Modelos de Terapias Cognitivas y Conductuales

Modelos de terapias conductivas
y conductuales en
CUADROS SINÓPTICOS
•  MODELO COGNITIVO
•  TERAPIA COGNITIVA DE BECK
•  MODELO TREC DE ELLIS
•  OTRAS TÉCNICAS COGNITIVAS
•  MODELO DE ESQUEMAS DE YOUNG
•  TERAPIAS DE BANDURA: MODELADO
Y AUTOCONTROL
Guatemala, 10 de noviembre 2013
Gerardo Viau

TERAPIAS COGNITIVAS
Aaron Beck, creador de la
TCC y
Albert Ellis, creador de la
TREC

Tipos
de
terapias
cogni/vas:

* Énfasis en el análisis y
modificación de patrones de
pensamiento disfuncionales y
la sustitución de éstos por
patrones racionales y
adaptativos
* La tarea del terapeuta es
evaluar los procesos cognitivos
desadaptados y desarrollar
experiencias que alteren las
cogniciones y los patrones
afectivos y de conducta
relacionados con ellas.
TERAPIAS COGNITIVAS
A. Terapias Racionales y de
Reestructuración cognitiva
B. Entrenamiento habilidades
para afrontar y manejar Situaciones
(Meichenbaum)
1973

C. Resolución de problemas
(D’Zurilla
-‐
Goldfried)
1971
A.1:Terapia Racional
Emotivo-Conductual –TREC-
(Albert
Ellis,
1963)

A.2: Terapia Cognitiva -TC-
(Aaron
Beck,
1971)

A.3: Entrenamiento en
Autoinstrucciones
(Meichenbaum)

Clasificación de Mahoney y Arknoff (1978)
Elementos
comunes

El cambio
cognitivo
modifica la
conducta
ACONTE-
CIMIENTO COGNICIÓN: Pensamiento + Emoción COMPORTAMIENTO
Mi
novio

no
ha
venidoàPueda
ser
por
el
tráﬁco,
es
normal
à
(tranquilidad)

à

[Esperarlo
otro
rato]

Mi
novio

no
ha
venido
àSe
le
olvidó!
Yo
no
le
importo!
à
(tristeza,
enojo)

à

[
No
volverle
a
hablar]

“Lo
que
nos
perturba

No
son
los
hechos

Sino
lo
que
pensemos

Sobre
ellos”

-‐Epícteto

ﬁlósofo
griego

PARAR Y PENSAR!
Ante los
acontecimientos….

El término
“Cogniciones”
hace
referencia a:Los
PROCESOS
COGNITIVOS
Los
CONTENIDOS
COGNITIVOS
Son los mecanismos de
codificación,
almacenamiento y
recuperación de la
información existente en
las estructuras cognitivas.
Modelo
Cogni+vo:
B. PENSAMIENTOS
AUTOMÁTICOS
A. ESQUEMAS
A.1: Creencias Nucleares
A.2: Supuestos

CONTENIDOS COGNITIVOS:
ESQUEMAS
A.1: CREENCIAS
NUCLEARES
A.2: SUPUESTOS
(o Creencias intermedias)
Se presentan como
proposiciones
absolutas,
duraderas y
globales sobre
uno mismo.
Representan el nivel
cognitivo más
profundo.
“SOY MALO PARA
ESTUDIAR”
Son creencias que
suelen expresarse
como:
a.Proposiciones
condicionales:
(Si tal cosa,
entonces…..)
b. Normas:
“Debo…”, ”Tengo
que..”
c. Actitudes.
PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
Son los pensamientos
concretos que uno tiene ante
ciertas situaciones o
acontecimientos del entorno.
Son resultado de la
interacción entre los
supuestos o creencias
intermedias, los procesos
cognitivos y los elementos
situacionales.
·SON ESPECÍFICOS
·SIEMPRE SON CREÍDOS
·SON EXAGERADOS
·DIFICILES DE DETECTAR
·APRENDIDOS
SITUACION,ENTORNO

