Guia da GESTANTE: passo a passo para um Parto Adequado / ANS

Minha Jornada como Gestante,
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
PASSO A PASSO PARA UM
PARTO ADEQUADO

Agradecimentos:
Nossos especiais agradecimentos aos colaboradores que nos deram total suporte para que
esta publicação se tornasse realidade, além de acreditarem na importância do trabalho e
contribuírem na preparação, elaboração e revisão do conteúdo.
Agradecemos ainda às Operadoras de Planos de Saúde pelo planejamento, elaboração de
materiais e levantamento de dados, sempre com total apoio, dedicação e visão profissional,
por meio de seus autores.
COLABORADORES E COAUTORES:
ANS:
• Ana Paula Silva Cavalcante
• José Felipe Riani Costa
• Renata Gasparello
• Renata Nacif de Toledo Piza
Equipe Institute for Healthcare Improvement (IHI)
• Paulo Borem
• Tayna Brito
Hospital Israelita Albert Einstein
• Linus Pauling Fascina
• Marilene Olímpio Santana
AUTORES:
• Angélica Carvalho – DIRAD/DIDES
• Cláudia Garcia de Barros (Hospital Israelita Albert Einstein)
• Maria Cristina Gabrielloni (Associação Brasileira de Obstetrizes e Enfermeiros Obstetras
do Estado de São Paulo – ABENFO/SP)
• Maurício Nunes da Silva – DIDES• Romulo Negrini (Hospital Israelita Albert Einstein)
• Rosemeire Sartori de Albuquerque (Associação Brasileira de Obstetrizes e Enfermeiros
Obstetras do Estado de São Paulo – ABENFO/SP)
• Thais Buahaten de Alencar Moreno (Hospital Israelita Albert Einstein)
• Thaís Galoppini Felix (Hospital Israelita Albert Einstein)

Bradesco Saúde SA:
• Bianca Todeschini
• Bruna Maria Ferreira Iaciura
• Leandro Abissulo Correia
Unimed Goiânia Cooperativa de
Trabalho Médico:
• Cássia Cristina Souza Teles
• Letícia Aguiar Guimarães
• Márcia Moreira Borges
• Maria Luísa Pires
Unimed Florianópolis:
• Davi Monteiro Teixeira
• Joana Capistrano Nunes da Silva
• Maiara Nuzzi de Oliveira
Unimed Rio Verde:
• José Antônio da Silveira Leão
• Lélia Leal Gondim Borges
• Maria Caroline Silva
• Taís Dutra Faria
Unimed Maceió:
• Evelin Firmino de Moura Siqueira
• Robertta Lins de Albuquerque
Unimed São Carlos:
• Adriane Botássio
• Jaqueline Marques Jorge
• Sabrina Casale Martins
Medisanitas Brasil Assistência
Integral Saúde SA Vitallis:
• Ana Caroline Andrade
• Fernando Henrique Amorim
Amil Assistência Médica
Internacional SA:
• Felipe Carvalho Manzi
Unimed Vitória:
• Henrique Zacharias Borges Filho
• Isa Bianca Krupka Gomes de Souza
• Jaqueline da Silva C. Soares de Martins
Unimed FESP:
• Cláudia Regina de Deus Reinaldo
• Shaiane Regina de Oliveira
• Maria Luiza Peres
• Ana Carolina Paula Campos
Unimed Santos:
• Claudino Guerra Zenaide
• Gines Henrique Martines
• Márcia da Silva Martins
Sulamérica:
• Débora Faria Silva Scatena
• Kátia Christina Weber
• Sandra Dias Lopes

SAMEL:
• Adelaide Gomes Martins
• Raísa Ilena Caranhas Feitoza
Unimed de Piracicaba:
• Tainá Tridapali Noronha de Brito
Unimed Vale São Francisco:
• Amanda Veloso Viana
• Andreza Conrado de Araújo
• Gittanha Fadja de Oliveira Nunes
• Raíssa Mayara Santos Brandão
Fundação São Francisco Xavier:
• Cyntia Mara Guimarães
• Geórgia Silva Marques
• Mayara Chaves de Souza
Unimed BH:
• Diana Duarte Utsch
• Guilherme Gonçalves Costa Santos
• Renata Braga Teixeira
Samp:
• Eloísa Leite Melo Gonçalves
• Gabriela Frechiani Martins de Souza
• Rayssa Sarcinelli
Unimed de Sorocaba:
• Ana Cristina Neumeyer
• Patrícia Nascimento Leme Manhanelli
• Sérgio Rachkorsky
• Wellington Batista Heleno
Unimed Cascavel:
• Ariana Cristina Tasca
• Francielle Assing
• Maciel Costa da Silva
Saúde Petrobras:
• Fernanda Martins Faria
• Adauto Henrique Nunes de Lima
• Marília de Fátima Correia Capela
Seguros Unimed:
• Adriane de Almeida Botássio
• Ana Caroline Canedo
• Lígia Lacerda da Costa Meireles

NOSSOS
AGRADECIMENTOS
PELAS INESTIMÁVEIS
CONTRIBUIÇÕES!

Sobre a
Jornada da
Gestante
Apresentação

A capacidade de gerar e ter um bebê é uma das
coisas mais incríveis e misteriosas do ser humano.
Durante 9 meses, a mulher grávida cria todo
o corpo de um novo ser humano dentro de si,
enquanto segue com sua rotina diária! A demanda
física, emocional, mental, financeira e social desse
período é enorme, e por isso é um momento que
precisa de muita atenção, cuidado e apoio de todos
ao redor.
Todos sabemos que ter jovens saudáveis e bem-
preparados é ótimo para a sociedade, mas a
responsabilidade de criar, garantindo a boa saúde e
educação, crianças que serão esses futuros jovens
ainda recai muito sobre as famílias, especialmente
sobre as mães. O ditado diz: “quem pariu Mateus
que o embale”, mas isso não leva em conta as
grandes mudanças que a gravidez traz para a vida
da mulher e sua família.
Estima-se que a energia gasta durante a gravidez
é de cerca de 50 mil calorias! Essa demanda
adiciona de energia ajuda a entender o tamanho
das mudanças físicas, mentais e emocionais que as
mulheres passam nesse período.
A jornada perinatal começa com a decisão de
engravidar e tem como grande marco a confirmação
da gravidez. Nesse momento, o pré-natal é o
período em que a mulher deve receber todo o
apoio da equipe de saúde para se preparar física
e emocionalmente para a gravidez, o parto e o
pós-parto.
Após o parto, começa o puerpério, que é o período
de recuperação e adaptação do corpo da mulher até
voltar ao estado pré-gestacional. É um tempo de
muitas mudanças hormonais, desafios emocionais
e de adaptação à nova rotina com o bebê. O apoio
contínuo da equipe de saúde e da família é muito
importante para ajudar a mãe a passar por essas
mudanças, amamentar e cuidar bem do seu bebê.
Mesmo que a gravidez seja planejada, ela traz
muitas mudanças na vida da mulher e da sua
família. A boa notícia é que sempre há tempo para a
grávida receber apoio e cuidado da equipe de saúde
para tomar as melhores decisões para sua saúde
e a do bebê, em qualquer fase da gestação, bem
como do parto e puerpério.
Este manual foi feito para ajudar a grávida e sua
família a terem acesso a informações de qualidade e
baseadas em evidências científicas. Ele mostra que
a grávida passa por uma jornada de até 42 semanas,
durante a qual deve receber cuidados e se preparar
para ter o bebê em boas condições de saúde e
estar pronta para identificar sinais de alerta após o
parto e pedir ajuda quando necessário. Além disso,
traz informações sobre como começar a cuidar do
bebê em casa, com a amamentação sendo uma das
partes mais importantes desse processo. Com isso,
esperamos trazer tranquilidade e segurança para
as grávidas, ajudando a tornar essa fase cheia de
experiências significativas, de amor e cuidado.

JORNADA DA
GESTANTE
LARGADA
A Jornada da Gestante é dividida em três fases: pré-natal, parto e puerpério (fig.1).
1PRÉ-NATAL
Cuidado centrado nas
necessidades da mulher e do
feto para o parto adequado com
ênfase no nascimento saudável
(OPERADORAS)
40 SEMANAS
2Boas condições
materno-fetais
para parto vaginal/
parto cesáreo
PARTO
(HOSPITAIS)
2 A 3 DIAS
1

3PUERPÉRIO
Identificar complicações
pós-parto e incentivar o
aleitamento materno
42 DIAS
(OPERADORAS)
CHEGADA
MÃE E
BEBÊ
SAUDÁVEIS
DESFECHO
1o
trimestre
2o
trimestre
3o
trimestre
2
3
PUERPÉRIO
(fig.1)

É IMPORTANTE LEMBRAR QUE NA JORNADA
DA GESTANTE, CADA FASE INFLUENCIA NA
SUBSEQUENTE. A mulher tem o direito de
compreender e participar das decisões de
cada etapa do processo. Por isso, as equipes
de saúde que acompanham cada fase da
jornada da gestante devem trabalhar de
forma integrada, certificando-se de que os
profissionais da fase seguinte tenham acesso
à todas as informações importantes para a
segurança da gestante e do bebê.
PREFÁCIO

