模型 非SR思维

系列文章分享模型，了解更多👉 模型_思维模型目录。刺激后先思考再反应。

1 非SR思维的应用

1.1 非SR思维模型在购物中的应用

背景：在购物时，商家往往会利用各种销售技巧来促成交易，如“限时折扣”“买一送一”等。这些技巧本质上是一种刺激，旨在引发消费者的购买反应。然而，消费者如果不加以思考，很容易陷入冲动购物的陷阱。

场景：假设你在商场看到一件标价2000元的衣服，你砍价到1500元，但商家表示“太低了，我们也得挣一点辛苦钱呀”。这时，商家提出如果你能买两件，可以3000元成交，不用再谈了。

传统SR思维反应：很多人可能会因为商家的提议而心动，认为这是一个不错的折扣，于是冲动地买了两件衣服。这种反应是基于直觉和商家的刺激，没有经过深思熟虑。

非SR思维模型的应用：

• 5秒钟暂停：当你听到商家的提议时，先不要急于做出反应，心里倒数5、4、3、2、1，给自己一个冷静下来的机会。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，思考以下几个问题：
  • 这件衣服我是否真的需要？
  • 3000元买两件是否真的划算？
  • 商家的提议背后是否有其他目的，比如清库存？
  • 我是否有其他更合适的购买选择？

改变过去的必须型思维：意识到世界上并没有什么事情是“必须”的，不要因为商家的提议而觉得自己“必须”买下这两件衣服。

最终决策：经过5分钟的思考，你可能会发现：

• 你其实只需要一件衣服，第二件衣服并不是必需的。
• 3000元买两件衣服虽然看起来有折扣，但并不一定是最划算的选择。
• 你可以再看看其他品牌或等待更好的折扣机会。

结果：最终，你决定只买一件衣服，并且继续寻找其他可能的优惠，避免了冲动购物，节省了不必要的开支。

通过非SR思维模型，你不仅避免了冲动消费，还培养了理性和批判性思维，提高了决策的质量。

1.2 非SR思维模型在职场沟通中的应用

背景：在职场中，沟通是日常工作的重要组成部分。然而，沟通中常常会遇到各种突发情况，如同事的不当言论、上级的批评等，这些都可能引发情绪反应。传统的刺激-反应模式下，人们可能会在情绪的驱使下做出冲动的回应，从而导致沟通不畅甚至冲突升级。

场景：假设你在一次团队会议中，提出了一个方案，但被同事当场否定，并且语气较为尖锐，指出你的方案存在诸多问题。

传统SR思维反应：在这种情况下，你可能会感到愤怒和尴尬，立即反驳同事，甚至可能引发争吵，导致会议氛围紧张，影响团队合作。

非SR思维模型的应用：

• 5秒钟暂停：当同事否定你的方案时，先不要急于回应，心里倒数5、4、3、2、1，给自己一个冷静下来的机会。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，思考以下几个问题：
  • 同事的批评是否有道理？他指出的问题是否确实存在？
  • 这次批评是否有助于改进我的方案？
  • 我的回应方式是否会影响团队的氛围和合作？
  • 是否有更合适的方式来表达我的观点，同时接受同事的建议？

改变过去的必须型思维：意识到世界上并没有什么事情是“必须”的，不要因为同事的批评而觉得自己“必须”立即反驳。

最终决策：经过5分钟的思考，你可能会发现：

• 同事的批评确实指出了方案中的一些问题，这些反馈是有价值的。
• 你可以感谢同事的建议，并表示会认真考虑这些意见，同时也可以提出自己的观点和想法，但语气要平和、理性。

结果：最终，你以平和的态度回应了同事的批评，不仅避免了冲突，还得到了更多建设性的意见，有助于改进方案。通过非SR思维模型，你不仅提升了沟通效果，还增强了团队合作的氛围。

通过非SR思维模型，你不仅避免了冲动反应，还培养了理性和批判性思维，提高了沟通和解决问题的能力。

1.3 非SR思维模型在情绪管理中的应用

背景：在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪刺激，如工作压力、人际关系冲突等。这些刺激往往会引发我们的情绪反应，如愤怒、焦虑、沮丧等。传统的刺激-反应模式下，人们可能会在情绪的驱使下做出冲动的行为，从而导致问题的加剧。

场景：假设你在工作中遇到了一个非常棘手的问题，你的上级对你的工作表现提出了严厉的批评，这让你感到非常沮丧和愤怒。

传统SR思维反应：在这种情况下，你可能会立即反驳上级，或者在心里对上级产生强烈的不满，甚至可能会在工作中消极怠工，影响工作效率。

非SR思维模型的应用：

• 5秒钟暂停：当上级提出批评时，先不要急于回应，心里倒数5、4、3、2、1，给自己一个冷静下来的机会。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，思考以下几个问题：
  • 上级的批评是否有道理？他指出的问题是否确实存在？
  • 这次批评是否有助于我改进工作？
  • 我的回应方式是否会影响我和上级的关系以及我的职业发展？
  • 是否有更合适的方式来表达我的观点，同时接受上级的建议？