Pensamientos
automáticos
Creencias nucleares
y supuestos
Distorsiones cognitivas
Emociones
Conductas
Modelo de la Terapia Cognitiva

TERAPIA RACRIONAL
EMOTIVA CONDUCTUAL
Albert Ellis (Pittsburgh, 27 de septiembre de 1913-Manhattan, 24 de julio de 2007) fue un
psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarrolló la terapia racional emotiva
conductual o TREC. Fundó y fue presidente emérito del Albert Ellis Institute en la ciudad de Nueva
York. Es considerado por muchos como el fundador de las terapias cognitivo-conductuales, y como
uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia.
Ellis afirmaba que si las personas lograran una sana filosofía de vida, sería raro que se pudieran
encontrar emocionalmente perturbadas. Ellis reconocía el papel de las emociones, sin embargo,
puso un mayor peso en los pensamientos y en cómo éstos afectan a lo que hacemos y a lo que
sentimos.Según la perspectiva de este autor, las emociones, el pensamiento y nuestros hábitos de
vida (conducta) se influyen mutuamente, volviéndose coherentes para la persona. Es decir, si por
educación hemos adquirido ciertos hábitos (conductas), lo habitual es que pensemos sobre ellos
que son adecuados (pensamientos) y nos sintamos bien (o, al menos, no nos sintamos mal)
llevándolos a cabo (emociones). Imaginemos, por un momento, que a un niño/a está habituado a
que en su familia se hable gritando (conducta); cuando ese niño/a crezca, es probable que piense
que gritar es normal (pensamientos) y no se sienta mal por ello (emociones). Dado que hay una
“cadena” entre pensamientos, emociones y conducta, Ellis propone modificar en primer lugar los
pensamientos, y luego éstos provocan cambios en los otros dos componentes. Su modelo de
terapia se conoce como TREC o terapia racional-emotivo-conductual.

MODELO “ABC” (Albert Ellis)
Terapia Racional Emotiva Conductual TREC
A Acontecimientos activantes
B Beliefs (Creencias)
C Consecuencias
Emocionales
Ideacionales
Conductuales
D TERAPIA CON: DIALOGO, DEBATE, DISCUSIÓN
E à efectividad:
GENERAR CAMBIO EN CREENCIAS
PARA CAMBIAR LAS CONSECUENCIAS
Ideas
Irracionales:
1. Parciales
2. Demandas
(moderado)
3. Derivados
(Nucleares o
fuertes)

D: Modelo terapia TREC para las ideas irracionales
Métodos para reconocer
las ideas irracionales:
1. El debate filosófico
2. Las tareas para casa
3. Técnicas emocionales
4. Técnicas conductuales
Estilos de debate:
§  Estilo socrático
§  Estilo didáctico
§  Estilo humorístico
§  Estilo auto-revelador
§ Formulario de autoayuda de la TREC
§ Diarios para la identificación de CI ( creencias irracionales)
§ Diario de debate
§ Biblioterapia y audiocasetes
§ Asistencia a talleres y conferencias
§ Fantasía racional-emotiva
El ejercicio para atacar la vergüenza: Formulario para reacciones de vergüenza
Ejercicios de correr riesgo
Unidades subjetivas de malestar (USM)
Lista de emociones negativas racionales / apropiadas vs irracionales / inapropiada
Técnicas de relajación-respiración / Inoculación de estrés / moldeado / condicionamiento / desensibilización, etc.