Fase 1 – Pré-natal – ACOMPANHAR A SAÚDE E PREPARAR A GESTANTE E
O(S) BEBÊ(S) PARA O PARTO ADEQUADO E PUERPÉRIO (PÓS-PARTO) POR MEIO DO
CUIDADO E DO LETRAMENTO EM SAÚDE, AO LONGO DE TODO O ACOMPANHAMENTO.
Por ser o pré-natal uma fase longa (40 a 42 semanas) de preparo da gestante e do bebê,
é fundamental que a equipe que acompanha este momento conduza o processo de letra-
mento organize as informações importantes sobre a gestação e entregue-as para a ges-
tante compartilhar com a equipe do hospital, na admissão. Ferramentas como caderneta
da gestante e plano de parto são úteis para esta transição.
Fase 2 – Parto – OFERECER A GESTANTE UMA EXPERIÊNCIA POSITIVA E SE-
GURA DE TRABALHO DE PARTO E O PARTO GARANTINDO BOAS CONDIÇÕES FÍSICAS
E EMOCIONAIS PARA O PARTO VAGINAL OU CESÁREA (COM BASE NAS CONDIÇÕES
IDEAIS PARA A MÃE E BEBÊ).
O parto é uma fase curta, porém muito marcante na vida da mãe e do bebê. É fundamental
que a equipe hospitalar procure conhecer as expectativas da gestante sobre as informa-
ções e o cuidado que gostaria de receber nesse momento, oferecendo um cuidado alinha-
do a essas expectativas e baseado em evidências científicas. Além disso, deve aproveitar o
período de internação (de 1 a 3 dias, se não houver intercorrências) para reforçar as orien-
tações sobre os sinais de complicações após o parto (sinais de infecção e de sangramento
considerado anormal), cuidados com o bebê e apoiar o início da amamentação, além de
informar a importância de retornar com a equipe de pré-natal para completar a fase do
puerpério (42 dias pós-parto), encerrando o ciclo da Jornada da Gestante.
Fase 3 – Puerpério – CONHECER E IDENTIFICAR SINAIS DE COMPLICAÇÕES
PÓS-PARTO E RECEBER APOIO PARA A AMAMENTAÇÃO.
A equipe médica e multidisciplinar de pré-natalistas deve assegurar que as gestantes co-
nheçam sinais de possíveis complicações no puerpério como o aumento súbito da pres-
são, sangramento elevado, infecção e questões emocionais como a ansiedade e a de-
pressão. A equipe deve assegurar também que as mulheres saibam como agir no caso
do aparecimento de alguma dessas condições. Além disso, as puérperas devem receber
todo o apoio da equipe multidisciplinar para o início e consolidação da amamentação. Re-
comenda-se consulta específica sobre amamentação na primeira semana após o parto, a
qual pode ser por visita domiciliar, como boa prática, e busca ativa das gestantes que não
cumprem o cronograma de consultas, exames e procedimentos previstos na jornada ideal.
Precisamos melhorar os resultados e desfechos do parto e nascimento no Brasil.
Os objetivos do cuidado em saúde em cada fase são:

Sumário
Clique no tema do seu interesse para seguir
direto para a leitura do capítulo

Introdução
Educação
Alterações fisiológicas na gestação
Principais queixas
Desenvolvimento embrionário
Alimentação e peso
Exercício físico
Vitalidade fetal
Hipertensão arterial
Diabetes gestacional
Plano de Parto – carta de intenções
Rede de apoio na gestação
Saúde mental
Uso de cosméticos na gravidez
Preparo perineal
Medos do parto e puerpério
Preparo para o trabalho de parto
Aproximação do trabalho de parto: dicas e sinais
Analgesia de parto
Via e assistência de parto
O que esperar quando o bebê nascer?
Cuidados com o recém-nascido
Amamentação
Puerpério: período pós-parto
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14 GUIA DA GESTANTE
O Parto Adequado é uma estratégia de melhoria da
qualidade e de promoção da segurança no cuidado
materno e neonatal na saúde suplementar. Esta
inciativa foi proposta pela Agência Nacional de
Saúde Suplementar (ANS), Hospital Israelita Abert
Einstein e Institute for Healthcare Improvement (IHI)
e desde 2015 desenvolve ações para oferecer às
mulheres e aos bebês o cuidado certo, na hora certa,
ao longo da gestação, durante todo o trabalho de
parto e pós-parto, considerando a estrutura e o
preparo da equipe multiprofissional, saúde baseada
em evidências e condições socioculturais e afetivas
para a gestante e a família. Neste sentido criamos
a Jornada da Gestante. Nossa intenção é promover
informação e colaboração ao longo das três fases
do ciclo gravídico-puerperal: pré-natal, parto e pós-
parto e demonstrar graficamente que a gestante
percorre uma jornada de até 42 semanas durante a
qual deve preparar-se para gerar uma nova vida (ou
múltiplas vidas, nos casos de gêmeos), passar pelo
processo do parto em boas condições de saúde (dela
e do bebê) e estar apta a identificar sinais de alerta
de seu organismo para complicações pós-parto (e
pedir ajuda da equipe multiprofissional) além de
dar continuidade nos cuidados com o bebê, sendo
a amamentação um dos processos mais valiosos a
ser garantido.
E por que utilizamos o termo letramento em saúde
perinatal? O letramento em saúde é definido como
“[...] o conhecimento, motivação e competências das
pessoas para aderir, compreender, avaliar e aplicar
informação de saúde de forma a fazer julgamentos
e tomar decisões no dia a dia sobre cuidados de
saúde, prevenção da doença e promoção da saúde
para manter ou melhorar a qualidade de vida
durante o curso de vida” (Sørensen et al. 2012).
Quando falamos em letramento em saúde perinatal
estamos nos referindo ao compartilhamento
de conhecimentos que motivem e permitam
às mulheres aderir, compreender e utilizar as
informações de forma a protejer e promover a sua
saúde e a saúde dos seus filhos. Entendemos que
o letramento em saúde é a chave para alcançar
uma maternidade saudável e tem impacto nos
resultados da gravidez, melhorando a qualidade dos
cuidados de saúde durante a gestação (Bennett et al.
2006). Além disso, o letramento em saúde materna
permite às mulheres participarem das decisões no
trabalho de parto, compreender e concordar com
intervenções obstétricas quando recomendadas
clinicamente, fazer uso de dispositivos e optar por
posições (físicas) que favoreçam o gerenciamento
do trabalho e da dor de parto.
O Parto Adequado e a elaboração da Jornada
da Gestante
Introdução

Guia da GESTANTE: passo a passo para um Parto Adequado / ANS

A partir de julho de 2021, entendemos que
no momento do parto havia pouca oportuni-
dade (tempo) de orientar a gestante de for-
ma adequada para a tomada das decisões,
quando a mesma não tiver recebido todas
as informações pertinentes ao longo do
pré-natal.
CRIAMOS ENTÃO, A FIGURA DA JORNA-
DA DA GESTANTE, SINALIZANDO AS TRÊS
FASES DO CICLO GRAVÍDICO: PRÉ-NATAL,
PARTO E PUERPÉRIO. Nossa intenção foi
demonstrar graficamente que a gestante
percorre uma jornada de até 42 semanas
durante a qual deve preparar-se para ge-
rar uma nova vida (ou múltiplas vidas, nos
casos de gêmeos), passar pelo processo do
parto em boas condições de saúde (dela e
do bebê) e estar apta a identificar sinais de
alerta de seu organismo para complicações
pós-parto (e pedir ajuda da equipe multi-
profissional) além de dar continuidade aos
cuidados com o bebê, sendo a amamen-
tação um dos processos mais valiosos a
ser garantido.
A gestação é um evento fisiológico que muda
a vida da mulher com implicações que são
tanto físicas quanto socioculturais e psico-
lógicas. INFORMAÇÃO E COLABORAÇÃO são
fatores essenciais para que a gestante exer-
ça sua autonomia e poder de decisão contri-
buindo pra que todas as fases da gestação
sejam bem conduzidas. É imperativo que a
família, além dos médicos, enfermeiros e de-
mais profissionais de saúde trabalhem jun-
tos, proporcionando à gestante uma jornada
virtuosa.

A colaboração com as gestantes deve pautar-
-se pela premissa de que as mulheres devem
exercer protagonismo nas decisões referen-
tes aos cuidados com elas e seus bebês, e
que tais decisões devem ser informadas por
evidências científicas.
É importante considerar o contexto de vida
da mulher e de sua família, promovendo a
corresponsabilidade entre a gestante e a
equipe de saúde. Esse processo de tomada
de decisões pressupõe, portanto, uma rela-
ção de confiança. Suas experiências, dúvidas
e ideias são valiosas na condução de sua pró-
pria jornada e na de outras gestantes que ela
possa auxiliar, seja agora (em rodas de con-
versa, por exemplo) ou no futuro.
Independentemente do estágio da gestação,
quando a mulher iniciar o pré-natal se faz ne-
cessário que todas as equipes de saúde, sob
a coordenação do médico, estejam prontas e
dispostas a conduzir o processo de LETRA-
MENTO DA GESTANTE EM SAÚDE PERINA-
TAL. Isto porque todas as decisões ao longo
da jornada requerem um entendimento e re-
conhecimento da prioridade em melhorar a
qualidade/segurança da mãe e do(s) bebê(s).
Estabelecer um ritmo regular de comunica-
ção e colaboração da equipe de saúde com a
gestante e família é um passo crítico para a
condução de uma jornada saudável e feliz, li-
vre de danos evitáveis à mãe e ao(s) bebê(s).
Esta visão é bastante importante para todos!
O letramento em saúde é definido como “[...]
o conhecimento, motivação e competências
das pessoas para aderir, compreender, ava-
liar e aplicar informação de saúde de forma
a fazer julgamentos e tomar decisões no dia
a dia sobre cuidados de saúde, prevenção da
doença e promoção da saúde para manter ou
melhorar a qualidade de vida durante o curso
de vida” (Sørensen et al. 2012).
Quando falamos em letramento em saúde
perinatal estamos nos referindo ao com-
partilhamento de informações baseadas em
evidências e permitem às mulheres aderir,
compreender e utilizar a informação de uma
forma que proteja e promova a sua saúde e
saúde dos seus filhos. Entendemos que o
letramento em saúde é a chave para alcan-
çar uma maternidade saudável e tem impac-
to nos resultados da gravidez, melhorando a
qualidade dos cuidados de saúde durante a
gestação (Bennett et al. 2006).
O letramento em saúde materna permite às
mulheres participar das decisões no trabalho
de parto, autorizar a realização de interven-
ções obstétricas quando recomendadas cli-
nicamente, fazer uso de dispositivos e optar
por posições (físicas) que favoreçam a evolu-
ção do trabalho de parto e o manejo da dor.
No momento do parto e do puerpé-
rio, as gestantes já devem estar pre-
paradas para identificar e agir com se-
gurança nas eventuais intercorrências
pós-parto, seja com elas mesmas ou com
os bebês.

