NEUROWISSENSCHAFT, AUF DER SUCHE NACH
GLÜCK
VIRGINIA PLUGARU
WAS BRAUCHT ES WIRKLICH ZUM GLÜCKLICHSEIN? DIE
FORSCHER HABEN DIE ANTWORT
Wir sind ständig auf der Suche nach
Glück, aber wir haben keine klare
Definition dafür. Warum sind wir
nicht glücklicher, wenn wir mehr
arbeiten oder mehr konsumieren?
Warum bestimmt ein neues Auto oder
Haus oder teure Waren, unser
langfristiges Glück nicht?
Was ist Glück für dich?
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Metastudie von Sonja Liubomirsky aus dem Jahr 2005 und ihr Buch The
How of Happiness (2007)
Die Harvard-Studie über 80 Jahre über das menschliche Glück
DIE METASTUDIE VON PROF. DR. SONJA
LIUBOMIRSKY, UNIVERSITY OF CALIFORNIA, RIVERSIDE
WOHER KOMMT DAS GLÜCK?
GLÜCKSFIXPUNKT
Laut Liubomirsky kommen wir mit einem
Glücksfixpunkt zur Welt, einer Art
Nullpunkt, zu dem wir nach großen
Enttäuschungen oder Triumphen immer
wieder zurückkehren.
Was denkt ihr über Punkt 0?
Habt ihr irgendwie bemerkt, dass einige
Menschen ein höherer oder niedriger Punkt 0
haben und dass der von äußeren Umständen
unabhängig ist? (Geld, Familie, Job, Haus)?
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STRATEGIEN IM ALLTAG BEEINFLUSSEN UNSER
GLÜCKSEMPFINDEN
anderen eine Freude verpassten Chancen
Lächeln jemandem vergeben
bereiten nicht nachtrauern
Lyubomirskys Rat:
sich nicht mit anderen Tagebuch führen, jeden
Danke sagen und
vergleichen: Status, Morgen, und darin
dankbar sein
Besitz, Aussehen festhalten, was man
schon alles hat
HEDONISTISCHE ADAPTATION
Die Studie aus den 1970er Jahren über Lottogewinner - die
Lottogewinner waren ein Jahr nach ihrem Glücksfall nicht glücklicher
als Nichtgewinner.
"„Glücksaktivitäten“ erzeugt angenehme Momente – und diese sind
wesentlich effektiver als sich einmal ein dickes Auto oder handbemalte
Badfliesen zu gönnen. Denn wir gewöhnen uns rasch an den neuen
Jaguar oder die schicken Kacheln" - Liubomirsky
WIE GELINGT ES GLÜCKLICH ZU BLEIBEN?
Lebensglück ist beinflussbar
Lyubomirsky: „Suchen Sie sich Abwechslung.
Machen Sie sich positives Denken und Handeln zur
Gewohnheit, vermeiden Sie Routinen.“
Dadurch entstehen positive Kreisläufe, so die
Glücksforscherin: „Nach einer Stunde
Ausdauertraining fühlen Sie sich gestärkt, was Ihre
Kreativität weckt, was Ihnen neue Ideen gibt, was
Ihr Gefühl der Zufriedenheit und des Engagements
steigert, was Sie dankbarer und versöhnlicher
macht.“
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EINE HARVARD-STUDIE ÜBER 80 JAHRE DEFINIERT DEN
WICHTIGSTEN SCHLÜSSEL ZU MENSCHLICHEM GLÜCK
Der Psychiater Robert Waldinger stellt die Frage: „Was hält uns gesund und
glücklich, wenn wir durchs Leben gehen?“
Oder anders gesagt: fragt Waldinger: „Wenn Sie jetzt in Ihr zukünftiges bestes Ich
investieren würden, Wo würden Sie Ihre Zeit und Energie investieren?“
"Um festzustellen, ob diese Dinge für das Glück wichtig sind oder nicht, müsste man
das gesamte Leben der Menschen studieren. Vom Teenageralter bis ins hohe Alter." -
Waldinger.
"GLÜCKLICH ZU WERDEN IST EIGENTLICH GANZ LEICHT" - DER
PSYCHIATER ROBERT WALDINGER
Eine Studie zur Entwicklung Erwachsener in Havard seit 1938
eine der längsten und umfassendsten Studien – mehr als 80 Jahre
das Leben zweier Gruppen von Männern wurde verfolgt
Die erste Gruppe bestand aus Studenten im zweiten Jahr ihres Harvard-Studiums.
Die zweite Gruppe war eine Gruppe von Jungen aus den ärmsten Vierteln von Boston.
ALSO, WAS HABEN
WIR GELERNT? DIESE
LEHREN SAGEN
NICHTS ÜBER
REICHTUM ODER
RUHM ODER IMMER
MEHR ZU ARBEITEN.
"Die wichtigste
Botschaft - Gute
Beziehungen machen
uns glücklicher und
gesünder. Punkt." -
Waldinger
ERGEBNISSE DER HARVARD STUDIE:
Enge Beziehungen machen glücklich
Die Qualität und nicht die Quantität von Beziehungen ist
entscheidend
Eine stabile Ehe macht glücklich und gesund
VIELEN DANK FÜR IHRE
AUFMERKSAMKEIT!
LITERATURHINWEISE
https://enorm-magazin.de/gesellschaft/wissenschaft/glucksforschung/gluecklich-sein-der-trick-mit-dem-glueck
https://up-training.de/woher-kommt-das-glueck
https://www.youtube.com/watch?v=_URP3-V1sY4&t=8s
https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happ
iness/transcript?embed=true&language=de#t-753882
https://www.scientificamerican.com/article/the-science-of-lasting-happiness/
