Autocuidado
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El autocuidado implica el compromiso de cuidar tanto el cuerpo como la mente, y es fundamental para lograr salud física y mental. Se recomienda una buena alimentación, un descanso adecuado de 9 a 10 horas, mantener la higiene y dedicar tiempo a actividades recreativas para mejorar el bienestar general. Estas prácticas ayudan a evitar problemas de salud y contribuyen a un estado emocional positivo.
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Autocuidado
- 1. AUTOCUIDADO Profesora: María Cristina Delgado Torres
- 2. El autocuidado • Todas las personas debemos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. A ello se le denomina autocuidado, el cual requiere compromiso, disciplina y constancia. • Salud física: Buen estado del cuerpo. • Salud mental: Bienestar emocional. Yo me cuido
- 3. Recomendaciones para mantener un buen estado físico y mental • La buena alimentación: Es muy importante para crecer, tener energía y protegernos de las enfermedades. Así evito engordar
- 4. • El descanso: Debe ser entre 9 y 10 horas al día. Esto nos ayuda a mantenernos despierto; además, fortalece la memoria y mejora nuestra capacidad para aprender. Así evito dormir en clase.
- 5. • La higiene: El aseo nos ayuda a evitar enfermedades porque al lavarnos eliminamos gérmenes que se encuentran en el ambiente. Así evito estar sucia y adquirir piojos.
- 6. • La recreación: Para evitar el aburrimiento y mantener el buen humor necesitamos: practicar deportes, paseos, juegos, etc. Así evito estar aburrido