18
Compreendendo
mais sobre a gestação
A gestação é um momento especial, cheio de
idealizações e expectativas. A ausência de infor-
mação ou informações de fontes não seguras,
podeminfluenciaremcomovocêvaicuidardasua
saúde e do seu bebê durante toda a jornada. Não
compare a sua gestação com a de outras pessoas
e saiba que você será a grande protagonista.
Procure a melhor forma de buscar e receber con-
teúdos seguros. Essa será uma oportunidade de
preparar o seu plano de parto, que é uma carta de
intenções elaborada pela gestante com auxílio de
profissionais da saúde.
O plano de parto será o registro do que se deseja
quanto ao seu trabalho de parto, parto e os cuida-
dos com o recém-nascido no pós-parto imediato.
Tome cuidado com as informações que você en-
contra na internet. Prefira conteúdos produzidos
por fontes oficiais, como órgãos governamentais.
Você reconhecerá a importância de ser respon-
sável pelo seu autocuidado durante toda a jorna-
da da gestação. A saúde da gestante correspon-
derá à saúde do bebê.
Sinais de Alerta: Informações não confiáveis e
sem fundamentação científica não devem ser
consideradas, pois só trazem inseguranças e
preocupações desnecessárias.
O primeiro ponto a ser priorizado é a escolha de
uma equipe de saúde capacitada que vá acompa-
nhá-la e estará disponível para tirar suas dúvidas,
conversar e compreender sua gestação. Educar-se
émuitoimportante,afinalexistemváriasformasde
acessar informações confiáveis e uma delas são as
rodas de gestantes. Elas costumam ser uma ótima
oportunidade para inserir sua rede de apoio e, prin-
cipalmente conversar sobre os mitos e verdades,
que envolvem a gestação, parto e pós-parto.
Cada gravidez é única, sendo assim cada pessoa tem uma história de vida, suas condições de saúde física,
mental e expectativas. Confie em você e na sua equipe de saúde.
quando o assunto é...
Lembre-se:
Educação
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
PASSO A PASSO PARA UM PARTO
ADEQUADO

19
A cada trimestre, novas alterações fisiológicas vão acontecendo e você pode tomar alguns cuidados
para amenizá-las.
Lembre-se:
Alterações
fisiológicas
na gestação
Alterações fisiológicas
na gestação
A gestação traz mudanças complexas no corpo
da mulher, afinal os hormônios sofrem grandes
alterações. Entender que é uma fase e vai pas-
sar, trará tranquilidade e segurança para uma
gestação saudável.
As mudanças fisiológicas na gestação ocorrem
nosdiversossistemascomocardíaco,circulatório,
respiratório e digestório. São alterações que de-
vem ser acompanhadas por meio de avaliações,
exames e monitoramento por uma equipe multi-
profissional, ao do longo do seu pré-natal. Apro-
veite para esclarecer suas dúvidas. A orientação
profissional é o melhor caminho para que você
possa aliviar os desconfortos, comuns durante
qualquer gestação.
1º Trimestre
Cuidados com o cabelo e a pele devem ser observados,
afinal a oleosidade, presença de acnes e possíveis man-
chas na pele podem causar desconforto. Evite maquia-
gem,laveapelecomsaboneteneutro,utilizehidratantee
não esqueça o protetor solar.
Dores nas mamas também são comuns. Use sutiãs com
boa sustentação para aliviar a sensação de desconforto.
Alterações nos batimentos cardíacos podem ocorrer. Evite
cafeína,álcooletabacoparaterumamaiordisposiçãoecon-
tribuir para o bom desenvolvimento do bebê.
Náuseas e vômitos são muito comuns e podem ocorrer
emqualquerperíodododia.Fracionarasrefeições,alémde
evitar frituras e gorduras, promove o conforto e o apetite.
2º Trimestre
Nesta fase da gestação, o aumento de peso pode cau-
sar mudanças na postura, além de inchaços nos pés. Use
sapatos confortáveis, procure descansar durante o dia e
fique atenta à postura.
As estrias são bem comuns nesta fase e podem afetar
a autoestima da mulher. Hidratar o local, realizar massa-
gens e controlar o excesso de peso auxiliarão para reduzir
o surgimento delas.
3º Trimestre
Os indesejáveis gases e constipação intestinal costu-
mam aparecer neste período. Manter uma alimentação
rica em fibras, além de ingerir água e evitar alimentos de
alta fermentação como feijão, ovos e frituras irão ajudar.
Evite o sedentarismo.
Umadasmaioresqueixaséoaumentoquasequeincon-
trolável de urinar e a sensação de que precisa urinar com
maior frequência. Isso ocorre devido ao aumento do úte-
ro e da compressão da bexiga. Mesmo com esse quadro,
mantenha a ingestão de líquidos e, em caso de descon-
forto, converse com a equipe multiprofissional.
Sinais de Alerta: Desconfortos devem sempre ser comu-
nicados à equipe médica, para esclarecimentos, orienta-
ções e condutas.
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

20
Principais queixas
As queixas mais recorrentes ao longo de
uma gestação são: náuseas, vômitos, azia,
variações de apetite, cansaço, insônia, difi-
culdade com memória, entre outras. A se-
guir, veja algumas dicas para atenuar cada
uma delas:
Para amenizar sintomas e incômodos durante a gesta-
ção, procure fracionar a alimentação, evitar bebidas que
contenham cafeína, optar por temperos naturais e inge-
rir bastante líquidos.
Outraformademelhoraraqualidadedagestaçãoédes-
cansar sempre que possível durante o dia, manter uma
boa rotina de sono, praticar exercícios físicos e manter
uma atividade prazerosa durante os nove meses.
Para evitar câimbras e inchaços é importante diminuir o
consumo de sal, beber muita água, evitar roupas e sapa-
tosapertados, alémdeprocurarsealongarduranteodia.
Observar os sinais do corpo e criar uma rotina de bons
hábitos deixa essa fase mais confortável para você e o
corpo preparado para a chegada do bebê.
Sinais de Alerta: As queixas, apesar de comuns, devem
ser comunicadas à equipe médica para esclarecimentos,
orientações e condutas.
As alterações fisiológicas durante a gestação podem desencadear alguns desconfortos. Busque esclareci-
mentos e orientações seguras para amenizá-los.
Lembre-se:
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

21
Procure conversar com os profissionais
de saúde, participar de grupos de ges-
tantes, rodas de conversa e ler fontes
confiáveis de informações. Isso ajudará
você a compreender melhor o processo
gestacional para se tornar protagonista
e corresponsável pelo seu cuidado du-
rante toda essa jornada.
O momento ideal do parto é aquele es-
colhido pelo bebê, ou seja, quando o
trabalho de parto se inicia espontanea-
mente. Ao final das 40 semanas, o bebê
pesa aproximadamente 3,5 kg e mede
aproximadamente 51 cm, lembrando
que cada bebê tem seu ritmo próprio de
desenvolvimento.
A jornada da gestante é um período cheio de des-
cobertas e incertezas. Manter-se bem informada a
respeito do desenvolvimento e crescimento intrau-
terino do bebê é fundamental, pois minimiza a ansie-
dade da gestante.
Desenvolvimento
embrionário
1ª a 13ª semana
Período de formação de
todos os principais órgãos
e sistemas do bebê
1 mês 2 meses 3 meses
A duração da gestação pode ser reconhecida e dividida em dias (280 a 294 dias), semanas (37 a 42
semanas) ou meses (9 meses), em uma gestação com desenvolvimento fisiológico, com entrada es-
pontânea em trabalho de parto, sem indicações para intervenções clínicas. Para saber mais, confira o
capítulo Via e assistência ao parto (inserir link para o capítulo)..
Lembre-se:
1º Trimestre
Evolução do embrião
4 meses 5 meses 6 meses
14ª a 27ª semana
Período de maior
crescimento e
desenvolvimento do bebê
2º Trimestre
7 meses 8 meses 9 meses
28ª a 42ª semana
Período de ganho de peso
e de preparo para a vida
fora do útero
3º Trimestre
Sinais de Alerta: Fique atenta às alterações
quanto ao crescimento e desenvolvimento do
bebê, a cada trimestre.
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

22
As preocupações com peso e alimentação são comuns.
Engana-se quem pensa que é preciso comer por dois ou
que é normal ter desejos e gulas saciados.
A Jornada Gestacional deve ser centrada nas suas ne-
cessidades individuais, uma vez que cada gestante é
única. Compreender que a introdução e o cultivo de
hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e ati-
vidade física, irão favorecer a sua saúde e a do bebê é
fundamental para uma gestação saudável.
A atividade física regular é uma aliada neste processo, desde que não tenha contraindicação, evitando,
assim, o sedentarismo.
Lembre-se:
Para priorizar a sua saúde e a do bebê
durante a gestação, procure evitar gran-
des períodos de jejum, fracionando a ali-
mentação em 3 refeições principais (café
da manhã, almoço e jantar) e mais dois
outrêslanchesnosintervalos.
Nessa fase é importante reduzir o con-
sumo de sal, alimentos gordurosos, fri-
turas, ovos crus ou mal cozidos e evitar
consumir mais do que duas xícaras de
café por dia ou outras bebidas que conte-
nhamcafeína.
Durante a gestação é importante contar
com profissionais qualificados para orien-
tação da prática da alimentação regular e
equilibrada, o que tornará essa fase mais
saudável. Converse com sua equipe de saú-
desobresuaalimentaçãoeganhodepeso.
Sinais de Alerta: O aumento excessivo
de peso está associado a doenças ma-
ternas e ao bebê, portanto, quando iden-
tificado, deve ser monitorado durante
todaagestação.
Frutas e legumes
• Fonte de vitaminas,
minerais e fibras.
Carboidratos
• Prefira os integrais,
com mais fibras.
Proteínas
• Prefira carnes magras
e remova a pele.
Líquidos
• Beba líquidos entre
as refeições.
Leites e derivados
• Leite, queijo e iogurte são
boas fontes de proteína,
vitaminas e cálcio.
Óleos
• Prefira óleos vegetais
e azeite.
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO
Dicas de alimentação na gestação