LAS IDEAS IRRACIONALES SEGÚN ALBERT ELLIS
:
1.  “Es una necesidad extrema, para el ser humano adulto, el ser amado y aprobado por cada persona significativa de su entorno”
2.  “Para considerarme a mí mismo/a como una persona válida debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier
cosa que me proponga”
3.  “Las personas que no actúan como deberían, son malvadas, y deberían ser castigadas por su maldad”
4.  “Es terrible que las cosas no funcionen como a uno/a le gustaría”
5.  “La desgracia y el malestar humano están provocados por las circunstancias externas, y la gente no tiene capacidad para
controlar sus emociones”
6.  “Si algo es (o puede ser) peligroso, debo sentirme terriblemente inquieto/a por ello y debo pensar constantemente en la
posibilidad de que ocurra, para estar preparado/a”
7.  “Es más fácil evitar responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente. Así viviré más tranquilo/a”
8.  “Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte que yo en quien confiar”
9.  “Lo que me ocurrió en el pasado seguirá afectándome siempre”
10. “Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y perturbaciones de los demás”
11.  “Existe una solución perfecta para cada problema, y debemos hallarla siempre”
Estas once ideas irracionales fueron resumidas por Ellis más adelante, reduciéndolas a tres ideas irracionales básicas,
las exigencias absolutistas o necesidades perturbadoras en forma de “deberías“, “tengo que“, etc. con respecto a:
Ellis diferencia ideas irracionales de las racionales en que las primeras son absolutas y categóricas, mientras las
racionales son preferencias y relativas en el sentido que no es un absoluto alcanzarlas pero si perseguir el objetivo.
Al caer en las absolutizaciones de estas ideas, se genera el individuo neurótico, y la manera de tener una salud
mental sana en el caso de la terapia es, para Ellis, el diálogo socrático dirigido a desarmar estas ideas absolutistas y
transformarlas por razonamientos, a ideas racionales, (y racionales desde el mero hecho que al racionalizarlas, la
persona descubre que no tiene por qué frustrarse cuando ciertas cosas de la vida no son como uno quisiera o
esperara, y que es mas feliz quien comprende que no todo lo que quisiéramos que fuera va a poder ser en realidad.)
A.  Uno/a mismo/a (“tengo que hacer las cosas bien siempre, y así ser querido/a por los demás“)
B.  Otras personas (“las personas deben estimarme y siempre ser agradables conmigo. Me lo
merezco”)
C.  La vida (“las personas consiguen lo que se proponen, siempre y cuando trabajen para ello. Quien
no consigue todo lo que se proponga es porque no se esforzó“).

TERAPIA COGNITIVO-
CONDUCTUAL
El Doctor Aaron Temkin Beck es presidente del Instituto de Beck para la Terapia e
Investigación Cognitiva y profesor de Psiquiatría en la Universidad de Pennsylvania Se
graduó en la Universidad de Brown en 1942 y en la Escuela de Medicina de Yale en 1946. En
la década de 1960 el Dr. Beck desarrolló el sistema de psicoterapia llamada Terapia
Cognitiva (también conocida como "Terapia Cognitivo-Conductual" o "TCC").
Según la Teoría Cognitiva de Aaron Beck, existe una clara relación entre los pensamientos
de la persona (lo que se dice a sí misma sobre las situaciones que vive, sobre los demás,
sobre la vida, sobre sí misma y sobre los problemas que presenta), y las emociones y los
sentimientos que experimenta. A su vez, esta reacción emocional influirá en la reacción
comportamental de la persona ante esa situación, ante la conducta de otro, o ante los
síntomas que experimenta, según el caso.Cuando las emociones son muy negativas e
intensas, nuestro comportamiento se ve entorpecido o se vuelve desadaptativo, de modo que
los problemas se mantienen o empeoran. Realmente, lo que ocurre, desde esta teoría, es
que no son las situaciones en sí las que producen malestar (o la gran intensidad del
malestar) directamente, sino las interpretaciones personales que hacemos de ellas. Esto
implica que, muchas veces, al no poder ser objetivos en una situación, podemos distorsionar
la información de la que disponemos en un momento dado, o sacar conclusiones negativas
sin información suficiente o incluso ignorando otra información disponible más realista y
constructiva. Cuando esto ocurre, dice Beck, cometemos errores en la interpretación o
errores de razonamiento.

