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RSS订阅原创 入睡困难怎么办？三个方法加一个神器让你秒睡
那么，入睡困难怎么办好呢？忘掉睡不着的痛苦，从现在开始放空思绪，听一些舒缓的音乐，可以缓解情绪，使人体的血压、脉搏更加平缓，从而降低神经的紧张程度。对于音箱的摆放可以不用按照说明书的做法，你可以放在枕头底下，也可以一半放到枕头底下，一半露在枕头外面，如果你是一个人睡觉也可以放到枕头面上，各种摆放方法会给你带来不同的助眠体验。用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后，就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速在1分钟立马睡着啦。...
2022-07-15 10:12:35
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原创 经常失眠怎么办？这些方法和好物可以帮到你
失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人经常失眠完全是因为个人的生活习性问题引发的，比如一些年轻人忙于追剧，跟对象、暗恋对象、女神彻夜畅聊，晚上各种酒场等等，这些都会导致失眠。按摩也是一种可以快速帮助入睡的一个方法，让肌肉放松从而促进睡眠，针对性的按摩头部可以更好的起到安神助眠的效果。在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、浓茶这类提神的饮品，更不要太过激烈的使用大脑，平复好自己的心情，保持一个稳定的状态，但是一定要记得不要等到睡觉的时候才去整理床铺什么的。...
2022-07-15 10:10:12
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原创 长期失眠用什么能改善？这些助眠好物让你不再失眠
于是有些惶恐不安，开始产生了对睡眠的渴望，因为以往都没有“渴望”这个东西的，但现在开始每天关注自己的睡眠，考虑睡不着该怎么办，考虑到底该怎么才能睡好，于是乎就变得每天十分焦虑，生活好像都在围着如何如何才能睡好觉这件事。在新的一天开始的时候，智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟忽然响起，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。南卡（NANK）中国耳机品牌，致力于为年轻消费者提供品质卓越，佩戴舒适，时尚美观的音频设备，倡导专业、健康、年轻、美好的品牌理念。...
2022-07-15 10:08:14
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原创 睡眠不足怎么办？这些方法和好物你一定要知道
睡眠不足有可能会加速身体衰老，很多人年纪轻轻气色变差，皮肤老化速度加快，都跟平时经常失眠有关。没有足够的睡眠时间来调养身体，让身体保持稳定状态，很有可能就会带来负面影响。很多人失眠之后还容易出现抵抗力下降表现，这些都会影响正常生活。因此需要通过正确的方式提高睡眠质量，这样睡眠质量才会好转。睡眠不足的你，下面这些方法和好物你值得一试……1、睡前1小时的放松直到上床还在进行着剧烈的脑部活动的话那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松。2、小米粥小米含有大
2022-07-13 14:01:08
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原创 有什么可以提升睡眠质量的好物？不妨看看这些
人要是想有好的精神，就必须要有好的睡眠，这是人最正常的生理需求。如果说一个人长时间处于睡眠不足的状态下的话，则很容易会出现神经衰弱以及精神恍惚的症状，由此可见睡眠不足是不容忽视的一个问题。失眠的痛苦，只有失眠的人才懂，而且失眠的程度不同，痛苦程度也有不同，作为一个失眠了好几年的人，今天给大家分享几个我用得比较好的助眠产品。一、南卡Zzzz枕中宝南卡Zzzz枕中宝被许多人士称为是助眠产品里最健康、实用、方便的一款，很多助眠导师都认为这款产品对于那些有失眠困扰的人群是非常值得尝试的。它利用了音乐有天然助眠效果这
2022-07-13 13:58:40
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原创 【无标题】