改变过去的必须型思维：意识到世界上并没有什么事情是“必须”的，不要因为上级的批评而觉得自己“必须”立即反驳。

最终决策：经过5分钟的思考，你可能会发现：

• 上级的批评确实指出了工作中的某些问题，这些反馈是有价值的。
• 你可以感谢上级的建议，并表示会认真考虑这些意见，同时也可以提出自己的观点和想法，但语气要平和、理性。

结果：最终，你以平和的态度回应了上级的批评，不仅避免了冲突，还得到了更多建设性的意见，有助于改进工作。通过非SR思维模型，你不仅提升了情绪管理能力，还增强了职业发展的机会。

通过非SR思维模型，你不仅避免了冲动反应，还培养了理性和批判性思维，提高了情绪管理和解决问题的能力。

1.4 非SR思维模型在应对突发任务中的应用

背景：在职场中，经常会有突发任务打乱原有的工作计划，这些任务往往需要在极短的时间内完成，给工作带来很大的压力。传统的刺激-反应模式下，人们可能会立即开始行动，匆忙准备任务，甚至可能牺牲其他工作的质量和进度来满足这个紧急需求。

场景：假设你是一家大型企业的中层管理人员，负责一个重要项目的推进。有一天，你的直接上司，即公司的高级管理层，突然给你下达了一个紧急任务，要求你在极短的时间内完成一个重要报告。这个任务打乱了你原有的工作计划，并且时间非常紧迫。

传统SR思维反应：在这种情况下，你可能会立即开始行动，匆忙准备报告，甚至可能牺牲其他工作的质量和进度来满足这个紧急需求。然而，这种做法可能会导致其他工作出现问题，甚至影响到整个项目的进展。

非SR思维模型的应用：

• 5秒钟暂停：当接到紧急任务时，先不要急于行动，心里倒数5、4、3、2、1，给自己一个冷静下来的机会。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，思考以下几个问题：
  • 这个任务的重要性和紧急性到底如何？
  • 如何最有效地分配时间和资源来完成它？
  • 是否可以与上司沟通，了解任务的背景和目的，以便更好地满足期望？
  • 如何调整其他工作的计划，以确保整体工作的平衡和效率？

改变过去的必须型思维：意识到世界上并没有什么事情是“必须”的，不要因为上司的紧急任务而觉得自己“必须”立即开始行动。

最终决策：经过5分钟的思考，你可能会决定：

• 与上司沟通确认任务的优先级和具体要求。
• 重新安排工作计划，为紧急任务腾出必要的时间，同时确保其他关键任务不被忽视。
• 调动团队成员，分配任务，确保工作的高效进行。
• 在准备报告的过程中，保持与上司的沟通，及时反馈进展和遇到的问题。

结果：最终，你不仅能够应对突发的紧急任务，还能确保整体工作的有序进行，减少潜在的风险和冲突。通过非SR思维模型，你不仅提升了应对突发任务的能力，还增强了职场的灵活性和适应性。

通过非SR思维模型，你不仅避免了冲动反应，还培养了理性和批判性思维，提高了应对突发任务和解决问题的能力。

1.5 非SR思维模型在团队合作中的应用

背景：在团队合作中，成员之间的沟通和协作至关重要。然而，团队成员往往来自不同的背景，有着不同的观点和工作风格，这很容易引发冲突。传统的刺激-反应模式下，团队成员可能会在遇到不同意见时立即反驳，导致沟通不畅和团队氛围紧张。

场景：假设你所在的团队正在讨论一个重要的项目方案，团队成员小李提出了一个与你完全不同的观点，而且他的语气较为强烈，让你感到有些不悦。

传统SR思维反应：在这种情况下，你可能会立即反驳小李的观点，甚至可能会在情绪的驱使下说出一些不恰当的话，导致团队氛围紧张，影响团队合作。

非SR思维模型的应用：

• 5秒钟暂停：当小李提出不同观点时，先不要急于回应，心里倒数5、4、3、2、1，给自己一个冷静下来的机会。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，思考以下几个问题：
  • 小李的观点是否有合理之处？他提出这个观点的背景和原因是什么？
  • 我的反驳是否有助于解决问题，还是只会加剧冲突？
  • 如何以更建设性的方式表达我的观点，同时尊重小李的意见？

改变过去的必须型思维：意识到世界上并没有什么事情是“必须”的，不要因为小李的不同观点而觉得自己“必须”立即反驳。

最终决策：经过5分钟的思考，你可能会决定：

• 先肯定小李的观点，表示理解他的出发点。
• 以平和的语气表达自己的观点，强调不同观点的互补性，提出可以结合双方观点的方案。
• 鼓励团队成员继续讨论，寻找最佳解决方案。

结果：最终，你不仅避免了冲突，还促进了团队成员之间的沟通和合作，找到了一个更全面、更有效的解决方案。通过非SR思维模型，你不仅提升了团队合作能力，还增强了团队的凝聚力和创新能力。