23
Exercício físico
Exercício físico
Na gestação, o exercício físico ainda é um de-
safio, afinal são constantes as dúvidas e re-
ceios quanto à segurança da sua prática. Nesta
jornada é importante entender que a atividade
física para gestantes e mulheres no pós-parto
promove o desenvolvimento humano e bem-
estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena e
saudável.
Bicicleta, skate
e patins
Artes Marciais
Futebol, vôlei
ou basquete
Caminhadas e
corridas
Alongamentos
Fortalecimento
muscular
Entendendo a Escala
de Borg
A Escala de Borg auxilia
na percepção do esfor-
ço físico, por meio da
expressão facial. Numa
proporção numérica, a
gestante consegue utili-
zar a escala para apon-
tar sua própria percep-
ção de esforço.
Exercícios físicos praticados regularmente man-
têm o corpo e mente em forma para o enfrenta-
mento dos desafios durante a gestação, porém
é fundamental reconhecer os limites do corpo e
entender quais atividades são recomendadas du-
rante a gestação.
A gestante deve ficar atenta a alguns sinais, afinal restri-
ções podem estar relacionadas, no primeiro trimestre da
gestação, à contraindicação de atividades de alto impacto.
Portanto, é fundamental o acompanhamento de profis-
sionais que possam orientar sua prática.
Sinais de Alerta: Fique atenta aos sintomas de
náuseas, falta de ar ou tontura durante a atividade
física. Importante: antes de iniciar a atividade física
duranteagestação,façaumaavaliaçãocomaequi-
pe multiprofissional e siga as orientações.
Gestantesativassãoasquefazempelomenos150minutosdeatividadefísicaaeróbicademoderada
a alta intensidade (conforme Escala de Borg abaixo) ao longo da semana.
Lembre-se:
1 Muito Fraco/Leve
2 Fraco
3
Moderado
4
5
Forte/Intenso
6
7
Muito Forte/Intenso
8
9
10 Extremamante Forte
mais segura e feliz
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Escala de Borg

24
Vitalidade fetal
Vitalidade fetal
Desde o início da gestação, a movimentação fetal
costuma ser intensa no útero da gestante. Porém,
nas primeiras semanas, como o bebê é muito peque-
no, os seus movimentos ainda são imperceptíveis.
Muitas gestantes relatam sentir a redução da
atividade fetal em algumas ocasiões da ges-
tação. A partir da 34ª semana, você poderá fa-
zer um acompanhamento dos movimentos do
bebê, chamado Mobilograma.
Para essa avaliação é necessário que você pro-
videncie uma forma de registro e marque du-
rante uma hora em cada período (manhã, tarde
e noite), cada vez que o bebê se mexer, confor-
me exemplo abaixo. Se você conseguir registrar
seis movimentos em uma hora, não é necessá-
rio continuar. Caso após uma hora você não te-
nha conseguido, faça novamente a contagem.
Se na próxima hora não sentir seis movimen-
tos, procure o Serviço de Saúde mais próximo e
comuniqueàequipequefazoacompanhamen-
to do seu pré-natal.
Para essa avaliação é necessário, antes de ini-
ciar, alimentar-se, deitar-se do lado esquerdo
ou sentar-se colocando a mão sobre a barriga.
Sinal de alerta: Diminuição ou ausência de mo-
vimentação fetal a partir do segundo trimestre
gestacional até o nascimento.
Durante a jornada da gestação você é a principal
responsável pelo seu cuidado e do seu bebê. A partir
do segundo trimestre até o nascimento, caso per-
ceba, em algum momento, que o bebê tenha dimi-
nuído a movimentação ou não apresenta nenhum
movimento, você deve entrar em contato imedia-
tamente com os profissionais que acompanham o
seu pré-natal.
O bem-estar fetal pode ser avaliado pela CARDIOTOCOGRAFIA, que é um exame que avalia os ba-
timentos cardíacos fetais e a atividade uterina, ou seja, se há contrações que sugerem o trabalho de
partonomomentodoexame.Éumaavaliaçãorápida,indolor,naqualsãoacomodadosdoistransdu-
tores (ou três no caso de gestação múltipla) e fixados com fitas em sua barriga, além de um disposi-
tivo que será entregue para você apertá-lo quando perceber o movimento do seu bebê durante todo
o exame. A cardiotocografia é um exame realizado com indicação médica.
Lembre-se:
Data manhã Tarde Noite
mais segura e feliz
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25
Hipertensão
arterial
A oscilação da pressão arterial é comum na gestação
e deve ser monitorada de forma sistemática. Para
facilitar o controle diário das gestantes hipertensas,
vale a pena manter a anotação desse controle e en-
caminhar ao médico nas consultas de pré-natal.
As complicações da doença, sem o controle adequa-
do, podem ser desastrosas e incluem desde lesões
de fígado e rins, passando por alterações nos fatores
de coagulação, restrição de crescimento fetal (bebê),
descolamento da placenta, convulsões (eclâmpsia) e
acidente vascular cerebral (derrame) hemorrágico.
Mas, como fazer para diferenciar os sintomas comuns
dos sinais de alerta e gravidade?
Com a doença controlada e mantendo atenção à pressão, as complicações são raras e o desfecho, favorável.
Porisso,fiqueatentaeprocureumServiçodeSaúdeeaequipequefazoacompanhamentodoseupré-natal
em caso de algum dos sinais/sintomas ou alteração de pressão arterial.
Lembre-se sempre!
hipertensão
1. Pressão arterial sistólica máxima atin-
ge níveis de 160mmHg ou mais, ou a pres-
são diastólica mínima atinge níveis de 100
mmHg ou mais.
2. Pressão elevada combinada com 1 dos
três sinais/sintomas: dores na parte poste-
rior da cabeça, dores no estômago ou náu-
seas e visão dupla ou pontos brilhantes, é
hora de ter ATENÇÃO, pois podem indicar
iminência de eclâmpsia, ou seja, risco de con-
vulsão e maior gravidade.
3. Dor “em barra” na parte superior do ab-
dome: Alguns desconfortos são aceitáveis
durante a gravidez, afinal mudanças ocorrem
nesta fase, porém é necessário ficar alerta
se a dor se tornar contínua, pois esse quadro
doloroso pode indicar lesão do fígado.
PA > 160 x
100 mmHg
Sintomas
gástricos
Sangramento
vaginal
Barriga
endurecida
Dor na parte
superior do
abdome
Falta de ar
Sinais de alerta: Perce-
beu um desses sinais?
Entre em contato com
sua equipe médica o
quanto antes.
Alterações
visuais
Dor na parte
posterior da
cabeça
mais segura e feliz
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Alerta de hipertensão na gravidez

