Felicidad en el trabajo (2013)

Felicidad en el trabajo (2013)

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  Felicidad en eltrabajo Ignacio Fernández Director Departamento Psicología Organizacional Universidad Adolfo Ibáñez www.ignaciofernandez.cl 2 octubre 2013
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  Para conseguir unafelicidad duradera hay que introducir algunos cambios permanentes que requieren esfuerzo y dedicación todos los días de tu vida. ©  Sonja  Lyubomirsky  
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  Las actividades parala felicidad (Lyubomirsky, 2008) Actividad 1: Expresar gratitud. Actividad 2: Cultivar el optimismo. Actividad 3: Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social. Actividad 4: Practicar la amabilidad. Actividad 5: Cuidar las relaciones sociales. Actividad 6: Desarrollar estrategias para afrontar estrés, dificultades y traumas. Actividad 7: Aprender a perdonar. Actividad 8: “Fluir” más. Actividad 9: Saborear las alegrías de la vida Actividad 10: Comprometerte con tus objetivos. Actividad 11: Practicar la espiritualidad. Actividad 12: Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad física.
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  Modelo PERMA (Martin Seligman,2011) P = positive emotion E = engagement, interest R = relationships, positive relationships M = meaning, purpose A = achievement Características adicionales (secundarias) del modelo •  Autoestima. •  Optimismo. •  Resiliencia. •  Vitalidad. •  Auto-determinación.
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  La Felicidad se construye ©  Sonja  Lyubomirsky  
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  La Felicidad es unadecisión mental
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  ¿Es posible hablarde Felicidad Organizacional? ¿No será un exceso?
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  ©  Ignacio  Fernández,  2013  
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  Relaciones confiables v/srelaciones impersonales
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  Exigente y claro Condiagnóstico realista Con sentido de urgencia Sobrecarga la organización Genera tensión creativa Orientado a la ejecución Crea nuevos desafíos Horizontal Positiva Conectada y participativa Apreciativa Centrada en lo que funciona Productora de energía Visualiza el futuro ©  Ignacio  Fernández,  2011