Eventos
Distorsiones
cognitivas
Creencias
Nucleares
Pensamientos
automáticos
Respuesta
Conceptualización de Beck (2001):
Creencias
Intermedias
Percepciones distorsionadas debido a “interferencias
mentales” ocasionadas por el tipo de pensamiento
que afecta la respuesta emocional normal
Ideas que están a un nivel más profundo: actitudes,
reglas y presunciones. Influyen en la forma de ver una
situación, pensamiento, sentimiento y
comportamiento.
Ideas fundamentales y profundas. Son globales,
rígidas y se generalizan en exceso

PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS:
Los supuestos y creencias de la persona facilitan la aparición de sesgos y errores en el procesamiento de la información:
ABSTRACCION
SELECTIVA
Tendencia a prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación. En general, el
aspecto atendido y procesado es de carácter negativo y poco importante, mientras que los
aspectos ignorados suelen ser positivos y más relevantes
PENSAMIENTO
DICOTOMICO
Tendencia a clasificar todo en dos categorías
extremas y opuestas: todo o nada, blanco o
negro, bueno o malo
INFERENCIA
ARBITRARIA
Sacar conclusiones de una situación que no están apoyadas por los
hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión.
Ejemplos: son la lectura del pensamiento o la adivinación del futuro
SOBREGE-
NERALIZACION
Tendencia a sacar conclusiones generales a partir de un solo hecho. En este caso, la conclusión
no es arbitraria porque el hecho ha ocurrido, pero no está justificada porque asume que bajo
cualquier circunstancia el mismo hecho volverá a ocurrir
MAGNIFICACION
Y MINIMIZACION
Tendencia exagerar lo negativos de una situación, un
suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo
PERSONALI-
ZACION Y
DESPERSONALI-
ZACION
Tendencia a atribuirse la responsabilidad de sucesos ajenos y a no atribuirse la responsabilidad de
sucesos propios. Se manifiesta en la tendencia a culparse uno mismo por todo lo que ocurre mientras
que la despersonalización se manifiesta por la tendencia contraria a culpar a los otros.

Estrés
Esquemas
cognitivos
Experiencias
Tempranas
Triada
Cognitiva Depresión
Modelo Cognitivo de Beck
para la depresión:
Sesgos
cognitivos
Visión negativa:
1. de sí mismo
2. del entorno
3. del futuro
Moldeados
por
cultura,
educación,
familia, etc.

OTRAS TÉCNICAS COGNITIVAS
  Modelado cognitivo
  Guía externa en voz alta
  Autoinstrucciones en voz alta
  Autoinstrucciones enmascaradas
  Autoinstrucciones encubiertas
Autoinstrucciones
(Meichenbaum, 1977)
²  Orientación hacia el problema
²  Definición y formulación de problemas
²  Generación alternativas (torbellino de
ideas)
²  Toma de decisiones
²  Puesta en práctica de la solución
²  Verificación
Entrenamiento en
solución de
problemas
(D’Zurilla, 1971)

JEFFREY YOUNG:
TERAPIA CENTRADA EN
LOS ESQUEMAS

TERAPIA CENTRADA EN LOS ESQUEMAS
1. No todos los pacientes tienen acceso fácil a sentimientos, pensamientos e imágenes.
2. No siempre es posible aislar problemas claros e identificarlos para el tratamiento.
3. A veces el paciente no está motivado para la tarea y tiene problemas para aprender estrategias de autocontrol, siendo esta una de las
características más destacadas de los pacientes con trastornos de personalidad.
4. No siempre es fácil desarrollar una relación de colaboración paciente-terapeuta, dificultad que es también muy destacada en pacientes con
trastornos de personalidad.
5. En función a lo anterior, podemos considerar que pueden existir, con cierta frecuencia, dificultades en la relación terapéutica con este tipo de
pacientes con estos trastornos.
6. No todos los patrones conductuales y cognitivos se pueden cambiar con el análisis empírico, el discurso lógico, la experimentación, etc.
ESCUELAS COGNITIVO-
CONDUCTUALES
TEORIA DEL APEGOTERAPIA
CENTRADA
EN LOS
ESQUEMAS
EVOLUCIONA A PARTIR DE EL
TRATAMIENTO COGNITIVO DE
BECK
GESTALT
CONSTRUCTIVISTAS
ELEMENTOS DINÁMICOS
60% útil; 30% recaída en un año ante
dilemas existenciales, problemas de
carácter crónico y con TP subyacentes los
que no llegan a responder al tratamiento
tradicional cognitivo-conductual.
VISIÓN INTEGRADORA DE PERSONALIDAD Y TRASTORNOS:
para organizar y comprender patrones profundos, persistentes y autoderrotistas
de pensamiento, conducta, sentimiento y de relaciones con los demás, que
Young denomina “Esquemas Disfuncionales Tempranos”.
COGNITIVA +
ESQUEMAS DISFUNCIONALES TEMPRANOS