通过非SR思维模型，你不仅避免了冲动反应，还培养了理性和批判性思维，提高了团队合作和解决问题的能力。

2 模型 非SR思维

2.1 什么是 非SR思维模型？

非SR思维模型即非刺激反应思维模型。其中SR是stimulus-response的缩写，代表着刺激反应的意思。该模型强调在面对刺激时，不要直接做出本能的反应，而是要加入思考的环节，即刺激->思考->反应，从而由被动的必须反应转向主动有选择反应，提醒我们任何时刻都有选择权，我们的生活我们自己主导。

具体含义解读如下：

• 打破惯性思维：很多人在思考时基于刺激直接反应，缺少中间的思考过程。而非SR思维模型要求我们在面对各种刺激时，不要被惯性思维所束缚，要主动思考，避免做出冲动或不恰当的反应。
• 关注事物本质：它强调关注事物的本质，避免被表面现象所迷惑。在面对问题时，要深入探究背后的原因、影响因素和可能的后果，从而能够制定更有效的策略和解决方案。
• 做出理性决策：在解决问题、做决策、行动时，提醒自己通过思考做出最恰当的选择，从而高效地解决问题。这种思维方式有助于我们做出更明智、更具前瞻性的决策，降低决策风险。

关于非SR思维，具体的应用方法如下：

• 5秒钟暂停：当面对刺激时，先暂停5秒钟，给自己一个缓冲的时间，避免直接做出反应。
• 5分钟思考：利用这5分钟的时间，深入思考刺激背后的原因、可能带来的影响以及各种应对方式的利弊，从而选择一个最合适的行为。
• 改变过去的必须型思维：意识到世界上本没有什么事情是必须的，绝大多数事情都有替补方案。不要被“打或逃”的模式所限制，要寻找第三种选择。

非SR思维模型的起源与心理学中的刺激-反应理论密切相关。20世纪初期，美国行为主义心理学奠基人华生在巴普洛夫条件反射实验的影响下，提出了“刺激-反应学习理论”，又称为“行为学习理论”。巴普洛夫的狗实验是一个著名的例子，通过在狗吃饭时间摇铃铛，重复很长一段时间后，即使狗不吃饭，只摇铃铛，狗也会流口水，这说明狗分泌唾液的动力从食物上转移到铃铛上，也就是动物的某些反应并不经过大脑。

华生在《行为心理学》一书中提出，人在各种情形下的情绪反应、行为反应，以及各种习惯、思维方式都是环境影响下逐渐习得的条件反射，而非遗传或本能。而非SR思维模型则是在此基础上发展起来的，它强调在刺激和反应之间加入思考的过程，即刺激—思考—反应，从而由被动的必须反应转向主动有选择反应。这种思维方式提醒我们任何时刻都有选择权，我们的生活我们自己主导。

2.2 为什么会有非SR思维模型?

非SR思维模型的出现主要有以下几方面原因：

• 行为主义心理学的局限性：行为主义心理学家华生提出，人在各种情形下的情绪反应、行为反应，以及各种习惯、思维方式都是环境影响下逐渐习得的条件反射。这种刺激-反应模式过于简化了人类复杂的思维和行为过程，忽略了人类能够发展更高阶思维的能力。
• 人类思维的复杂性：人类的思维和行为远比简单的刺激-反应模式要复杂得多。人们在面对刺激时，往往需要考虑多种因素，如个人经验、价值观、情绪等，才能做出恰当的反应。非SR思维模型正是为了更好地反映人类思维的复杂性而出现的。
• 避免冲动决策：在日常生活中，人们经常会因为受到外界刺激而做出冲动的决策，如在情绪激动时说出伤害他人的话、在看到促销广告时冲动购物等。非SR思维模型通过在刺激和反应之间加入思考的过程，让人们能够冷静下来，避免冲动决策，从而做出更理智、更符合自身利益的选择。
• 深入分析问题本质：面对复杂的问题，仅凭直觉和经验做出的反应往往难以解决问题，甚至可能会使问题更加复杂。非SR思维模型鼓励人们在面对问题时，深入分析问题的本质和根源，考虑各种可能的解决方案及其后果，从而制定出更有效的策略。
• 培养主动性和责任感：传统的刺激-反应模式下，人们往往处于被动的状态，认为自己的行为和命运是由外部环境决定的。而非SR思维模型强调在刺激和反应之间加入思考和选择的过程，让人们意识到自己拥有主动权和选择权，从而培养主动性和责任感，积极地去塑造自己的生活。
• 突破思维定势：人们在长期的生活和学习中，往往会形成一些固定的思维模式和习惯，这些思维定势在一定程度上限制了人们的思考和创新能力。非SR思维模型鼓励人们打破惯性思维，从不同的角度和新颖的方式来思考问题，从而培养创新思维和创造力。
• 应对复杂多变的挑战：在当今这个快速变化的时代，人们面临着各种复杂多变的挑战，如市场竞争的加剧、技术的飞速发展、社会关系的日益复杂等。传统的刺激-反应模式已经难以适应这种快速变化的环境，而非SR思维模型能够帮助人们更好地应对这些挑战，灵活地调整自己的思维和行为。
• 提升适应能力和竞争力：掌握非SR思维模型的人，能够更快速地适应新的环境和变化，更有效地解决问题和应对挑战，从而在竞争中脱颖而出，提升自己的适应能力和竞争力。

3 模型简图