26
Diabetes gestacional
Diabetes
gestacional
O Diabetes Mellitus Gestacional é um problema que
pode trazer riscos e complicações maternas e fetais.
Por ser desconhecido por muitas mulheres, seu diag-
nóstico correto e tratamento adequado serão funda-
mentais durante o pré-natal.
Geralmente se desenvolve perto do 3º trimestre da
gestação devido a uma resistência à insulina provoca-
da pelos hormônios da gestação. A insulina é um hor-
mônio produzido pelo pâncreas e controla a quantida-
de de glicose no sangue, fazendo com que os excessos
sejam incorporados pelas células. Na gestação, esse
excesso pode ser transmitido ao bebê e trazer graves
consequências.
Fazendo-se tudo conforme orientação, reduzem-se
os riscos de complicações associadas à doença, como
bebês muito grandes ou excesso de líquido.
A atenção durante toda a jornada do pré-
natal, parto e pós-parto centrada em você
irá contribuir para avaliação e seguimento
individualizado, promovendo um ambiente
intrauterino saudável para o desenvolvi-
mento do seu bebê.
Sinal de alerta: Fique atenta para alguns
sinais e sintomas de: Hipoglicemia (dimi-
nuição da glicose) - tremores, palpitações,
taquicardia, sudorese fria, tontura e de-
sorientação. Hiperglicemia (aumento da
glicose) - sede, apetite acima do normal,
desejo frequente de urinar e cansaço.
É importante entender que existem alguns fatores que
podem contribuir para ocorrência do diabetes, inclusive
na gravidez, como: aumento da pressão arterial, histó-
ria de casos de diabetes na família, obesidade, ganho
Após o parto, durante 6 semanas aproximadamente, deve ser realizado o acompanhamento para
avaliação da redução da glicemia.
Lembre-se:
de peso excessivo, idade materna avançada, síndrome
do ovário policístico, dentre outros. Portanto, cuidar do
peso e da alimentação é essencial.
O diagnóstico da diabetes gestacional é feito por meio
de exames de sangue para verificar a quantidade de gli-
cose circulante, devendo a primeira avaliação ser feita
em jejum.
Após o diagnóstico é imprescindível que você realize
acompanhamento nutricional, mantendo alimentação
saudável e prática regular de atividade física.
mais segura e feliz
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27
Plano de Parto –
carta de intenções
Na Jornada da Gestante é importante fortalecer a autonomia
da mulher com relação aos seus direitos, visando atender suas
vontades, intenções e necessidades, respeitando a avaliação
clínica da equipe que acompanha seu pré-natal. Neste cenário,
o exercício de pesquisar, se informar, refletir e conversar para
elaborar o plano de parto contribui para minimizar frustrações
e intervenções indesejadas ou desnecessárias.
Por isso, o plano de parto é uma declaração de intenções que
deve ser elaborado de forma conjunta entre gestante e equi-
pe profissional durante sua jornada do pré-natal, auxiliando na
tomada de decisões seguras e conscientes sobre o parto e os
procedimentos realizados.
Sabe-se que o trabalho de parto é um processo dinâmico que
pode exigir adaptações às escolhas indicadas no plano de par-
to, com o objetivo de garantir sua segurança e do seu bebê,
bem como suas próprias preferências poderão ser alteradas
deacordocomodesenvolvimentodoprocessodenascimento.
Considerar os seus desejos, intenções e expec-
tativas relacionadas ao trabalho de parto, parto
e período puerperal vai trazer mais tranquilidade
nessa jornada, por isso converse sobre o assunto
com a equipe que cuida do seu pré-natal.
O plano de parto deve contar com a participação
da instituição onde ocorrerá o parto, uma vez que
as práticas ou condutas oferecidas para escolha
da gestante devem estar de acordo com a reali-
dade local.
A elaboração do plano de parto deve considerar
a gestante como protagonista e incluir informa-
ções que possam auxiliar nas escolhas cons-
cientes e seguras, ressaltando as possibilidades
de riscos e benefícios de intervenções e práticas
durante o trabalho de parto e parto.
Neste processo de tomada de decisões conjun-
ta, informações relevantes como a escolha de um
acompanhante, ingestão alimentar, medicações
a serem utilizadas, medidas de conforto, além de
limitações e disponibilidade de métodos, técnicas
e cuidados com o recém-nascido devem fazer
parte deste documento.
Após ser elaborado, o plano de parto pode ser re-
visto pela mulher a qualquer momento e deve ser
entregue à equipe de saúde, à instituição onde
ocorrerá o parto e à(o) acompanhante, para favo-
recer o respeito a suas declarações no momento
do parto.
Sinal de alerta: Plano de parto elaborado sem
informações qualificadas que possam auxiliá-
-la nas escolhas conscientes e seguras deve ser
descartado, afinal seu objetivo é assessorar a to-
mada de decisões seguras sobre o parto e proce-
dimentos realizados.
O plano de parto deve incluir informações que au-
xiliem você a realizar escolhas de maneira cons-
ciente e esclarecida, ressaltando-se:
• possibilidades de riscos e benefícios de interven-
çõesduranteotrabalhodeparto,partoepós-parto
• necessidade de escolha de um acompanhante
• ingestão alimentar
• métodos farmacológicos e não farmacológicos de
alíviodadorcomseusrespectivosriscosebenefícios
• medidas de conforto, posição para o trabalho de
parto e parto
• local de atenção ao parto, incluindo sua organi-
zação, limitações e disponibilidade de métodos
e técnicas
• cuidados com o recém-nascido
• estímulo do contato pele a pele da mãe com o
bebê após o parto
• clampeamento oportuno do cordão umbilical e
um parto mais fisiológico
• considerações culturais
• além dos diferentes estágios do parto e práticas
utilizadas pela equipe.
Lembre-se:
mais segura e feliz
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28
Rede de apoio na gestação
Rede de apoio
Engana-se a gestante que pensa que a
rede de apoio é somente “proximidade
com a família nos momentos difíceis” ou
ter os amigos por perto com tempo dis-
ponível para ajudar. Saber buscar infor-
mações corretas e de fácil entendimento,
além de tentar priorizar o que é impor-
tante a ser realizado por você a cada eta-
pa, irá trazer mais tranquilidade ao longo
de toda a gestação.
Dentro da rede de apoio à grávida, companheiro(a), pais
e familiares são os principais colaboradores, pois além do
apoio emocional, podem oferecer apoio financeiro e su-
porte nas tarefas domésticas e cuidados com o bebê.
A participação ativa do(a) companheiro(a) durante toda
a gravidez e puerpério é um fator que contribui para o
bem-estar materno e do bebê.
Contato telefônico com os amigos, rodas de conversas
virtuais entre gestantes e contar com o time de saúde
podem ser algumas formas de aumentar sua rede de
apoio e compartilhamento de dúvidas, alegrias e receios.
Também fazem parte da sua rede apoio to-
das as pessoas com quem você possa compar-
tilhar afinidades, como por exemplo, grupos de
Whatsapp ou equipe multiprofissional.
Sinal de alerta: Ausência de rede de apoio pode ge-
rar insegurança relacionada aos cuidados da saúde do
bebê e da gestante.
O primeiro passo é se fazer ouvir e explicar
qualajudaénecessária.Muitasvezesaspes-
soas querem colaborar e não sabem como.
Dizer o que você precisa é fundamental para
a rede de apoio, que pode ser constituída por
qualquer pessoa que se faça presente.
É importante entender que o preparo da rede de apoio durante a gestação vai promover o empode-
ramento da mulher, além de proporcionar confiança e segurança quanto aos cuidados com a saúde
do bebê e da gestante.
Lembre-se:
mais segura e feliz
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29
Saúde Mental
A Jornada da Gestação é considerada um mo-
mento de transformação, onde a gestante irá
enfrentar mudanças fisiológicas, psicológicas e
sociais. Entender esse cenário e respeitar suas
sensações farão este processo mais tranquilo,
afinal a intensidade de sentimentos que este
momento gera pode durar da gestação até a
amamentação. Nesta fase, conte com uma rede
de apoio para enfrentar os altos e baixos que
poderão surgir.
Identificar os sinais de alerta nesta fase pode pre-
venir e até mesmo reduzir os riscos de conflitos
emocionais.
Você precisa compreender que não está sozinha
nesta jornada. Participar de rodas de conversa pode
ser de fundamental importância durante o pré-na-
tal, parto e pós-parto, assim como, conversar com
outras gestantes, familiares e com a equipe de saú-
de que faz seu acompanhamento.
Entender que o apoio profissional é parte impor-
tante deste processo também vai te ajudar nesta
fasedetransformações,afinalumaorientaçãoade-
quada pode suprir dúvidas e acalmar o coração.
Algumas atividades, como exercícios físicos re-
gulares, podem auxiliar neste processo, gerando
bem-estar durante a gestação, parto e pós-parto.
Compreender que este período é uma fase e pro-
curar cultivar bons hábitos, como ter uma alimen-
tação saudável, manter contato com a família e
amigos próximos, conhecer o cenário onde ocorrerá
o parto e nascimento, irá auxiliar este processo, tra-
zendo segurança e tranquilidade para a gestante.
Sinais de Alerta: Fique atenta para alguns sinais
como: medo, tensão, ansiedade, tristeza e preocu-
pações.
Cuidar das emoções vai propiciar
uma gestação mais saudável e pra-
zerosa, visando ao preparo e à me-
lhoradovínculo:mãe,bebêefamília.
Lembre-se:
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
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30
Uso de cosméticos
na gravidez
O uso de cosméti-
cos na gravidez
A gestação é uma fase de transformações no corpo
da mulher. Alterações endócrinas e até mesmo modi-
ficações no metabolismo podem provocar mudanças
na pele, portanto alguns cuidados melhoram a au-
toestima e são fundamentais.
Durante a gestação, o uso de filtros solares é
fundamental, pois previnem o câncer de pele e
o surgimento de manchas, portanto procure se
informar com seu médico qual o produto mais
adequado para sua pele.
As indesejáveis estrias são outra grande preo-
cupação. Óleos ou hidratantes não impedem seu
surgimento, mas as fórmulas específicas para
gestantes potencializam a hidratação da pele,
amenizando a aparência das estrias.
Oautocuidadoésemprebem-vindo,porémsem-
pre com orientação adequada. É importante que
você entenda que o uso de tintas para cabelo, ali-
santes e descolorantes à base de amônia estão
proibidos, porém tratamentos capilares e desco-
lorações podem ser utilizados a partir do segundo
trimestre, seguindo sempre as orientações do seu
médico.
Quando falamos em depilação, o uso de cera,
linha, pinça e lâmina estão liberados. Já os cre-
mes depilatórios e o laser não são indicados para
gestantes e podem favorecer o aparecimento de
manchas na pele.
Comrelaçãoàsunhas,oscuidadossãocomoses-
maltes. Você deve evitar produtos que contenham
tolueno, formaldeídos, ftalatos e chumbo. Apesar
de pouca absorção na pele, estão relacionados a
malformações congênitas.
Já quando o assunto é maquiagem, é aconselhá-
velusarprodutoslivresdeparabenosouperfumes
que podem irritar a pele, pois existem indícios de
que o parabeno pode afetar os hormônios durante
o desenvolvimento do feto. Por fim, evite batons
que contenham chumbo.
Sinais de alertas: Fique atenta quanto a: compo-
sição dos cosméticos, exposição solar sem filtro e
ressecamento da pele.
Substâncias presentes em alguns produtos, como
ureia, ácido retinoico, petrolatos, óleos minerais,
chumbo, formol, hidroquinona, tretinoína, adapaleno
e isotretinoína, podem afetar os bebês e, portanto,
entram na lista das contraindicações. Protetores so-
lares com metoxicinamato de octila não são indicados
porque também podem causar sérios riscos ao feto.
O primeiro passo é buscar informações qualificadas
com os profissionais de saúde. Por isso, é aconse-
lhável conversar com a equipe de saúde que faz seu
acompanhamento para esclarecimentos sobre o
uso ou não de cosmético.
Uma dieta balanceada, a prática de atividade física regular, cuidados com a higiene bucal, além do controle
do ressecamento da pele e a utilização de protetor solar também são cuidados que devem ser observados.
Lembre-se:
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

