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Relajacion
- 1. EDNA ROCIO FIERRODORIAN YISELA CALA V SEMESTRE 2008B UNIV. SURCOLOMBIANA PROGRAMA: PSICOLOGÍA CLINICA COGNITIVO-CONDUCTUAL
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- 4. ORIGEN SIGLO XIISIGLO XIII - XIX SIGLO XX T. Sugestión, magnetismo animal e hipnosis (tratamiento enfermedad Mental). Descubrimiento de carácter eléctrico de las contracciones musculares y de las funciones anatómicas de las ramas simpáticas y parasimpáticas del sistema nervioso autónomo. Técnica de relajación, gracias al impulso de la Terapia y Modificación de Conducta.
- 5. RELAJACIÓN Definición ComponentesFISIOLOGICOS SUBJETIVOS CONDUCTUALES Proceso psicofisiologico de carácter interactivo, donde lo fisiológico (ausencia de tensión muscular) y lo psicológico no son simples correlatos uno del otro, sino que ambos interactúan siendo partes integrantes del proceso, como causa y como producto. Turpin 1989 Patrón reducido de activación somática y autónoma. Informes verbales de tranquilidad y sosiego. Estado de quiescencia motora asi como sus posibles vías de interacción e influencia.
- 6. Relajación es unestado especifico que se caracteriza por un patrón de activación fisiológica distinto al de las emociones intensas. Teoría de arousal-cognición , + = Emoción Fisiológico + Cognición fisiológico Cognición Emoción
- 7. TEORIA AROUSAL-COGNICIÓN Ambas actúan bajo el principio de INHIBICION RECIPROCA
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- 9. Es marco dereferencia teórico de la relajación. Aprendizaje Relajación progresiva Discriminación perceptiva de los niveles de tensión en c/d grupo muscular Relajación autógena Teoría ideomotora de William James, con la representación mental de las consecuencias motoras de la rta. Relajación basada en respiración Interacciones cardiorrespiratorias del control vagal.
- 10. ASPECTOS NECESARIOS PARALA APLICACIÓN DE LA PRUEBA: REFERENTES A LA EVALUACION: No aplicar directamente sin antes evaluar el problema. RELAJACION PACIENTE – TERAPEUTA: - Saber el por que y cuando tanto por parte del terapeuta como del paciente. - Buena relación de trabajo. - Fomentar la independencia del paciente. - El terapeuta debe motivar y asegurarse de que el paciente aprenda a: Reconocer y relajar la tensión muscular. Practicar diariamente en casa. Aplicar la relajación en su vida cotidiana y ante situaciones estresante especificas. Convertirla en un habito. PROCEDIMIENTO
- 11. AMBIENTE FISICO: -SALA DE RELAJACION : Tranquila, temperatura constante y luz tenue. - MOBILIARIO: Colchoneta y silla (Jacobson - 1961). - ATUENDO DEL PACIENTE: Comodidad, desprendimiento de objetos. VOZ DEL TERAPEUTA: El tono y la intensidad de la voz cambian según el procedimiento de relajación que emplee. PRESENTACION DE LA TECNICA: - Finalidad para la que se va a ensenar y relación con el problema del paciente. - En que consiste la técnica - Como se va a proceder en las sesiones - Importancia de la practica en casa -En que consiste la sesión actual - Asegurarse de que el paciente comprenda y acepta la información recibida. PROCEDIMIENTO
- 12. PROGRESIVA PASIVA RESPUESTADE RELAJACIÓN AUTÓGENA Aprender a tensar y relajar los grupos musculares Aprender a relajar los grupos musculares Se utiliza un mantra susurrada al inicio para producir estados de meditación profunda Por medio de frases inducir estados de relajación a través de autosugestión Intercala con instrucciones de r pasiva Intercala con frases de r autógena Se focaliza en una extremidad Tipo de voz + rápido Tipo de voz + lento Depende de la voz del terapeuta.
- 13. TECNICAS DE RESPIRACIONEJERCICIO TECNICA 1 Inspiración abdominal 2 Inspiración abdominal y ventral 3 Inspiración abdominal, ventral y costal 4 Espiración 5 Ritmo inspiración - espiración 6 Sobregeneralización
- 14. YOGA Terapia quese origino en la India hace ya 5 mil años. Para preparar sus cuerpos para la meditación, los antiguos sabios desarrollaron toda una serie de ejercicios y posturas con el objetivo de facilitar la concentración durante la meditación. Serie de ejercicios físicos que involucran estiramientos, respiración y una relajación profunda y progresiva.
- 15. YOGA PASO PROCEDIMIENTO1 Aprenda a respirar 2 Un sitio y una respiración relajante 3 Déjese llevar por la gravedad. 4 Relaje los pies, las piernas y los muslos. 5 La relajación de la espalda, el cuello, el vientre, la caja torácica, el pecho, los hombros 6 Relaje las manos, los brazos 7 Relajar la cabeza, la cara... 8 Incluso... los órganos internos... 9 Relajación total
- 16. OBJETIVO Dotaral individuo de la habilidad para hacer frente a situaciones cotidianas que le están produciendo tensión o ansiedad. SITUACIONES 1. Actividades rutinarias que el sujeto este llevando a cabo con mas tensión de la necesaria para su correcta realización y que le esta provocando un elevado estado de activación o ansiedad generalizada. 2. Situaciones especificas ante los que el sujeto experimenta ansiedad o estrés. APLICACIONES
- 17. ( Bernstein yBorkeuc (1973).
- 18. Como componente dela Teoría de desensibilización sistemática. Problemas psicosomáticos – insomnio, asma, hipertensión, cefalea. Procedimientos quirúrgicos y hospitalarios.
- 19. BIBLIOGRAFIA Caballo E.Vicente, “Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta ”. Siglo XXI de España Editores S.A. http :// www.relajacion_index.htm http :// www.psicologia - online.com /autoayuda/ relaxs / respiracion.htm
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