ESQUEMAS DESADAPTATIVOS:
Los esquemas disfuncionales tempranos son temas muy estables y duraderos que se desarrollan y se elaboran
a lo largo de toda la vida de los individuos. MOLDEAN la forma como se van a procesar las experiencias
posteriores de la vida (visión de si y del mundo)
CARACTERISTICAS:
•Se auto-perpetúan.
• Resistentes al cambio.
• Disfuncionales
• Suelen ser generados y activados
por experiencias ambientales
• Afecto elevado
• Interacción entre el temperamento
y experiencias evolutivas
disfuncionales.
CREENCIAS INCONDICIONALES SOBRE UNO MISMO
EN RELACION AL AMBIENTE:
1. Por autoperpetuarse son más difíciles de cambiar.
2. Son claramente disfuncionales y mantenerlos tiene consecuencias
negativas.
3. Se activan por acontecimientos relevantes o coherentes con un esquema
concreto.
4. Están asociados a niveles elevados de afecto.
5. Son consecuencia de experiencias disfuncionales con los padres, los
hermanos, experiencias que tenemos con las personas significativas de
nuestra vida, sobre todo, en los primeros años de la vida.
Evoluciona a partir de la Terapia Cognitiva debido limitantes
en los Tratamientos de pacientes con
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD:
1.  Dificultades para identificar emociones y cogniciones
3.  No articulaban sus problemas de forma centrada
5.  No asumían las tareas para el hogar
4. Se resistían a una relación terapéutica colaboradora 5.
Tenían dificultades para modificar creencias rígidas
TERAPIA
DE LOS
ESQUEMAS
DE
JEFFREY
YOUNG
Modelo integrativo: tanto elementos de la terapia cognitiva como de terapias experienciales (terapia gestáltica), de la teoría
de apego ( Bowlby y Ainsworth) y del enfoque psicoanalítico de las relaciones objetales (Young, 1994, 2005). Recientemente,
también con técnicas de la meditación basadas en la conciencia plena (Young, 2005)
TRES NIVELES: (Beck y Ellis)
1. Pensamientos automáticos
2. Los errores o distorsiones cognitivos
(falla en la interpretación)
3. Supuestos subyacentes o creencias
irracionales.
YOUNG AGREGA UN CUARTO NIVEL:
4. Esquemas Desadaptativos Tempranos
E.D.T.

CUATRO
TIPOS DE
EXPERIENCIAS
VITALES
TEMPRANAS
QUE
FACILITAN
LA APARICION
DE ESQUEMAS
TRAUMATIZACION: El niño es dañado, criticado, controlado o victimizado
y desarrolla esquemas de Desconfianza/Abuso, Imperfección o Vulnerabilidad al peligro
MIMADO O CONSENTIDO: El niño experimenta “demasiado de algo bueno”: los padres dan al niño
demasiado de algo que, en moderación, es saludable para un niño.
Esquemas tales como Dependencia o Derecho,
INTERIORIZACION SELECTIVA O IDENTIFICACION CON OTROS SIGNIFICATIVOS: El niño se
identifica de modo selectivo, e interioriza los pensamientos, las sensaciones y las experiencias de
sus padres. Interioriza los esquemas de los padres. Es éste un origen común del esquema de
Vulnerabilidad. Recoge los temores y fobias de los padres.
FRUSTRACCION TOXICA DE LAS NECESIDADES: el niño experimenta “muy poco de algo
bueno” adquiere esquemas como Carencia emocional o Abandono/Inestabilidad por deficiencias
en el ambiente temprano.
El ambiente del niño pierde algo importante como: la comprensión, la estabilidad y el amor
!
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LOS QUINCE ESQUEMAS DESADAPTATIVOS TIENEN QUE VER CON:

