转身侧踢是跆拳道中一种有效的防守反击技巧，适用于与对手保持一定距离时使用。关键在于快速转身、准确盯住目标、腿部力量的爆发及收腿的时机。提膝时，膝盖要与身体侧面平行，脚尖勾回，脚后跟用力；转胯时，以前脚掌为轴，迅速打开胯部，直线击出。整个过程要求身体力量集中在脚后跟，收腿时回到准备姿势。转身侧踢的实战价值在于对时机的把握，速度和力度的结合使得这一动作既具有隐蔽性又具备攻击力。
转身侧踢是跆拳道腿法中的防守反击动作，一般用于与对手距离相对较远的情况。它在加大转身动作身体旋转力量的同时也增加了攻击的时间。下面学习啦小编带你了解一下跆拳道腿法之转身侧踢动作要领，欢迎阅读。
转身侧踢动作要领：
一、准备动作。
二、转身的时候由头部先转，眼睛在头部转过来后的迅速盯住目标。
三、然后身体向后转180度，迅速提起膝盖。也就是原地侧踢的动作。
1、提膝。
膝盖要抬这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意：初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°，力量会大打折扣)
2、转胯。
撑脚要以前脚掌为轴，脚跟轻抬，向前旋转，上身要立起，胯部迅速打开，大腿发力，小腿直线向目标击出。
3、集中。
全身力量集中至脚后跟，动作到位后上身要立起，肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。收腿。
四、攻击完成后收腿，回到准备姿势。
转身侧踢的实用，关键在于转身的速度和时机的掌握，转身若慢了，则动作有空挡，若太快，身体收得不够紧，则动作力度不够大成了花招。因此，抓住时机才是最重要的。
扫一扫
6153
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
