Act

Act

• 1.
  La terapia de aceptacióny compromiso (ACT). Elkin Yesid Martínez Baquero Cristhian Camilo Ardila
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  Aspectos metodológicos Como enfoque,ACT es parte del abordaje TCC, y comparte con ese abordaje un énfasis en el pragmatismo, la práctica basada en la evidencia, los principios del aprendizaje y tecnologías de cambio de comportamiento, la ACT también difiere de la TCC en un gran número de características (Maero, 2013).
• 3.
  Los procesos básicosque conducen a la flexibilidad psicológica son: 1. Aceptación: abrirse a sentir las emociones desagradables para poder centrarse en la consecución de los objetivos y valores presentes en la situación. No es resignarse ni aguantarse; sino centrarse en lo que se puede controlar y dejar de intentar controlar lo que no se puede. 2. Desmantelamiento del pensamiento (defusion) (Luoma y Hayes, 2003, citados en Maero, 2013). Se trata de tomar distancia y no seguirlos sin tomarse el tiempo necesario para reflexionar y actuar de forma acorde con los objetivos que se persiguen en ese momento. 3. Vivir el presente. Llevando la atención a lo que está ocurriendo y sintiendo en ese momento, lo que nos permite actuar de forma más eficiente. 4. Elegir nuestros valores. Eligiendo las consecuencias deseadas a largo plazo en cuya consecución vamos a invertir la mayor parte de nuestros esfuerzos. 5. Compromiso con nuestros valores. 6. Vivir el YO como contexto. Somos el contexto en el que se dan nuestros procesos privados.
• 4.
  ACT surgió deun abordaje post-Skinneriano del lenguaje y la cognición denominado Teoría de Marco Relacional. Esta teoría sugiere que la cognición está fundamentalmente construida sobre un proceso básico de relacionar eventos relacionalmente. Este proceso de relaciones es lo que genera los productos que normalmente consideramos como la cognición y el lenguaje.
• 5.
  Es una terapiade la conducta de tercera generación, está orientada a los valores, asume con normalidad el sufrimiento postulando que se puede vivir o llevar una vida con la misma intensidad tanto en un momento de dolor como en un momento de crisis o angustia.
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  ACT, por elcontrario, se centra en cambiar la relación de un paciente con sus experiencias privadas, y no necesariamente la presencia o la forma de estas experiencias. Usando metáforas, ejercicios experienciales y estrategias de atención plena y aceptación, ACT enseña habilidades que permiten a los pacientes pensar lo que piensan, sentir lo que sienten, reconocer su historia y lo que la situación permite, y persistir en acciones que estén al servicio de sus valores.
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  Aunque la terapiade aceptación y compromiso se realiza de forma flexible, propone una serie de pasos que no se dan de forma secuencia, sino que se realizan todos a lo largo del tratamiento: • Análisis funcional. Que incluye la evaluación de cómo el paciente está llevando a cabo los procesos básicos que conducen a su rigidez psicológica.
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  • Fijación delos objetivos terapéuticos. El paciente va con la idea de que se le enseñe a controlar los pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones que le hacen sufrir; pero, realmente, su sufrimiento más importante está en que ha abandonado las cosas a son más fundamentales para él en la vida o las ha aplazado para cuando solucione su problema psicológico.
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  • El pactosobre el objetivo terapéutico se potencia por medio del proceso de desesperanza creativa, que consiste en mostrar al paciente que los intentos de control de los eventos privados (pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones) no le ha llevado más que a aumentar de manera muy importante su sufrimiento, se trata de hacerle comprender que los intentos de control del sufrimiento no son la solución, sino que potencian de forma tremenda el problema. Se le propone que busque otra alternativa diferente que es la que propone esta terapia y que le llevará a reducir de forma fundamental su sufrimiento psicológico.
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  • Se aplicanlos procesos psicológicos que llevan a la flexibilidad psicológica. Se hace de forma experiencial, es decir, se le proponen ejercicios para que experimente qué ocurre cuando abandona la lucha contra la vivencia del sufrimiento. También se emplean metáforas que permiten al paciente transformar su visión de los problemas basándose en experiencias ya vividas
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  Maero. F, (2013),Una introducción a Terapia de Aceptación y Compromiso. Psyciencia. Recuperado de: http://www.psyciencia.com/2013/04/10/una-introduccion-a-terapia-de- aceptacion-y-compromiso/.
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  Gracias