Importância exercício físico

EDUCAÇÃO FÍSICA

{
Professor: Anastácio Júnior
Série: 8º e 9º ano

 Sedentarismo: definido como a falta,
ausência e/ou diminuição de atividades
físicas ou esportivas;
 Influência da vida moderna;
 Afeta diretamente a saúde.

CONSEQUÊNCIAS DO SEDENTARISMO

 aumento do colesterol;
 aparecimento da diabetes;
 aceleração do envelhecimento;
 60% da população mundial não
 pratica nenhuma atividade física.

CONSEQUÊNCIAS DO SEDENTARISMO:
 perda de flexibilidade articular ;
 grande risco de aparecimento de doenças como: a
hipertensão, doenças respiratórias crónicas e
distúrbios cardíacos;
 tendência a obesidade;

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA:
 Na aparência:

 *Melhora o seu visual;

 *Melhora a sua postura;

 *Elimina e combate o excesso e acúmulo de
gordura;

 *Os músculos fica mais eficientes.

 No cotidiano:

Melhora de vida;

Você consegue dormir e se alimentar
melhor;

Aumenta ainda mais sua autoestima;

Aumenta a flexibilidade e também a
elasticidade de seu corpo;

*Eleva o seu fôlego;
*O coração atua de forma mais eficiente e
segura;
*Você tem maior disposição para a
realização das tarefas de seus dia-a-dia.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA:
 Na saúde:

 Reduz e previne algumas doenças, como: diabetes,
estresse, cardiopatias, obesidade, osteoporose,
problemas circulatórios, deficiências respiratórias,
hipertensão arterial e alterações no índice de colesterol.

 *Aumenta a qualidade de seu sistema imunológico;
*Aumenta a expectativa de vida.

Independente da atividade que você faça,
faça !!
Não importa o exercício ou o esporte !!! O
que você não pode é ficar parado !!!
Pratique atividades físicas e espalhe a
ideia!!
Cultive esse pensamento e viva melhor!!
Viva mais!! {

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