人们面对着各种心理、精神上的压力：职场上的小摩擦、工作上的失败、家庭的小矛盾、亲友间的小争执等……各种各样的事情让你的情绪陷入消极的泥潭，当夜幕降临时，本希望说完晚安后就能一夜无忧，舒睡到天明，去面对第二天的生活，然而白天的各种思绪却反复在脑海中循环播放，明明只想好好睡一觉，却发现辗转一夜失眠到天亮，今天我就来为大家推荐几款助眠好物，希望可以帮助到大家。一、南卡Zzzz枕中宝 国内有接近四成的人有着失眠困扰，但是也不可以去盲目的选择助眠产品，有很多助眠产品都存在一些副作用，盲目去选择还有可能会导致反应力减缓
2022-07-12 11:23:33
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原创 失眠可以用什么东西改善一个失眠多年的朋友给我推荐
失眠已经成为当代许多人的通病，毕竟在这个五彩缤纷的时代，深夜能够带来的诱惑远超白昼，很多人总会因为这个因素被干扰，让自己长时间处于“黑白颠倒”的状态。睡眠不足不仅会危害身体，还会对工作和学习都会造成负担。为了帮助大家可以改善睡眠状态，今天就来给大家分享几种可以帮助快速进入睡眠的好物。一：南卡Zzzz睡眠宝 这款南卡Zzzz枕中宝，无论是助眠效果、安全性、便携性和实际体验等，综合下来是我最喜欢的一款助眠产品。据数据显示，南卡Zzzz枕中宝因为融合了骨传导这一核心技术，能让每播放一次音乐的助眠效果提高85%左右
2022-07-06 11:39:00
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原创 如何改善睡眠状态？建议你尝试这些方法和好物
手机用久了都要充电，人活动时间长了也要以睡眠充电。但有些人总是睡一会儿又醒，就如同手机充电时断断续续而导致电量不足，影响到了正常的使用。比如长期失眠的人，免疫功能就会降低，消化功能减退，记忆力下降，甚至有可能诱发高血压，冠心病，糖尿病等。今天教你几招改善失眠的好办法!一、转动眼珠法闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素（助眠荷尔蒙）的分泌，让你迅速入睡。这个方法直接躺在床上就可以实现的，转眼珠，可以试试看的，放空自
2022-07-06 11:37:10
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原创 长期失眠怎么办？这些方法和好物可以试试
现如今，现代人的生活节奏越来越快，加班熬夜已是常态了。休假的时候好不容易可以早睡，却因为生物钟的习性从而难以进入梦乡，长期的失眠会使我们神经紊乱，更是令人提前衰老，第二天的工作效率也会直线降低。皮肤粗糙变差，黑头粉刺等全找上门不说。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，
2022-07-06 11:36:39
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原创 什么东西可以提高睡眠质量、这五款助眠好物助你摆脱困扰
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对一个人来说是有多么的重要，从某种意义上说，睡眠的质量=生活的质量。根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这就意味着超过3亿多的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的质量有多重要大家不会不知道，可是仍有一部分人，因为各种各样的原因，一到了晚上就睡不了好觉。不瞒你们说，我曾经也是一到了晚上就睡不着，这真的是一件十分痛苦的事情。不过我现在好多了，基本很少有这方面的烦恼。下面就给大家分享我搜罗到
2022-06-28 13:48:40
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原创 长期失眠怎么办？这几款助眠好物分享给你
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，危害正常的工作和生活。面对镜子中日渐衰老的容颜，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，头痛，上火，便秘，烦躁，第二天还会感到精力不济、健忘、疲劳，还有会影响到血压，所以，一旦可以睡好觉伴随而来的疾病都会得到改善。如头疼得到改善，血压得到改善，这些最常见易受到影响的问题，那究竟怎么才能睡得好呢？下面推荐给大家提高睡眠质量的好物，这几款好物可以拯救失眠党。一：南卡 Zzzz枕中采用的是宝全封闭式的设计，本身没有出音孔，声音通过枕头的震动传导，给人360°环绕声的效果。各种类型的
