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Manipulación manual de cargas
Este documento proporciona recomendaciones para la manipulación manual de cargas de forma segura. Recomienda planificar el levantamiento, colocar los pies de forma estable, adoptar una postura correcta manteniendo la espalda recta, sujetar firmemente la carga, levantarla suavemente sin giros bruscos, mantener la carga cerca del cuerpo y realizar pausas activas para prevenir lesiones.
En este documento
Desarrollado con IA
Este tema aborda la manipulación manual de cargas, crucial para la salud ocupacional.
José Alonso Córdoba, médico ocupacional, presenta el tema destacando su experiencia y perspectiva.
Instrucciones clave para la capacitación, incluyendo el manejo de situaciones de emergencia y comunicación.
Descripción de tendones, ligamentos y músculos que son esenciales para la manipulación correcta de cargas.
Discusión sobre la columna vertebral y la importancia del soporte muscular y ligamentoso.
Aspectos legales y condiciones especiales que rigen la manipulación de cargas pesadas.
Factores como volumen y distancia del cuerpo que influyen en la manipulación segura de cargas.
Pasos precisos para levantar cargas correctamente, incluyendo planificación, postura y agarre.
Consejos de prevención para evitar lesiones durante actividades cotidianas como dormir y caminar.
Importancia de realizar pausas activas para mantener la salud y prevenir lesiones.
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- 18. 1. PLANIFICAR ELLEVANTAMIENTO • Tratar siempre de utilizar ayudar mecánicas • Conocer siempre el peso de la carga • Pedir ayuda si es necesario
- 19. 2.COLOCAR LOS PIES •Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie mas adelantado que el otro en la dirección del movimiento
- 20. 3.ADOPTAR POSTURA DELEVANTAMIENTO • Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda recta y mantener el mentón metido y no flexionar demasiado las rodillas
- 21. 4.AGARRE FIRME • Sujetarfirmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo • El mas cómodo es el agarre en gancho
- 22. 5.LEVANTAMIENTO SUAVE • Levantarsesuavemente por extensión de las piernas manteniendo la espalda recta, no dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca
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- 24. 7.CARGA PEGADA ALCUERPO
- 25. 8. DEPOSITAR LACARGA • Realizar levantamientos espaciados • Evitar carga por encima del hombro
- 26. PREVENCION • AL DORMIR •AL CAMINAR • AL MANEJAR
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