2023-10-24 精神分析-记住事情的方式-分析与思考

摘要:

已经发生过的东西，是如何在大脑中组织记录, 从而可以为后续的事情提供吸取营养的素材呢？毕竟所谓前事不忘后事之师.

每天每时每刻都是在发生，都成为过去的一部分，能否在当时觉察出来某些东西是一回事，觉察到了之后又是如何记住呢？

本文进行更为深刻的分析.

遗忘曲线:

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遗忘曲线分析:

1. 把遗忘曲线放出来, 是为了表明, 遗忘是一个生理特征
2. 如果不做努力与之抗衡，那么在大脑中记忆的东西就会随着遗忘曲线而淡忘
3. 而对抗遗忘，就需要重复的对过去的事情进行回忆, 问题在于，如果已经遗忘了那些事情，又怎么回忆？

回忆过去发生的事情的阻力:

一. 回忆过去发生的事情的细节需要耗费巨大精力

1. 是的, 需要非常大的精力损耗
2. 如果不主动刻意的去做这件事, 那么这件事在心理经济学上不会自发的发生
3. 有必要的话就利用咖啡因来刺激肾上腺素, 强迫萃取. (后患无穷, 单独分析)

二. 大脑本能的自我保护及对痛苦的逃避

1. 大脑会自动回避让大脑痛苦的事情, 即使是在刻意回忆中, 如果不加以注意, 也会被添加了一层滤镜
2. 让大脑做出如此行为, 那么在潜意识中蕴含的, 必然是极为负面的情绪色彩, 对个人的体验来说, 是极为糟糕，甚至是可怕的
3. 在大脑所逃避的种种的痛苦的事情中, 排在首位的便是挫败感, 无能之感, 类似的描述还有自我的卑微, 弱小, 脆弱，孤独
4. 我可以肯定大脑中所逃避的事情, 都是激发了这种无能之感. 例如被人拒绝，被人欺骗, 把事情搞砸, 坐失了某些机会从而眼睁睁看着事情恶化不得不接受恶果
5. 这里有一个要十分警惕的现象: 沉迷于过往懊悔的情绪之中无法走出, 初看起来似乎与大脑逃避痛苦的事情想违背, 但是这其实是大脑应激状态的一种, 也就是所谓战斗-逃跑的模式. 在这个模式下对过去事情的懊悔的追惜, 目的是为了让自身进入逃避状态, 而不是为了将过去的细节展现从而更加明确的分析问题！
6. 既然这些事情让大脑如此痛苦, 那么为什么还要投入巨量精力在这些事情上面呢？为什么还要回忆起这些事情让自己面临陷入应激模式的风险呢？
7. 原因就在于这些事情, 正是自己所最为欠缺的, 是超越自我的突破点！人在自己舒适快乐的处境, 是无法看到自己的缺陷的。缺陷是通过事情所暴露出来！
8. 按照弗洛伊德的精神分析的理论, 对某些事情的遗忘, 同样也是潜意识的行为, 就像梦境一样展示了更为深刻的自我, 如果发生, 需要进行分析

如何记住事情:

一. 回忆, 回忆, 回忆, 回忆

1. 事情发生了之后是在脑海中, 然后随着时间渐渐淡忘
2. 所以要做的最重要的部分, 就是去回忆过去发生的一切, 尤其是细节！
3. 要警惕在回忆让自己痛苦的事情时, 被负面情绪吞噬, 从而陷于情绪之中, 而无法分析事情本身

二. 超越自我的意志和欲望

1. 见证自己的无能是痛苦的, 所谓人一切的痛苦来自于对自己无能的愤怒
2. 那么必然就需要一个更为强大的目的来凌然于其上, 这便是对自我的超越
3. 意志是消耗品, 所以要慎之又慎, 要比对待咖啡因更为谨慎
4. 将其意志蔓延至其他领域, 而不仅仅是靠注意力的意志所驱动, 将其打入潜意识中欲望的深渊, 转换为由潜意识的欲望所驱动

三. 尽快写下来

1. 这一点放在第三点来讲, 是因为将事情记录下来, 需要前两个环节的准备
2. 但是这并不代表尽快将事情写下来不重要, 反而这是后续分析这些事情最重要的素材
3. 写下来的时候需要注意, 不要过分在表面的形式上从而忽略的事情本身, 重点在于记录的事情本身！而不在于形式，无论是写到博文上，简短的记录到随意贴上，还是写到笔记本上, 最重要的一定是为了后续能回忆起更多的细节！