Luis Enrique Escobar

Luis Enrique Escobar

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  BENEFICIOS DE LAACTIVIDAD FÍSICA
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  INTRODUCCION En estetrabajo vamos a ver los beneficios de la actividad física y todo lo relacionado con ella en todos sus sentidos como sus efectos, beneficios y definiciones.
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  Contenido 1. Fisiología y Ejercicio. 2. Efectos del Ejercicio en el Organismo. 3. Beneficios del ejercicio. 4. Conclusión. 5. Bibliografía.
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  1. Fisiología yEjercicio ¿Qué es la fisiología?   ¿Qué es el ejercicio físico? ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? ¿Qué es la fisiología del ejercicio? ¿Qué es el deporte?
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  ¿Qué es lafisiología? La fisiología es la ciencia que estudia los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los seres vivos mientras que realizan sus funciones vitales como crecer, reproducirse, respirar, contraerse un músculo, etc.
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  ¿Qué es elejercicio físico? El ejercicio físico es la actividad de nuestro organismo es todo los movimientos que hacemos, que tienen como objetivo convivir, comunicarse. El ejercicio físico implica movimientos corporales.
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  ¿Cuáles son losobjetivos del ejercicio? Hace que tu sistema cardiovascular y respiratorio funcione mejor. Hace que te sientas mejor y mas positivo. Aumenta la circulación cerebral Fortalece los huesos, músculos, articulaciones, etc. Mejora el aspecto físico.
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  ¿Qué es lafisiología del ejercicio? Es una especialización que trata de temas de adaptación del esfuerzo y sus respuestas lo que nos permite conocer mejor sus posibilidades físicas del sistema. Sabiendo esto nos permite diferentes técnicas de entrenamiento para potenciar sus cualidades.
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  ¿Qué es eldeporte? Es toda actividad física que se caracteriza por necesitar estar bien físicamente, requiere competición con uno mismo o con los demás y un conjunto de reglas definidas y determina si uno o un conjunto gana o pierde.
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  2. Efectos delEjercicio en el Organismo Efectos de la práctica del ejercicio o de la práctica deportiva en el organismo. Efectos en el sistema circulatorio. Efectos en el sistema muscular. Efectos en el sistema respiratorio. Efectos en el sistema esquelético. Efectos en el sistema integumentario (piel). Efectos en diversos sistemas.
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  Efectos en elsistema circulatorio. Aumenta el flujo de sangre hasta 25 litros en un atleta hasta en 40 litros. Aumenta la presión arterial. Mayor velocidad de transporte circulatorio. Mayor capilarización. La sangre lleva mucha mas concentración de oxígeno. Menos grasa y lípidos en la sangre.
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  Efectos en elsistema muscular. Mejor alimentación de la fibra muscular. Aumento de la masa muscular. Se fortalecen los tendones, ligamentos y membranas musculares.
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  Efectos en elsistema respiratorio. Aumenta el volumen de respiración. Se obtiene más oxígeno para nuestro organismo y con más facilidad. Se produce una rápida respuesta respiratoria al iniciar la actividad deportiva.
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  Efectos en elsistema esquelético. Aumenta la densidad ósea y hace que permanezca durante mas tiempo. Previene la osteoporosis. Mejor movilidad de las articulaciones.
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  Efectos en elsistema integumentario. La mayor cantidad de oxígeno hace que nuestra piel este mejor. Llegan mas sustancias vitales a la piel. El ejercicio tonifica nuestra piel.
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  Efectos en diversossistemas El efecto que produce sobre todos los sistemas es su mejor funcionamiento y su mayor rendimiento haciendo de nuestro cuerpo una máquina mejor cualificada.
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  3. Beneficios delejercicio. Beneficios del ejercicio a nivel intelectual: Las células cerebrales se encuentran mejor oxigenadas, mayor aporte de nutrientes, protege de las enfermedades neurodegenerativas, protege las células nerviosas. Beneficios del ejercicio a nivel emocional: Nos ayuda a estar bien con nosotros mismos así como con las personas que nos rodean.
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  4. Conclusión Elejercicio físico tiene efectos beneficiosos para las personas dando igual la edad que tengan. Hace que nuestra salud mejore y la salud es lo mas importante que tenemos. El ejercicio tiene que ser eficaz y para ello tiene que ser regular. Tenemos que tener hábitos de deporte desde que somos pequeños y de fácil comprensión para que todos podamos hacerlo.
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  5. Bibliografía www.euskonews.comwww.deportesalud.com www.wikipedia.es www.efdeportes.com www.rincondelvago.com www.todonatacion.com www.yahoo.com perso.wanadoo.es