mal à beleza

Read Full Post »

Superando as expectativas mais otimistas meu amore começou a correr. Eu que sempre achei correr o esporte mais sem graça do mundo estou dando o maior apoio, mesmo achando a opção meio esquisita.

Deve ser trauma de infância meu, ou melhor, trauma de adolescência. Me lembro quando estava no ginásio e no colegial (me sinto com duzentos anos quando uso essa terminologia) todo final de bimestre tinha um dia que chamava “prova dos 12 minutos” que consistia basicamente em correr a maior distância possível nesse tempo. Para mim, nerd de carteirinha que curtia no máximo jogar um volei com as amigas, esses 12 minutos pareciam 12 horas. Eu, de fato, acabava a prova como se tivesse participado de uma maratona. Odiava! Eu preferia o dia da prova de matemática do que da prova dos 12 minutos. Até porque além do cansaço em si tinha a humilhação de ser ultrapassada pelas colegas magrelas de pernas compridas váaarias vezes. Affe não gosto nem de lembrar.

Por isso que saindo do colégio por muito tempo correr pra mim só se fosse de ladrão. Algum tempo depois, eu até tive um momento de loucura e decidi treinar para a corrrida de São Silvestre . Realmente às vezes eu tenho uns surtos inexplicáveis. Até que o tempo de treinamento foi bom, mas no dia mesmo, calor de 40 graus e Sol na caixola eu não fiquei nem perto da metade da prova. Daí desisti de vez do assunto.

Mas a minha alma gêmea resolveu correr. A filosofia é boa: correr para poder comer à vontade. Interessante de certa forma. Correr parece simples, já que qualquer um a princípio pode correr. Até as crianças pequenas muitas vezes aprendem a correr desengonçadas antes de aprenderem a andar normalmente.

Mas na realidade não é bem assim. Correr para o esporte é como cantar para música. Qualquer um pode fazer mal, mas fazer bem é para poucos.

Para contar as dificuldades e as conquistas de um ex-sedentário que começou a corrida, meu amore criou um blog. Ele fala das técnicas, das dores, das lesões no joelho, no tênis ideal, enfim tudo que alguém que não sabia nada precisa saber se escolheu correr como atividade física.

Tem momentos hilários. Vale a visita especialmente para quem anda pensando no assunto.

Eu acho assim: a gente tem que escolher uma atividade física na vida. Qualquer uma. E pra fazer todos dos dias, ou pelos menos 3 vezes por semana, só vai dar certo se der prazer. Escolha a sua!

Mais pensamentos sobre o assunto:

Dicas (fáceis!) pra diminuir a barriga.

A única dieta que funciona

Pra fazer todo dia tem que ser gostoso!

Ah para quem não quer correr mas se interessa por mídia e tecnologia, minha alma gema tem um blog sério, super bem fundamentado, que também vale ser visitado. O Midiascópio.

Beijão e bom final de domingo

Renata

Read Full Post »