Wie deine Psyche darüber entscheidet, wie du lebst – und wie lange! 🤯🧠 Im Rahmen der Event-Reihe des BurdaVerlag „Auf einen Kaffee mit …“ haben uns Aline Schmittmann und Sophie Ebert von Horizon mind. gezeigt, wie wichtig Mental Longevity für unsere körperliche Gesundheit ist. Das haben wir gelernt: 🤓 Uns ist oft gar nicht bewusst, wie viel Einfluss wir auf unsere Gesundheit haben: Wie wir mit Stress umgehen, unsere Beziehungen leben und Regeneration zulassen, prägt unsere körperliche Gesundheit und Lebenszeit. Diese „Mental Snacks“ lassen sich leicht in deinen Arbeitsalltag integrieren: 👇 ✍🏻 Nimm dir täglich 5–10 Minuten, um deine Gedanken zu sortieren – das reduziert das nächtliche Gedankenkarussell. ☺️ Suche Micro-Momente der Verbindung: ein Lächeln oder ein kurzer Austausch mit anderen kann viel bewirken. 🧘♀️ Schaffe Momente ohne Ablenkung – z.B. indem du deinen Kaffee ganz bewusst mit allen Sinnen genießt. 🏃♀️ Komm in Bewegung: Schon ein Spaziergang von 5 Minuten kann wichtige Neurotransmitter ausschütten und deine Stimmung verbessern. Kleine Routinen wie diese zahlen langfristig auf dein mentales Wohlbefinden ein – und damit auf deine Gesundheit insgesamt. 🙏 💭 Welche Gewohnheiten helfen dir, deine Stimmung im Alltag zu heben?
-
-
-
-
-
+1