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Elena Letrado
- 1. Beneficios de laActividad Física Elena Letrado Camello 4º B
- 2. Introducción En estapresentación vamos a ver como la actividad física favorece el desarrollo y el bienestar de nuestro organismo, así como nuestra salud mental y emocional, y como el deporte previene el desarrollo de enfermedades.
- 3. Fisiología y Ejercicio¿Qué es la fisiología? La fisiología es el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales.
- 4. ¿Qué es elejercicio físico? Fisiología y Ejercicio Es la actividad física que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir, fuera del trabajo. Es una afición de la cual se obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
- 5. ¿Cuáles son losobjetivos del ejercicio? Mediante la diversión y el entretenimiento que puede proporcionar una actividad física se pretende mejorar la salud y tonificar el cuerpo. Fisiología y Ejercicio
- 6. ¿Qué es lafisiología del ejercicio? El estudio de los procesos físicos y químicos que se producen en el organismo al realizar una actividad física. Fisiología y Ejercicio
- 7. ¿Qué es eldeporte? Es el conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva. Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de reglamentos, implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia, el tiempo, obstáculos naturales). En la antigüedad se consideraba una actividad lúdica, y ya en el siglo XX comenzó a profesionalizarse. Fisiología y Ejercicio
- 8. Efectos del Ejercicioen el Organismo EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO O DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN EL ORGANISMO. Efectos en el sistema circulatorio Al realizar ejercicio físico se producen diferentes beneficios en el sistema circulatorio, como la disminución de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, el aumento de oxígeno en la sangre y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- 9. Efectos en elsistema muscular La actividad física favorece el aumento de elasticidad y fuerza en músculos, tendones y articulaciones, y a su vez reduce la pérdida de masa ósea con la edad. Uno de los músculos que se ven más favorecidos al realizar ejercicio es el corazón. Efectos del Ejercicio en el Organismo
- 10. Efectos en elsistema respiratorio Cuando realizamos deporte los músculos necesitan mayor cantidad de oxígeno, por lo que los pulmones aumentan la frecuencia respiratoria y el volumen movilizado en cada respiración. Al realizar ejercicio regularmente se disminuye la fatiga, ya que se consigue aumentar la capacidad respiratoria. Efectos del Ejercicio en el Organismo
- 11. Efectos en elsistema esquelético Al realizar deporte se favorece el aumento de masa ósea. Actividades como caminar o correr favorecen el fortalecimiento de los huesos, ya que someten los huesos a soportar nuestro peso. Efectos del Ejercicio en el Organismo
- 12. Efectos en elsistema integumentario (piel) Algunas actividades físicas exponen nuestra piel a los rayos ultravioletas, el frío, el viento o la deshidratación; por ello es importante protegerla, hidratarla, usar protectores solares, etc. Dependiendo del tipo de deporte que se practique habrá que tener un cuidado específico. Efectos del Ejercicio en el Organismo
- 13. Efectos en diversossistemas La actividad física también favorece el buen funcionamiento de otros sistemas y aparatos del cuerpo humano. Realizar deporte mejora el tránsito intestinal, por lo que evita el estreñimiento. Efectos del Ejercicio en el Organismo
- 14. BENEFICIOS DEL EJERCICIOA NIVEL INTELECTUAL El ejercicio mejora la función mental, la memoria, la autonomía, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar. Además, se ha demostrado en un estudio, que las personas cuya actividad física es baja son más propensas a sufrir estrés, depresiones y ansiedad. Beneficios del Ejercicio
- 15. BENEFICIOS DEL EJERCICIOA NIVEL EMOCIONAL Al realizar deporte tenemos una sensación de bienestar debido a que al realizar una actividad física nuestro organismo libera endorfinas. Además el deporte favorece la integración y la comunicación, sobre todo si el ejercicio que se practica es colectivo. Beneficios del Ejercicio
- 16. Realizar cualquier actividad,por mínima que sea, favorece a nuestro organismo de manera física y mental, llegando a prevenir enfermedades y la pérdida de masa muscular con la edad. Conclusiones
- 17. Wikipedia Encarta 2006www.deportesalud.com Presentación “Ejercicio y Corazón” Bibliografía
- 18.