Proceso Terapéutico en la Terapia de Esquemas:
1. Primera fase: Evaluación y educación 2. Segunda fase: Fase de cambio
Objetivos:
A. Que el cliente sea capaz de identificar y activar sus
esquemas desadaptativos tempranos.
B. que el cliente empiece a ser instruido sobre el papel
que juegan esos esquemas a la hora de mantener
patrones de vida desadaptativos. FASES:
2.1. Técnicas cognitivas
2.2. Técnicas experienciales
2.3. Técnicas conductuales
La terminación del tratamiento sigue las líneas
planteadas desde el inicio de la terapia, sobre
todo que el paciente se dé cuenta de sus
esquemas y la influencia de estos en su vida.
Los objetivos del final de la terapia son:
1. Reforzar el cambio logrado.
2. Anticipar futuras dificultades.
3. Ensayar alternativas de resolución posibles.
4. Ampliar los recursos del paciente, además
de las tarjetas de ayuda, para facilitarle la
posibilidad de detectar y actuar rápidamente
ante el hipotético resurgimiento del esquema
disfuncional temprano.
2.4. Técnicas que trabajan con la
relación paciente-terapeuta1.2: Los clientes aprenden sobre sus esquemas leyendo
capítulos importantes del libro de autoayuda
“Reinventando tu vida”.
1.1: Revisión de vida del cliente.
1.3: Los clientes deben examinar sus respuestas dadas a
una variedad de inventarios de esquemas desarrollados por
el grupo de Young.
1.4: Los esquemas se activan mediante técs. experienciales,
como por ejemplo, técs. en imaginación, silla vacía, etc.
1.5: Se discuten los patrones comportamentales que
provocan esos esquemas en el marco de la relación
terapéutica.
1.6: Se descubren los modos de esquemas
disfuncionales de larga duración, los estilos de
afrontamiento de los clientes y otras conductas
desadaptativas que interfieren con la satisfacción en las
relaciones y en su campo profesional.

Pensamientos
automáticos
SUJETO
Esquemas
tempranos
inadaptativos
ETI
Modos
Estilos
inadaptados
de
afrontamiento
Temperamento
Conceptos fundamentales de la Teoría de Esquemas
Esquema
Estilos de afrontamiento inadaptados
Estilos
Inadaptados
de
Afrontamiento
Respuestas
de
Afrontamiento
Sobrecompensación
Evitación
Rendición

BANDURA:
TERAPIA DE MODELADO
TERAPIA DE AUTOCONTROL

Terapia de Modelado
Terapia de Modelado: Esta teoría nos aconseja observa a gente que está intentando afrontar
un problema similar al nuestro de manera más productiva y así tomar ejemplo.
Pasos en el proceso de Modelado:
1-Atención:
Las propiedades
del modelo
influyen
directamente en la
atención.
2-Retención:
Importante recordar aquello a lo que le prestamos atención,
aquí la imaginación tiene que ver al igual que el lenguaje.
Manifestamos con nuestro comportamiento aquello que
hemos visto hacer al modelo
3-Reproducción:
Evaluar el ser capaz de reproducir
el comportamiento. Otra cuestión es
la habilidad ya que mejora con la
práctica de una tarea, incluso con el
hecho de imaginarnos un
comportamiento estamos
mejorando.
4-Motivación:
Bandura menciona varios motivos:
-Refuerzo pasado como el conductismo.
-Refuerzos prometidos (incentivos) que podamos imaginar.
-Refuerzo vicario, posibilidad de percibir y recuperar el
modelo como reforzador.
Se les considera a estos motivos como causantes del
aprendizaje pero no son tan causantes como muestra de lo
aprendido.
Existen también motivaciones negativas que nos dan
motivos para no imitar: Castigo pasado, Castigo
prometido (amenazas); Castigo vicario.

