| On le cherche sans parfois le trouver et quand on lui résiste, il finit toujours par nous tomber dessus. En nous ouvrant les portes d'un monde étrangement familier, souvent bizarre, quelquefois effrayant. Il est le seul espace inconnu dans lequel on plonge avec confiance et soulagement. Il repose, soigne et porte conseil. Il est l'autre moitié de notre vie et pourtant on ne le connaît jamais vraiment. Mystérieux et indispensable, le sommeil a besoin de silence et d'immobilité. Pourtant il cache une activité souterraine, intense et créative. Cette semaine, Bonnes Ondes se glisse doucement sous la couette, au creux de l'oreiller, tout contre les rêves, pour tenter de comprendre ce qui se joue dans ce moment où le cerveau est secrètement éveillé au plus profond du sommeil. | | | | Neurobiologie du sommeil - France Culture | | Le sommeil, c’est très important, et c’est un insomniaque chronique qui vous le dit. Non seulement c’est un médicament très efficace – il soigne, il répare, il protège. Mais il agit aussi sur notre humeur, notre créativité, notre envie de sociabilité ou encore notre mémoire. Sans lui, nous ne sommes pas grand-chose. Pour cette nouvelle saison de Votre cerveau, la chercheuse en neurosciences cognitives Delphine Oudiette présente tout ce que le sommeil nous apporte comme bienfaits, et pointe les effets délétères sur le long terme du fait d’en être privé. À l’aide d’études scientifiques et d’expériences sonores, cette "détective du sommeil" enquête à travers nos synapses et, sans nous donner d’injonction particulière, nous invite tout de même à choyer cet ami nocturne qui vous veut du bien. | | | | Pourquoi rêve-t-on ? - France Inter | | "On dort parce qu'on a besoin de rêver." Cette phrase que ne renierait pas André Breton n'est pas sortie de l'imagination d'un poète surréaliste, mais d'un neurochirurgien américain. Pourtant les interprétations, significations et autres prémonitions ne sont pas de son ressort. Les recherches de Rahul Jandial portent sur les fonctions du rêve et l'activité du cerveau durant le sommeil. Qu'il décrive l'incroyable activité électrique des neurones dans nos courses oniriques ou le rôle essentiel des rêves dans la régulation des émotions, ses révélations sont fascinantes. Elles nous rappellent combien les songes, même avec une approche scientifique, gardent une dimension mystérieuse et poétique. | | | | Dormir au son de Satie - France Musique | | Et vous, pour vous endormir, vous êtes plutôt Nirvana ou Erik Satie ? Le compositeur de musique electro Rone, lui, est les deux mais "c’était souvent en écoutant du piano, du piano solo, ainsi on était deux, c’était comme une présence rassurante". Il raconte au cours de cet entretien le rapport intime qu’il a construit avec la musique pendant son enfance, en particulier au moment de l’endormissement, lorsqu’il s’agit de choisir entre lire un livre, écouter une radio libre sous la couette ou de se laisser bercer par la musique. Qu’importe le flacon pourvu qu’on ait le sommeil. | | | | "Les rêveurs sont étranges, adonnés à la drogue de leur imagination." Attention, Juliette parle bien des rêveurs, et non des raveurs, la nuance est importante. Mais l’est-elle vraiment ? Quelle que soit la lettre choisie, elle propose des morceaux qui célèbrent celles et ceux qui vivent dans leur propre monde. | | | | On est toujours dans le rythme effréné de la rentrée, alors que l’automne prend rapidement ses marques, que le plaid, la tisane, la cheminée (la vraie, ou celle de Netflix) nous font de l'œil. Une sélection musicale pour faire une sieste bien méritée, mettre son cerveau sur pause, bref pour tenter de ralentir. | | | | Qui était Alice Coltrane ? Une musicienne extraordinaire à la voix douce, dont l’héritage a été effacé par celui de son mari, le fameux John Coltrane. Guillaume Loiret tente de percer le mystère d’une aura rythmée par la musique et la spiritualité, meurtrie par des deuil prématurés. | | | | | | | Dis-moi comment tu dors, je te dirai qui tu es - France Culture | | On s’imagine tous que le sommeil est un délicieux moment d’abandon, de soulagement physique, psychique, un lieu stellaire où se niche Morphée et ses bras enveloppants. Ça l’est, souvent, mais presque jamais pour... la moitié des Français. Cet aspect de la vie ne saurait se satisfaire d’une approche unique, courte ou simple. Il fallait bien quatre épisodes d’une heure chacun pour tenter de faire le tour de cet enjeu de santé publique, de ce qui se passe dans le corps, dans le cerveau, dans la vie quotidienne, dans un hamac ou un lit, dans un couple, chez un parent ou un bébé. Vous ne dormirez plus chez vous par hasard. | | | | Marie Darrieussecq ne dort pas - France Inter | | "S'il y a bien une chose qu'on ne peut ni donner, ni partager, c'est bien le sommeil." À force de ne pas dormir, Marie Darrieussecq est devenue une spécialiste. En poète, romancière, psychanalyste et victime d'insomnie, elle travaille la matière de l'éveil forcé. Elle observe, sculpte et fait œuvre. Comme dans le titre de son livre, Pas dormir, l'autrice cherche à dépasser la fatalité de l'insomnie pour la transformer en source d'inspiration. Son impossibilité à fermer l'œil lui donne une extra-lucidité. Au micro de Laure Adler, elle dépasse sa fatigue chronique, et chacune de ses phrases sur le sommeil, la nuit ou les dormeurs sonne comme autant de citations. | | | | Quelle qualité perd-on avec le manque de sommeil ? - franceinfo | | | | Des podcasts pour la nuit - Radio France | | Des podcasts pour vous accompagner au bout d’une nuit sans sommeil ou doucement dans les bras de Morphée. | | | vous ont confectionné cette édition de Bonnes Ondes
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