Palestra campo grande_(4)
- 1. A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS DURANTE A VIDA
- 3. O TEMPO IMPÕE SUAS LIMITAÇÕES A CAPACIDADE DE DESEMPENHO DO HOMEM SOMENTE SE REDUZ PORQUE ELE SE DEIXA CONVENCER DISTO (MULFORD 1982)
- 4. PROCEDIMENTOS PARA AQUELES QUE VÃO COMEÇAR A PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS 1 – EXAMES MÉDICOS COMPLETOS. 2 – AVALIAÇÕES FISIOLÓGICAS. 3 – AVALIAÇÕES FISIOTERAPÊUTICAS. 4 – AVALIAÇÕES NUTRICIONAIS. 5 - PROGRAMA DE TREINAMENTO – ELABORADO COM BASE NAS INFORMAÇÕES DADAS PELOS ESPECIALISTAS.
- 5. MEIOS PISCINAS – ACADEMIAS – AO AR LIVRE (BOSQUES, PRAIAS, PISTAS E TRILHAS). ATIVIDADES CAMINHADAS, CORRIDA, NATAÇÃO, BIKE, MUSCULAÇÃO, LÚDICAS E DANÇAS.
- 6. FASES 1- MOTIVAÇÃO 2- AQUISIÇÃO – (DESENVOLVIMENTO ORGÂNICO MUSCULAR) 3- CONDICIONAMENTO FÍSICO.
- 7. ALTERAÇÕES E BENEFÍCIOS 1 – FREQUÊNCIA ASSÍDUA NOS PRIMEIROS DIAS. 2 – MELHORA DA AUTO-ESTIMA (MELHOR DESEMPENHO FÍSICO NAS ATIVIDADES COTIDIANAS) 4 – ÂNIMO PARA EXECUTAR AS TAREFAS DIÁRIAS. 5 – MELHORA DA COORDENAÇÃO DOS MOVIMENTOS E DESTREZA (AGILIDADE). 6 – MELHORA A FORÇA MUSCULAR FAVORECENDO AS ATIVIDADES TAIS COMO: ANDAR, SALTAR, CORRER, LEVANTAR, TRANSPORTAR ETC...
- 8. ALTERAÇÕES E BENEFÍCIOS 1 – COMBATE CONSIDERÁVEL AO ESTRESSE 2 – MELHOR TRANSPORTE DE O2 NO SANGUE. 3 – REDUÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA. 4 – REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL. 5 – PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE 6 – PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES.
- 9. FATORES COMPLICADORES. 1º - SÃO RELACIONADOS AOS HÁBITOS DE VIDA ALIMENTAÇÃO NÃO MUITO SAUDÁVEL E VÍCIOS. 2º - FATORES DE RISCOS COMO ALTA DA PRESSÃO ARTERIAL, ALTO COLESTEROL, AÇÚCAR ETC... UMA PESSOA QUE NÃO PRATICA ESPORTES TEM O DOBRO DA PROBABILIDADE DE SOFRER INFARTO DO QUE AS QUE PRATICAM. PARA AS PESSOAS SEDENTÁRIAS ESSE RISCO AUMENTA APÓS OS 40 ANOS.. O TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA AERÓBICA MOSTROU- SE IDEAL PARA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES.
- 10. MUITO OBRIGADO !