2022-06-27 11:20:57
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原创 睡眠不足怎么办？试试这几种助眠好物，让你一觉睡到大天亮
不懂是不是因为现在的人们压力大，失眠的人越来越多，经常在网上刷到一些人每天不是出差就是开会，好不容易辛苦了一周，到了休息日洗完澡爬上床想睡觉后却精神百倍，但就是睡不着，只能躺在床上干瞪眼！！！不得不说，失眠的后果实在太严重了，例如:皮肤暗沉、长痘、黑眼圈...后边用再贵的护肤品也是白搭！更别提身体机能容易出现问题了...关键网上还时不时弹出关于“熬夜猝死”的一些新闻。所以每次看到什么说帮助睡眠的，就想买回来试一试～～长期下来，还真发现一些不错的玩意儿。借助这些神器的威力我的睡眠得到了质的飞跃！！！今天就特意
2022-06-27 11:19:05
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原创 有哪些助眠神器、多年的失眠经验总结了这几个好物
话说回来，不知道大家平时有没有这种感觉：春困、夏乏、秋盹、冬眠……总之每天醒来都觉得自己还没睡够。不说你可能不知道，今年就有一项社会调查指出——中国竟然有超 3 亿人存在着睡眠障碍。看来对于不少打工人来说，「睡个好觉」是一件极其艰难的事情了。想要提升夜间睡眠质量，除了睡前要放得下手机电脑，还可以试试借助下面这些助眠好物，从多个方面着手改善哦。一：南卡Zzzz枕中宝国内很大一部分人的睡眠质量不乐观，其中百分之50%的人群因为失眠导致免疫力减退、加速衰老、影响精神状态等。但是不能盲目选择高强度的口服或者外用助
2022-06-21 12:52:29
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原创 睡不着怎么办？值得拥有的5款“助眠好物”,解救3亿失眠星人
选择舒适的床上用品可以很好的帮助我们去营造良好的睡眠环境，从而提升睡眠的舒适度以及幸福感。此外，选择并尝试一些科学助眠法或者知名的助眠产品，也可以在一定的程度上来提升我们的睡眠质量。长期由失眠造成的睡眠不足、睡眠质量差，很可能会导致我们记忆力不断衰退、工作的效率直线下降、脱发（地中海了解下）、焦虑、长皱纹、“熊猫眼”、肥胖、高血压，甚至有可能患上抑郁症（答应我，别emo）等等。如果这些问题长期来困扰你，那你得注意自身的睡眠问题了哟。下面推荐的这几款睡眠好物可以很好的帮助你解决困扰。一：南卡Zzzz睡眠宝国内
2022-06-17 12:03:27
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原创 失眠怎么办？不妨试试这五款好物
世界上根本就不存在永动机，就算是机器也会有承受不住的一刻，这样的道理放在人身体上也一样，没有人能够做到长时间不休息还能保持良好的状态，一个人只有拥有充足的睡眠，才能够井然有序的生活，否则随时都宛如活在梦里，无论什么事情都做不好。失眠已经成为当代许多人的通病，毕竟在这个五彩缤纷的时代，深夜能够带来的诱惑远超白昼，很多人总会因为这个因素被干扰，让自己长时间处于“黑白颠倒”的状态。睡眠不足不仅会危害身体，还会对工作和学习都会造成负担，很多人只能靠药物维持睡眠，而失眠似乎就成为了一种不治之症，但古人都说了对症下药，
2022-06-17 12:02:52
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原创 有哪些无副作用的助眠神器推荐，五款助眠神器帮你告别失眠困扰
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，危害正常的工作和生活。面对镜子中日渐衰老的容颜，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，头痛，上火，便秘，烦躁，第二天还会感到精力不济、健忘、疲劳，还有会影响到血压，所以，一旦可以睡好觉伴随而来的疾病都会得到改善。如头疼得到改善，血压得到改善，这些最常见易受到影响的问题，那究竟怎么才能睡得好呢？下面推荐给大家提高睡眠质量的好物，这几款好物可以拯救失眠党。一：南卡 Zzzz枕中宝 现在国内助眠产品也是各种各样，但是为什么睡眠质量不高的人群却依旧在不断增长？业内人士表示大部分口服
2022-06-16 15:18:42
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