Bandura: MOLDEADO,
APRENDIZAJE SOCIAL, O VICARIO
PARTIPACION
DE DOS
PERSONAS
1.Desarrollo de una nueva conducta a
través del refuerzo sucesivo de
aproximaciones a esa conducta.
2.Implica la extinción de tales
aproximaciones a medida que se va
configurado el comportamiento final
deseado.
El Modelo
(Quien realiza una conducta
determinada) EDUCADOR
El aprendizaje es
fruto de la
observación del
comportamiento de
otra persona, que
sirve de modelo, y
el refuerzo que
subsigue a ese
comportamiento
El Sujeto
(Quien realiza la observación de
dicha conducta y cuya observación
determina el aprendizaje)
EDUCANDO
NOTA: La persona presta atención a los refuerzos que genera una conducta, ya sea propia o de un modelo, luego codifica
internamente la conducta modelada, posteriormente la reproduce, y al recibir refuerzo de ésta, la incorpora como aprendizaje.
CARACTERISTICAS:
DIMENSIONES
3.Latencia: Tiempo
transcurrido entre la
aproximación del estimulo
y el inicio de una
respuesta (tiempo de
reacción)
2.Cantidad: Frecuencia,
número de veces que
ocurre dentro de un periodo
fijo y Duración cantidad de
tiempo en la que se da la
respuesta
1.Topografía: Su entorno,
familia, la forma en que se
comunica, conducta que
se expresa en un lugar
especifico.
4.Intensidad o fuerza:
Efecto físico que la
respuesta produce o puede
producir en el entorno
FACTORES DE EFICACIA
1.Especificar la conducta
final deseada: en base a
las dimensiones y
condiciones en que la
conducta debería darse o
no darse
2.Elegir el
comportamiento de
punto de partida:
Suficiente aparición y
aproximación al
comportamiento terminal
3.Elegir los pasos del
moldeamiento: especificar
las aproximaciones
sucesivas. Instrucciones
4.Progresar al ritmo
adecuado: Observar
atentamente al
comportamiento.

Bandura: T. de Autocontrol o Autorregulación
La terapia de autocontrol o autorregulación ha sido bastante exitosa con problemas como el hábito de
fumar, comer en exceso y hábitos de estudio. Aquí vemos dos explicaciones válidas de la terapia.
1. Tablas (registros) de conducta: Durante
la observación tenemos que anotar los tipos
de comportamiento. Cosas tan sencillas como
contar el número de cigarrillos fumamos al día.
Estas anotaciones nos permiten tener una
concepción de nuestra conducta.
3. Auto-contratos: nos comprometemos a
compensarnos cuando nos realicemos nuestro
plan y a castigarnos si no lo hacemos. Estos
contratos deben escribirse delante alguien (el
terapeuta usualmente).
2. Planning ambiental: Los registros nos
facilitarán la tarea de dar el siguiente paso:
alterar nuestro ambiente. Podemos, por
ejemplo, evitar las malas conductas: retirar los
ceniceros, beber té en vez de café,
separarnos de fumadores….
AUTOREGULACION
Auto-observación:
Nos vemos a nosotros mismos, nuestro
comportamiento y captamos pistas de ello.
Juicio:
Comparamos lo que vemos con un
estándar
Auto-respuesta: Al compararnos está
bien con nuestro estándar, recompensa.
Si no, auto-respuestas de castigo. Decirnos
algo malo o mas encubierto (orgullo o
vergüenza)
=
=
AUTOCONTROL
=
=

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