Changer le disque syst�me sur une VM Catalina

Bonjour,
J'ai une machine virtuelle (g�r�e par VirtualBox sous Windows), avec un MacOS 10.15 Catalina, mais dont le disque syst�me (un fichier .vmdk) est format� en 10.13. Or mon objectif est de faire des tests avec un logiciel (Tableau Desktop) qui exige d'�tre install� sur le disque syst�me et n'est compatible qu'avec un format de disque 10.14 minimum.
Je cherche donc un moyen d'upgrader le format du disque dur sans devoir refaire compl�tement la machine...
J'ai partitionn� mon disque en deux moiti�s, la nouvelle �tant format�e en APFS. Comment est-ce que je peux faire maintenant pour y transf�rer le syst�me ? Comme vous devez vous en douter, je d�couvre le monde du Mac et je suis un peu perdu...
Merci d'avance pour toute aide !

Il est interdit de virtualiser MacOs sous Wnidows.

Les VM pr�install�es contournent les protections Apple, il n'est pas ou difficilement possible de les mettre � jour.

Tu as le filesystem HFS+ pour les disques m�caniques, et le APFS pour les disques SSD. Tu peux convertir une partition HFS+ en APFS depuis l'utilitaire de disque en bootant sur la partition de restauration. Mais depuis une VM ...