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1 características de uma boa alimentação
- 1. Características de boaalimentação: Qualidade; Quantidade adequada; Equilíbrio;
- 2. Para termos umaalimentação com qualidade devemos: Tomar sempre o pequeno-almoço.
- 3. Não passar maisde três horas e meia sem comer.
- 4. Consumir hortaliça, legumese frutas.
- 5. Utilizar leite ederivados.
- 6. Não comer emexcesso.
- 7. Evitar abusar dosal.
- 8. Evitar o abusodas gorduras.
- 9. Evitar as bebidasalcoólicas.
- 10. Evitar os refrigerantescom corantes e conservantes.
- 11. Uma alimentação em quantidade adequada: O nosso organismo tem que receber alimentos em quantidade suficiente para crescer, para se desenvolver completamente, para resistir às doenças…
- 12. Um bebé recebetodos os alimentos de que precisa através do leite da mãe.
- 13. Uma criança eum adolescente têm que comer carne, peixe, ovos, cereais, batata… para crescer.
- 14. Um adulto quenão faz muito esforço físico tem menores necessidades alimentares.
- 15. Um adulto quefaça um grande esforço tem maiores necessidades alimentares.
- 16. Equilíbrio da alimentação: Uma alimentação equilibrada e variada deve conter todos os alimentos de que o organismo precisa para crescer de forma saudável. Por isso, devemos respeitar todos a Roda dos Alimentos .
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