31
Preparo perineal
Preparo perineal
A gestação é um período de grandes mudanças no
corpo da gestante. Entender essas transformações e
acompanhá-las com o auxílio da equipe que faz seu
pré-natal irá garantir uma fase segura. Uma das re-
giões muito afetadas neste processo é a do períneo,
bastante exigida, especialmente no parto vaginal.
É importante entender que, durante a gestação, as al-
terações fisiológicas, como o aumento da vasculariza-
ção, afrouxamento do tecido conjuntivo, hipertrofia das
células do epitélio vaginal e da musculatura lisa, entre
outras, preparam a região vulvoperineal para as acen-
tuadas alterações biomecânicas do processo de parto.
Quando a gestante realiza práticas que possam redu-
zir os efeitos adversos do trauma perineal, preserva
sua saúde física e emocional. Além disso, um assoalho
pélvico fortalecido oferece maior apoio ao útero, reduz
a pressão sobre a bexiga e diminui as dores lombares,
tão comuns na gravidez.
Sinal de Alerta: Evite o preparo do assoalho pél-
vico sem orientação qualificada, que pode ser
prestada por fisioterapeutas e outros profissio-
nais, desde que com especialização adequada.
A região do períneo: localizada abaixo da
vulva, compreende um conjunto de músculos
que encerram o estreito inferior da escavação
pélvica. Na parte posterior encontra-se o reto,
e na anterior, a uretra e os órgãos genitais.
Exercitar a musculatura do assoalho pélvico
propiciará que a mulher possa contrair e
relaxar os músculos vaginais, os quais são
fundamentais durante o período do trabalho de
parto e parto.
Músculo bulboesponjoso
Músculo isquiocavernoso
Glândula vestibular maior
Músculo transversal
superficial do períneo
Corpo do períneo
Ânus
Músculo transverso
profundo do períneo
Óstio externo da uretra
Clitóris Prepúcio do clitóris
Óstio da vagina
Músculo fáscia obturatório
Músculo levantador do ânus
Músculo esfincter
externo do ânus
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO
Estrutura do períneo: Anatomia e componentes
Opreparodoassoalhopélvicocomexercíciosetreinamentosdestamusculaturaduranteagestaçãotempor
finalidadepropiciaroalongamentoefortalecimentodosmúsculos. Osexercíciosdeverãoserrealizadosapós
avaliação criteriosa da equipe médica, uma vez que a prática inadequada poderá causar danos.
Lembre-se:

32
A jornada da gestação é um momento
único, afinal são sentimentos intensos,
onde dúvidas, ansiedades, medo e ten-
são surgem e precisam ser expressados,
reconhecidos e sanados. Alguns receios
podem surgir, como: medo da dor durante
o trabalho de parto, a garantia de um lei-
to hospitalar com conforto e privacidade,
a falta de apoio e suporte emocional da
equipe durante seu trabalho de parto, o
uso de intervenções sem indicação, como
a episiotomia, manobra de Kristeller, as-
sim como os desafios do puerpério.
Algumas estratégias são fundamentais para que você
se sinta preparada para a Jornada da Gestação. Quan-
do você busca orientação de profissionais qualificados
que possam sanar suas dúvidas, como por exemplo:
desconfortos da gestação; tipos de parto e seus riscos,
benefícios e possibilidades e o uso seguro da ocitocina,
o processo se torna mais estável.
O plano de parto é outra ferramenta que irá contribuir
com sua autonomia, afinal nele constarão suas inten-
ções durante o trabalho de parto, parto e pós-parto.
Um material elaborado por você e a equipe de profis-
sionais que acompanham seu pré-natal, que trará en-
tendimento sobre desejos e possibilidades de decisões
seguras.
Sabe-sequeoacompanhamentofrequentecomaequi-
pe durante o pré-natal possibilita a desconstrução dos
medosetemoresdagestação,trabalhodeparto,partoe
pós-parto, garantindo um apoio físico e psicoemocional.
Dessa forma, a mulher compreende o seu protago-
nismo durante toda a gestação, parto e pós-parto,
adquirindo maior empoderamento sobre seu corpo e
respeito às suas escolhas devidamente esclarecidas.
Sinais de alerta: Fique atenta quanto aos sinais in-
tensos de medo, ansiedade e tensão.
A boa notícia é que existem cuidados que
podem fazer a diferença para você reesta-
belecer sua confiança. Com o objetivo de
proporcionar uma experiência positiva à
mulher, materiais como este, de letramento,
auxiliam-na a focar no próprio conhecimen-
to do seu corpo e da sua saúde.
Cada gestação é única e você é protagonista da sua jornada. As boas práticas em saúde, em conjunto com
sua rede de apoio, proporcionam segurança durante toda a trajetória, desde a concepção até o puerpério.
Lembre-se:
Medo do parto
Medos do parto e puerpério
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

33
Preparo para o
trabalho de parto
Preparo para o
trabalho de parto
A gestação e o parto representam um período muito espe-
cial, mas ao mesmo tempo desafiador na vida da gestante,
afinal a expectativa de se tornar mãe e a chegada do bebê
se associam a incertezas e inseguranças, principalmente
quando se trata da primeira gestação.
Para que essa fase se torne segura, é importante que você
reconheçaseuprotagonismo,aomesmotempoqueconfie
na equipe de saúde, pois o preparo nesta fase contribuirá
Durante a jornada da gestação é muito importante o planejamento, que vai desde a escolha da maternidade
até o recurso necessário para uma gestação de risco.
Lembre-se:
Planejamento quanto ao local, transporte, recursos
necessários para a situação de risco gestacional e de
parto para a gestante e para o recém-nascido.
Esclarecimentos sobre sinais e sintomas de traba-
lho de parto que devem orientar sobre o atendimento
para assistência ao parto (dor, sangramento, perda de
líquido)ousintomasdecomplicações(contraçõespre-
maturas, febre, dor abdominal contínua, sangramento
vaginal, alteração visual, convulsões).
Esclarecimento das dúvidas sobre as rotinas da as-
sistência ao parto.
Estímulo ao parto vaginal (se não houver contraindi-
cação), ajudando a diminuir a ansiedade, insegurança e
medodoparto.
Resgatedoconceitodegestação,partoealeitamento
materno como processos fisiológicos, sem deixar de
considerar a segurança e seus limites.
Fornecimento de orientações e esclarecimento sobre
aevoluçãodotrabalhode:contrações,dilatação,perda
do tampão mucoso, perda de líquido ou sangue, evi-
tandoinformaçõesexcessivaseutilizandomensagens
simples e claras.
Preparo da gestante para o parto vaginal utilizando
apenas as intervenções necessárias que garantam
conforto e segurança, para a mãe e para o bebê.
Orientação quanto ao direito legal de permanência
de acompanhante durante o trabalho de parto, parto
e puerpério.
Informações sobre estratégias farmacológicas e não
farmacológicas que podem ser utilizadas para aliviar a
dordotrabalhodeparto.Reforçarqueopreparo,acon-
fiançanaequipeeoapoiodoacompanhantesãopoten-
tes para tolerar a sensação de dor e contribuem para a
melhoremaisrápidaevoluçãodotrabalhodeparto.
Apoio à mulher que não puder ter parto vaginal ou
amamentar, que tiver perda gestacional (aborto, óbito
fetal ou do recém-nascido), com respeito à privacida-
de. É necessário dar informações completas sobre as
causas da perda, repeti-las, se necessário e oferecer a
possibilidade de ver o corpo para facilitar o processo
de luto, se a mulher assim o desejar.
Sinais de alerta: Fique atenta a dor, sangramento,
perda de líquido, contrações prematuras, febre, dor
abdominal contínua, sangramento vaginal, alteração
visual e convulsões.
Algunselementosessenciaisquedeverãoserabordadosnages-
tação,duranteasatividadesdepreparoparaoparto,incluem:
com esclarecimentos de dúvidas, apoio e orientações qua-
lificadas em todo processo gestacional.
mais segura e feliz
GUIA DA GESTANTE:
ADEQUADO

