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Autoestima
- 2. Naturaleza de laautoestima: • El ser humano es reflexivo por naturaleza, se percibe a nivel sensorial; piensa en sí mismo y en su comportamiento Autoestima: Es el conjunto de actitudes de la persona; es la percepción afectiva y evaluativa de uno mismo Es también la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos
- 3. Autoestima • Es un sentimiento sutil que inicia en la niñez y que es continuamente reforzado por el amplio condicionamiento cultural, socio- económico y político. • No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde niños
- 4. Actitud •Es la pauta de percepción, pensamiento, evaluación, sentimiento y acción, dirigida hacia una persona o un objeto. Si tenemos una buena actitud hacia nosotros (as) mismos (as) o hacia las demás personas nuestras acciones, pensamientos y sentimientos estarán dirigidos a construirnos y construir.
- 5. Sentimiento •Son parte de nosotros, es por ello que es importante aprender a reconocerlos y expresarlos. La expresión de los sentimientos de una forma los sentimientos no nos hacen ser buenas o malas personas, en que no nos dañemos a nosotros (as) mismos (as) ni a las otras personas. • Nuestro cuerpo es reflejo de la autoestima, sentimientos, actitud entre otros, si nos amamos, nos respetamos y nos cuidamos evitaremos conductas que puedan ocasionarnos situaciones que pongan en riesgo nuestra integridad
- 6. Autoestima idonea • Todo ser humano sin excepción, por el hecho de serlo, es merecedor de respeto incondicional, de sí mismo y de los demás. • Es importante tener en cuenta que una persona con autoestima alta la manifiesta en los diferentes espacios de su vida: en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudio y en toda relación social.
- 7. Construyendo la autoestima Paralograr una autoestima idónea es importante tomar en cuenta que esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de los siguientes aspectos: • Aceptarnos como seres valiosos, auténticos y únicos • Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican • Actuar con autonomía, pues nos ayuda a adquirir confianza en nuestras propias habilidades
- 8. Construyendo la autoestima • Saber que tenemos los mismos derechos que las otras personas aunque poseamos distintos talentos, posiciones económicas, habilidades, entre otras. • Aceptar mi equivocación y modificar mi posición • Pedir ayuda cuando lo necesitemos • Estar seguros (as) de que cada día encontraremos una oportunidad para crecer
- 9. Construyendo la autoestima • No dejarnos manipular por los demás • Sentirnos orgullosos de lo que somos • Estar seguros que día a día podemos ser mejores • Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptados
- 10. Consejos sobre autoestima Algunosconsejos que pueden ayudar a elevar la autoestima: • Acéptate física, mental y emocionalmente • Siente compasión por mis sufrimientos y también por los de otros • Preocúpate por tus pérdidas al igual que por las de los demás
- 11. Consejos sobre autoestima • Considera y acepta que todos tenemos cualidades y defectos • Establece metas que puedas alcanzar • Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades • Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo • Mantén tente fiel a ti mismo
- 12. Consejos sobre autoestima • Acéptate por lo que sentimos y lo que somos • Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos • No te dejes vencer en tus momentos difíciles • Usa la intuición para reconocer tus sentimientos • Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva
- 13. Consejos sobre autoestima • Atrévete a realizar acciones o expresar ideas que no creías poder hacer • Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas • Pon en una balanza lo que cada relación aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima • Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema • Haz cosas que te enorgullezcan
- 14. Escalera de laautoestima Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima Autoestima Autorespeto Autoaceptación Autoevaluación Autoconcepto Autoconocimiento Si desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida.
- 15. Autoconocimiento Es el reoconocimientode mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.
- 16. Autoconcepto Es la definiciónque tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El autoconcepto lo reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo
- 17. Autoevaluación Es el tenerla capacidad de evaluar, medir y pensar cada decision que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás. La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en práctica lograremos acutar con mayor justicia y equilibrio.
- 18. Autoaceptación Es aceptarme taly como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La autoaceptación me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La autoaceptación hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.
- 19. Autorespeto Es el respetoque tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis responsabilidades. El autorespeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.
- 20. Autoestima Enfoque biopsicosocial: Esel conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cariño, aprecio, respeto y aceptación que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las areas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentación, mis ratos de reflexión, de meditación, de soledad, es también poder compartir con los demás, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada día, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.
- 21. Autoestima no es • La autoestima no es amor de uno mismo en un sentido egoísta • Si aceptáramos y apreciáramos nuestra valía, no tendríamos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los demás • No es tampoco un inventario de nuestros talentos y habilidades
- 22. Autoestima no es • El auto-rechazo es la raíz de muchos problemas personales y sociales (alcoholismo, drogadicción, auto- eliminación) • La autoestima no es asunto de insatisfacción, es en realidad un asunto de vida o muerte • La baja autoestima es un efecto dañino y pasa de generación en generación como una trágica reacción en cadena • Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios
- 23. La forma idealde salir de una baja autoestima es el conocimiento consciente de la problemática y de una aceptación incondicional de nosotros mismos Cada uno de nosotros es responsable de nuestra vida, debemos expresar bondad y amor, pues Dios nos ha concedido libre albedrío, para que podamos liberarnos de la ignorancia y la esclavitud y llegar a ser personas felices, amándonos unos a otros.