L'assertività

L'assertività

• 1.
  L’ASSERTIVITA’ E’ LA CAPACITA’DI ESPRIMERE LE PROPRIE EMOZIONI E OPINIONI IN MODO APERTO, CHIARO E RISPETTANDO QUELLE DEGLI ALTRI NON E’ SOLAMENTE UNA MODALITA’ DI COMUNICARE MA DI PENSARE, DI COMPORTARSI, DI ESSERE
• 2.
  POTREMMO IMMAGINARE L’ASSERTIVITA’ COMEUN’AREA DI MEZZO TRA: AGGRESSIVITA’: dominanza, non rispetto dei limiti altrui, ricerca di potere personale PASSIVITA’: sottomissione, incapacita’ di affermare le proprie esigenze, rifiuto dei contrasti
• 3.
  L’ASSERTIVITA’ HA 5COMPONENTI: AUTOSTIMA RESPONSABILITA’ CRITICA COSTRUTTIVA CONSAPEVOLEZZA CAPACITA’ DI ASCOLTO
• 4.
  PER SVILUPPARE L’ASSERTIVITA’SI PUO’ LAVORARE SU 4 ASPETTI: 1) CAPACITA’ DI RICONOSCERE LE EMOZIONI 2) CAPACITA’ ESPRESSIVA DELLE EMOZIONI 3) CONSAPEVOLEZZA (dei propri bisogni, limiti) 4) AUTOSTIMA (visione costruttiva e realistica di se’)
• 5.
  L’ASSERTIVITA’ CI PERMETTEDI: -Comunicare meglio con gli altri -Esprimere sentimenti e desideri -Esprimere meglio emozioni negative -Esprimere meglio critiche e posizioni di disaccordo -Esprimere meglio emozioni positive (gioia, piacere, orgoglio) -Affrontare lo stress -Gestire conflitti interpersonali
• 6.
  Dr. Davide Minosa Psicologo www.emozionale.it