34
Aproximação do trabalho
de parto: dicas e sinais
Aproximação do
trabalho de parto
A jornada do pré-natal deve propiciar à gestante,
além de todo o acompanhamento clínico e obs-
tétrico, informações que possam sanar suas dú-
vidas sobre o processo do nascimento do bebê.
O conhecimento sobre as etapas do trabalho de
parto e parto favorece a tranquilidade da gestan-
te e da equipe e contribui para a redução de inter-
venções desnecessárias.
No início das contrações, o abdome fica enrijecido
(útero contraído) e pode ou não estar acompanhado
de dor em forma de cólica, afinal vai depender da in-
tensidade e da sua sensibilidade. Nesta fase é preciso
estar com um relógio para contar a duração das con-
trações, sendo que cada avaliação deve durar 10 mi-
nutos. Se ocorrerem três contrações de pelo menos
30 segundos, é um sinal de que o trabalho de parto
se iniciou.
Durante a fase ativa do trabalho de parto as contra-
ções são rítmicas. Elas ocorrem a cada 3 ou 4 minu-
tos e duram ao menos 30 segundos. É indicado que a
gestantefiqueemumlocalconfortável,coloqueasua
mão no fundo uterino (onde começam as contrações)
e permaneça 10 minutos atenta a quantas contra-
çõeseaotempodeduraçãodecadauma.Sepossível,
registre essas informações para encaminhá-las aos
profissionais que irão indicar a conduta a ser tomada.
É importante que, além de mostrar aos profissionais
o registro das contrações, você informe sobre sinais e
sintomas de alerta, como por exemplo: sangramento
vaginal, perda de líquido amniótico, dor de cabeça in-
tensa, ou mesmo diminuição da movimentação fetal.
Sinaisdealerta:Fiqueatentaparafrequênciaeduração
dascontrações.
Você deve ficar atenta aos sinais do seu corpo e
entender que a ansiedade faz parte do processo. É
importante que você confie na sua equipe médica,
afinal as boas práticas em saúde devem prevalecer
e o autocuidado e atenção devem ser redobrados.
Portanto, a partir da 35ª semana de gestação, você
deve ser acompanhada semanalmente pelo seu
médico e/ou equipe assistencial.
Com a aproximação do parto, uma das caracte-
rísticas é a percepção das contrações por parte
da gestante quanto à frequência e intensidade.
Essas contrações podem começar alguns dias ou
até semanas antes do trabalho de parto. Nessa
fase, as contrações são curtas e não dolorosas. Já
quando a gestação chega próxima ao fim, as con-
trações ficam progressivamente mais longas, do-
lorosas e com um intervalo mais curto. São sen-
tidas na parte inferior do abdome ou nas costas e
seu início se assemelha a cólica menstrual.
Percebendo os sinais...
Hora de início e
término da avaliação
em 10 minutos
Duração da 1ª
contração em
segundos
Duração da 2ª
contração em
segundos
Duração da 3ª
contração em
segundos
Duração da 4ª
contração em
segundos
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35
Analgesia de parto
Analgesia do parto
Na jornada da gestante, uma das preocupações mais
comuns é a intensidade da dor durante todo o pro-
cesso de trabalho de parto.
É importante que você entenda que cada gestação
é única e o limiar de dor que cada mulher sente é
diferente. Existem gestantes que são capazes de
dar à luz sem medicações ou analgesias, já outras
precisam ser medicadas, de acordo com as orienta-
ções médicas.
Quando você tem uma relação próxima com a equipe
que acompanha seu pré-natal e esclarece suas dú-
vidas e divide anseios, é possível entender que não
existe uma abordagem única para o controle da dor,
afinal ela é centrada nas necessidades individuais.
A analgesia farmacológica usual duran-
te o trabalho de parto e parto é feita pelo
anestesista com a colocação de um cateter
peridural na coluna. Essa técnica bloqueará
a sensação de dor, porém não impedirá a
movimentação e o seguimento do trabalho
de parto.
A analgesia de parto também é bem-vin-
da em algumas situações, permitindo que
você se movimente, sinta o toque e a evo-
lução das contrações. Além disso, quando
bem aplicada – sempre com orientação
médica - auxiliará também no descanso e
no relaxamento, além de reduzir a tríade da
dor, medo e tensão.
Sinal de alerta: Fique atenta e respeite seu
limiar de dor.
É importante que você saiba que existem vários métodos não farmacológicos para o alívio da dor durante o
trabalho de parto, como: massagens na região lombar e sacral, técnicas de respiração profunda, exercícios
de relaxamento, uso da bola suíça, banho de imersão (banheira) ou de aspersão (chuveiro), aromaterapia,
uso do floral, hipnose, cromoterapia e musicoterapia.
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36
Via e assistência
ao parto
A escolha da via de parto, vaginal ou abdominal (por ci-
rurgia cesárea), é uma decisão que deve ser tomada de
formadialogadaentregestanteeequipedesaúde,con-
ciliando a gestante, suas idealizações e as evidências
científicas para que seu parto ocorra de forma segura.
Durante o trabalho de parto e parto, cabe à equipe
multiprofissional que prestar cuidados e orienta-
ções de maneira integrada respeitar as evidências
científicas e suas necessidades especificas duran-
te o processo.
O parto vaginal é um evento fisiológico e, na maio-
ria das vezes, ocorre sem complicações, entretan-
to, eventualmente, algumas intervenções serão
necessárias para favorecer o nascimento saudável
e seguro.
Em algumas situações, há necessidade de indi-
cação de um parto instrumental (vácuo-extrator
ou fórceps). No vácuo-extrator utiliza-se uma pe-
quena ventosa, feita de um material semelhante à
borracha, conectada a uma fonte de vácuo. Já no
fórceps, utiliza-se um instrumento metálico com
duas hastes articuladas, destinado a apreender a
cabeça fetal e auxiliar na saída do bebê pelo canal
de parto.
Sobre a cesariana, trata-se de um procedimento ci-
rúrgico indicado com base em critérios clínicos quan-
do são verificadas condições que colocam a mãe ou o
bebê em risco de intercorrências ou morte. A cesaria-
na sem indicação clínica só poderá ocorrer se aguar-
daroinícioespontâneodotrabalhodeparto,apedido
da mulher ou se for a partir das 39 semanas comple-
tas de gestação, também a pedido da mulher. Confira
a Resolução do Conselho Federal de Medicina (CFM)
sobre o tema (Disponível em: https:/
/www.in.gov.br/
en/web/dou/-/resolucao-cfm-n-2.284-de-22-de-
-outubro-de-2020-321640891).
Sinal de alerta: Fique atenta quanto aos riscos
reais e supostos benefícios da operação cesa-
riana sem indicação clínica.
A informação qualificada, esclarecida por meio de
perguntas objetivas e educadas à equipe multipro-
fissional, com respostas baseadas em fontes ade-
quadas e em linguagem compreensível para a mu-
lher, é que deverá irá nortear decisões conscientes.
Para que você se sinta segura é necessário o traba-
lho conjunto com a equipe assistencial, respeitando
o parto adequado para cada gestante e seu bebê.
Conte sempre com o apoio de profissionais capacitados para esclarecer suas dúvidas sobre vias de parto (vaginal ou
abdominal/cirurgia cesárea). As condições de saúde materna e fetais serão determinantes para que a via escolhida
ou planejada seja a opção mais segura. Saiba que, caso não se sinta confiante ou esclarecida, você tem direito a uma
segunda opinião médica.
Via e assistência ao parto
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37
O que esperar quando
o bebê nascer?
Tornando o caminho
mais fácil...
Muitos dizem que quando nasce um
bebê, nasce também uma mãe. Sob
esta ótica, o nascimento traz também
várias transformações no cotidiano
pessoal e familiar. Mudanças poderão
ocorrer, como: privação do sono, horário
das refeições, cuidados pessoais, lazer,
trabalho e a relação do casal. O ambien-
te doméstico deve estar preparado para
as novas rotinas, proporcionando acon-
chego e segurança para este momento
tão especial.
Quando você reconhece que ocorrerão mudanças em
seu cotidiano e entende que esta é uma fase e vai pas-
sar, tudo fica mais fácil. Preparar-se de forma plena, com
esclarecimentos e informações confiáveis, irá contribuir
para o sucesso da gestação, além de fortalecer o elo:
mãe, bebê e família.
Durante o pré-natal e o parto, o vínculo com a equipe
materno-infantil também é muito importante para es-
clarecimentos e preparo para esta nova fase, afinal es-
ses profissionais irão oferecer orientação e acesso em
caso de dúvidas.
Quando você entende a importância da equipe mul-
tiprofissional e busca informações sobre como se pre-
parar para este momento, a sua jornada se tornar mais
prazerosa.
Sinal de alerta: Fique atenta quanto à falta de adequa-
ção às mudanças como: privação do sono, horário das
refeições, cuidados pessoais entre outros.
Ajustar-se a esta nova fase da vida irá
contribuir para o enfrentamento dos
desafios, a começar por manter a cal-
ma, ter ajuda e buscar prioridades nas
tarefas diárias.
É fundamental que você compartilhe suas necessidades e aceite ajuda. Uma rede de apoio familiar ou de
amigos é essencial e bem-vinda neste momento.
Lembre-se:
mais segura e feliz
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38
Cuidados com
o recém-nascido
A chegada do bebê é um momento único e es-
pecial. Conhecer o comportamento “normal” dele
e saber como realizar os cuidados do dia a dia
é essencial para sua tranquilidade, afinal quan-
do você entende as fases, essa jornada se torna
mais serena.
Choro: nem sempre o choro significa fome, frio ou dor; a
sensibilidade e a personalidade do bebê também influen-
ciam. Quando o choro não desaparece depois de sanadas
causas como frio, fome e fraldas sujas, pode ser a “cólica
do lactente”. Medidas de conforto como deitá-lo de bru-
çosnobraçoeantebraço,fazermassagensnoabdomeou
aplicar compressa morna na barriga podem aliviar a dor.
Sono: os bebês dormem em média, 16 a 20 horas por
dia, nos primeiros meses de vida, acordando apenas para
mamar.Quandosecriaumhábitodiárioantesdosonoda
noite, como banho morno, massagem ou outra medida
que caracterize ao bebê que está na hora de dormir, sua
rotina de sono noturno torna-se mais eficaz. É compro-
vado que dormir de barriga para cima reduz em até 70% o
riscodemortesúbita,umadasprincipaiscausasdemorte
de crianças com até um ano.
Banho:nanossaculturabrasileira,costuma-sedarbanho
no bebê uma vez ao dia. Porém, isso não é uma regra e
podevariardeacordocomoclimadecadaregião.Émuito
importantecriarumarotinadebanho,procurandoumho-
rário no qual o clima esteja mais ameno. Lembre-se que
a temperatura da água deve estar entre 36º e 37º. Você
pode usar um termômetro ou colocar seu antebraço na
água para certificar-se de que a água está em tempera-
tura adequada.
Eliminações: o bebê pode evacuar várias vezes ao dia,
principalmente após cada mamada. Mantê-lo limpo e
seco evitará assaduras e desconfortos. Alguns sinais que
devem ser observados são a eliminação de fezes esbran-
quiçadas ou com sangue. Neste caso, o bebê deverá ser
avaliadoporummédicopediatra.Éimportante,ainda,ob-
servar a frequência diária da urina.
Regurgitação: a conhecida “golfada” do bebê consiste no
retorno do leite do estômago à sua boca e é considerada
umquadronormal.Contudo,deve-seficaratentaaalguns
sinais que merecem ser observados no bebê, como, por
exemplo:ganhodepesoinadequado,recusademamadas
ou mesmo dificuldade para respirar após regurgitar. Nes-
tassituaçõesénecessárioagendarumaconsultamédica.
Coto Umbilical: o coto umbilical deve ser mantido limpo
e seco e sua higienização deve ser realizada com água e
sabãoduranteobanhodobebê.Tambémérecomendado
utilizarálcool70%aoredordocotoeextensãodomesmo.
Éimportantequevocênãousefaixas,moedas,fumo,bo-
tões ou qualquer adesivo no coto umbilical.
Durante os primeiros seis meses de vida, a exposição do
bebê intencional e desprotegida ao sol, para tratamento
de icterícia ou produção de vitamina D, NÃO É MAIS RE-
COMENDADA. Para pequenas caminhadas, deve-se utili-
zarprotetoresmecânicoscomosombrinhas,guarda-sóis,
bonés e roupas de proteção. Também não se deve utilizar
fotoprotetores, devido às características de maior absor-
ção da pele e imaturidade das funções hepáticas e renais.
A suplementação da vitamina D é recomendada a partir
da primeira semana de vida até dois anos de idade.
Sinais de alerta: Fique atenta quanto à frequência e ca-
racterísticas das eliminações do bebê, a persistência do
choro, não ganho de peso e falta de rotina diária.
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39
Amamentação
Amamentação
A amamentação surge muitas vezes como um ato de
persistência e paciência, repleto de dúvidas e desa-
fios. Entretanto, é considerada a melhor opção para
a alimentação do recém-nascido, favorecendo seu
desenvolvimento saudável.
A busca por informações seguras, além de o auxílio
da sua rede de apoio são fundamentais para a sua
tranquilidade. Iniciar o aleitamento materno o quan-
to antes, ainda na primeira hora de vida do bebê, é
considerada como a “hora de ouro”, pois contribui
para o sucesso da amamentação, favorecida pelo
“contato pele a pele”.
Os benefícios da hora de ouro são:
• melhor efetividade da primeira mamada;
• redução do tempo de desenvolver uma sucção eficaz;
O aleitamento materno é recomendado de forma ex-
clusiva até os seis meses de vida e como complemento
até os dois anos ou mais, trazendo inúmeros benefícios.
Lembre-se de que a amamentação deve ser em livre
demanda, ou seja, quem determina a frequência e o
tempo de aleitamento é o próprio bebê.
Algumas mães conseguem amamentar facil-
mente, porém outras têm maior dificuldade e
precisam de orientação e muita persistência.
Chupetas, bicos e mamadeiras não devem
ser incentivados, pois podem favorecer o
desmame, além de causar problemas futuros
nos dentes, na fala e na respiração.
• regulação e manutenção da temperatura corporal e
estabilidade cardiorrespiratória.
A amamentação também traz benefícios para a mãe
como: retorno do útero ao tamanho pré-gestacional,
prevenção de sangramento, redução de peso, au-
mento do vínculo mãe e filho, dentre outros.
Ao início da mamada é recomendado como
prevenção de fissuras nas mamas: esvaziar a
aréola, fazer a correção da posição de sucção,
boa pega, iniciar a mamada na mama com
menos dor. Após a mamada, deixar gotas de
leite nos mamilos. Para cuidado pode expor
as mamas ao sol e ainda evitar o uso de pro-
dutos químicos e sabonetes nos mamilos.
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40
Não existe leite fraco! O leite materno
é o alimento ideal para o lactente devi-
do às suas propriedades nutricionais e
imunológicas. Nem sempre que o bebê
chora é porque está com fome. Ele pode
estar com cólica, frio ou calor, molha-
do ou simplesmente querendo carinho.
Lembre-se de que o choro é a única for-
ma de o seu bebê se comunicar nos pri-
meiros meses de vida.
O implante de silicone não impede e/ou
interfere na produção de leite da mãe e
na amamentação. Entretanto, caso você
possua, informe ao pediatra sobre a ci-
rurgia, para um acompanhamento mais
cuidadoso e especializado.
Os medicamentos devem ser utilizados so-
mente com prescrição médica, pois alguns
podem interferir na amamentação, além de
ter contraindicação.
É comum o aparecimento de fissuras e lesões
nos mamilos e aréolas nos primeiros dias de
aleitamento. No entanto, devem ser preve-
nidas com a pega adequada, por meio da po-
sição correta do bebê e mãe, como também
podem ser tratadas. É recomendado iniciar a
mamada pelo lado da mama menos afetado.
Atualmente, tem-se indicado também o tra-
tamento úmido das fissuras, com o objetivo
de formar uma camada protetora que evite a
Mitos sobre amamentação:
Não se deve fazer uso de bucha vegetal
ou qualquer outro material áspero nas
mamas, pois a fricção intensa provoca
microlesões nos mamilos, que aumen-
tam o risco de infecções.
desidratação das camadas mais profundas da
epiderme.
Se você tiver que se ausentar ou retornar ao
trabalho, o ideal é deixar o leite materno à dis-
posição da criança para que nenhum outro tipo
de líquido seja oferecido ao bebê, mantendo,
assim, o aleitamento materno exclusivo.
Sinais de alerta: Fique atenta quanto a alguns
sinais, como: dor no mamilo durante as ma-
madas, ausência de ganho de peso do bebê,
frequência e quantidade de urina diária e choro
inconsolável do bebê.

