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AUTOESTIMA, AUTOIMAGEN
Y AUTOSUFICIENCIA

Angélica Altamirano García

La autoestima
 Es un conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y
de comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa de
uno mismo.

 La importancia de la autoestima estriba
en que concierne a nuestro ser, a
nuestra manera de ser y al sentido de
nuestra valía personal. Por lo tanto,
puede afectar a nuestra manera de estar
y actuar en el mundo y de relacionarnos
con los demás. Nada en nuestra manera
de pensar, de sentir, de decidir y de
actuar escapa a la influencia de la
autoestima.

 Abraham Maslow, en su jerarquía de las
necesidades humanas describe la
necesidad de aprecio, que se divide en
dos aspectos, el aprecio que se tiene
uno mismo (amor propio, confianza,
pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y
estimación que se recibe de otras
personas (reconocimiento, aceptación,
etc.).

Carl Rogers, máximo exponente de la psicología
humanista expuso que la raíz de los problemas
de muchas personas es que se desprecian y se
consideran seres sin valor e indignos de ser
amados; de ahí la importancia que le concedía
a la aceptación incondicional del cliente. En
efecto, el concepto de autoestima se aborda
desde entonces en la escuela humanista como
un derecho inalienable de toda persona,
sintetizado en el siguiente

José-Vicente Bonet
 Grados de autoestima
 La autoestima es un concepto gradual. En virtud
de ello, las personas pueden presentar en
esencia uno de tres estados:
 Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida, o, usando los
términos de la definición inicial, sentirse capaz y
valioso; o sentirse aceptado como persona.
 Tener una baja autoestima es cuando la persona
no se siente en disposición para la vida; sentirse
equivocado como persona.

Escalera de la autoestima
 Autorreconocimiento: Es reconocerse a sí
mismo, reconocer las necesidades, habilidades,
potencialidades y debilidades, cualidades
corporales o psicológicas, observar sus
acciones, como actúa, por qué actúa y qué
siente.
 Autoaceptación: Es la capacidad que tiene el
ser humano de aceptarse como realmente es,
en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo
es su conducta consigo mismo y con los otros.
Es admitir y reconocer todas las partes de sí
mismo como un hecho, como forma de ser y
sentir.

 Autovaloración: Refleja la capacidad de
evaluar y valorar las cosas que son buenas de
uno mismo, aquellas que le satisfacen y son
enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar
todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí
mismo.

 Autorrespeto: Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin
hacerse daño ni culparse. El respeto por sí
mismo es la sensación de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la
mejor forma posible, no permitir que los demás
lo traten mal; es el convencimiento real de que
los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitirá poder
respetar a los otros con sus propias
individualidades.

 Autosuperación: Si la persona se conoce es
consciente de sus cambios, crea su propia
escala de valores, desarrolla y fortalece sus
capacidades y potencialidades, se acepta y se
respeta; está siempre en constante superación,
por lo tanto, tendrá un buen nivel de autoestima,
generando la capacidad para pensar y entender,
para generar, elegir y tomar decisiones y
resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela,
amigos, familia, etc. Es una suma de pequeños
logros diarios.

LA AUTOIMAGEN

 (conocida en inglés como self-image) es
la imagen o representación mental que se tiene
de uno mismo, generalmente resistente al
cambio, y que no representa solamente los
detalles que pueden estar disponibles a la
investigación u observación objetiva de otros
(como la altura, peso, color del cabello,
género, IQ etc.), sino también los elementos
propios que se han aprendidos acerca de sí
mismo, ya sea por experiencias personales o
por la internalización de los juicios de los
demás.

GUIADANO, LIOTTI

 La autoimagen “actúa como marco de
referencia en que la persona proyecta su
mundo. Ésta se basa en el conjunto de
creencias, afectos, recuerdos y
pensamientos sobre el sí mismo que
tiene como resultado una identidad
coherente, un sentido de la unidad
personal y su continuidad en el tiempo”

 Una definición simple de lo que representa la
auto-imagen de una persona es la respuesta a
esta pregunta - "¿Qué es lo cree que la gente
piensa de usted?“.

 En cambio la autoestima, se entiende
como la valoración positiva o negativa
que el sujeto hace de si mismo,
incluyendo las emociones asociadas a
ella y las actitudes con que se valora a si
mismo. Por lo tanto, el autoconcepto
sería el referente cognitivo y la
autoestima el referente afectivo” (
Markus, 1986, cit en Milicic, 2001, p. 16).

 Elautoconcepto hace referencia a
los aspectos cognitivos, a la
percepción e imagen que cada uno
tiene de sí mismo, en tanto que la
autoestima se refiere a los aspectos
afectivos y evaluativos”.

La autoimagen se puede clasificar en
tres tipos:
 Autoimagen resultante de cómo el individuo se ve
a sí mismo.
 Autoimagen resultante de la forma en que otros
ven a la persona.
 Auto-imagen resultante de la forma en que el
individuo percibe lo que ven los demás de sí
mismo.
 Estos tres tipos pueden, o no, configurar una
representación exacta de la persona. Aunque
todos, algunos o ninguno de ellos puede ser
cierto.

 Una pobre imagen de sí mismo puede ser el
resultado perjudicial del acumulo de críticas que
una persona recoge desde niño. Los niños son
particularmente vulnerables a la aceptación de
críticas y juicios negativos por parte de figuras
de autoridad, ya que todavía no tienen las
competencias necesarias para evaluar
críticamente las mismas.

 La mala autoimagen de sí mismo no siempre es
causada por otras personas. Una persona
puede recibir halagos frecuentes sobre su
aspecto o su personalidad pero ser incapaz de
aceptarlo por sí mismo. La juicios negativos, o
la carencia de juicios fecundos sobre uno
mismo, pueden ser desastrosos si no se
controlan adecuadamente.

LA AUTOSUFICIENCIA

 Ser autosuficiente es ser capaz de
satisfacer todas tus necesidades físicas,
materiales por tus propios medios y
también hasta cierto punto tus
necesidades sociales y emocionales.

 La Autosuficiencia Emocional consiste en
desarrollar la habilidad para responder a
las necesidades del momento con la
plenitud de quienes somos.
 Todos los seres humanos nacemos con
una capacidad innata para procesar
nuestras emociones, sin embargo no
aprendimos a utilizarla y por
tanto carecemos de la habilidad para
hacerlo.

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