mais segura e feliz
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41
Puerpério:
período pós-parto
Com a chegada do bebê, muitas mudanças
ocorrem no seu dia a dia e da sua família, afinal
adaptações e alterações na rotina são comuns
neste período. É importante que você redobre
a atenção em si mesma, pois com as altera-
ções dos níveis hormonais necessárias duran-
te a gestação, mudanças físicas e emocionais
passam a ser frequentes.
Sabe-se que, em média, dura de 6 a 8 sema-
nas (42 dias), período que se inicia com a saída
da placenta até a volta do organismo materno
às condições pré-gravídicas, que corresponde
a reepitelização do endométrio e uma série
de processos involutivos fisiológicos e bio-
químicos, locais e gerais do seu organismo. A
loquiação consiste no sangramento pós-par-
to decorrente da cicatrização do útero após a
saída da placenta, que persistirá por cerca de
20 dias, com coloração que vai de vermelho
escuro a amarelo e branco.
Sono e repouso: durma em pequenos períodos
durante o dia e procure formas de relaxamento
como: meditação, yoga e respiração controlada,
dentre outros.
Alimentação e hidratação: procure alimentar-
-se de forma saudável, variada, rica em fibras,
além de manter boa hidratação. Isso favorecerá
sua recuperação, funcionamento intestinal, bem
como auxiliará na amamentação.
Urina: fique atenta quanto à presença de descon-
fortos como: sangue na urina, ardência e dor ao
urinar.
Movimentação: caminhar após o parto ajuda a
prevenir trombose e facilita a eliminação urinária
e intestinal.
Pós-parto: fique atenta e observe seu períneo
quanto à presença de episiotomia ou laceração,
inchaço ou dor, no caso de parto vaginal. No parto
cesariano, é fundamental observar o aspecto da
cicatriz cirúrgica quanto à presença de calor, ver-
melhidão, secreções e dor.
O pós-parto imediato é um período de transformações no organismo da mulher. No processo gestacional,
as condições de saúde materna e fetal durante a gestação, o nascimento e a adaptação às novas funções
podem influenciar na sua recuperação física e emocional. Após a alta hospitalar você e seu bebê devem ser
acompanhados em consultas ambulatoriais ou no domicílio.
Lembre-se:
Puerpério
É fundamental que você observe:

42
Sinais de alerta - fique atenta à:
• Dificuldades com a amamentação.
• Aumento do sangramento vaginal
e/ou presença de odor fétido.
• Cicatrização da ferida cirúrgica e re-
tirada de pontos, se necessário.
• Sonolência excessiva, mal-estar
inespecífico, fraqueza.
• Dores de cabeça, dores na nuca, lu-
zes piscando na vista, visão turva
ou embaçada.
• Se você teve pressão alta, diabetes
ou outro problema na gestação ou
no parto, os cuidados devem conti-
nuar após o nascimento do bebê.
• Mantenha a conversa com seu mé-
dico e a qualquer alteração, não he-
site em contatá-lo.
Recomenda-se observar o sangramento vaginal
(loquiação) durante os primeiros 20 dias quanto
à quantidade, coloração e odor. Qualquer dúvida
procure atendimento médico.
Planejamento reprodutivo: uma gestação que se
inicie antes de 1 ano e meio após o parto é con-
siderada de risco, por isso é importante você pla-
nejar uma nova gestação considerando o inter-
valo de dois anos entre um parto e outro. Busque
orientações quanto aos métodos anticoncepcio-
nais (Dispositivo Intrauterino, pílulas de baixa do-
sagem hormonal, preservativos masculinos e fe-
mininos, entre outros), que devem ser indicados
após avaliação médica individual. Converse com
seu médico sobre o assunto.
Tipo sanguíneo e fator Rh (negativo): caso você
tenha fator Rh negativo e seu bebê positivo bus-
que orientação sobre os cuidados necessários
para evitar complicações nesta gestação e em
gestações futuras.
Atividade sexual: considere o seu bem-estar físi-
co e emocional, além do desejo e disposição para
o reinício. Em geral o retorno à atividade sexual
ocorre 30 dias pós-parto.

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ADEQUADO

Guia da GESTANTE: passo a passo para um Parto Adequado / ANS

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