السمنة

السمنة

• 1.
  ‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬‫العصر‬‫آفة‬ ‫السمنة‬ ‫ذنين‬ ‫أحمد‬ :‫اعداد‬‫ذنين‬ ‫أحمد‬ :‫اعداد‬
• 2.
  ‫منظمة‬ ‫؛حسب‬ ‫العالم‬‫في‬ ‫المتزايدة‬ ‫الصحية‬ ‫المشاكل‬ ‫أهم‬ ‫السمنة‬ ‫تعتبر‬ ‫خطيرة‬ ‫سلبية‬ ‫تأثيرات‬ ‫من‬ ‫عنها‬ ‫ينتج‬ ‫ما‬ ‫بسبب‬ ‫ذلك‬ .‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫السنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬. ‫الطقطار‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫الماضية‬ ‫عقود‬ ‫الثلثة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫سنسبة‬ ‫زادت‬ ‫لقد‬ ‫أطفال‬ ‫من‬ ‫العمار‬ ‫مختلف‬ ‫وبين‬ ‫سواء‬ ‫حد‬ ‫على‬ ‫النامية‬ ‫و‬ ‫منها‬ ‫المتقدمة‬ ‫ولدى‬ ‫الفقيرة‬ ‫و‬ ‫الغنية‬ ‫الجتماعيه‬ ‫المستويات‬ ‫مختلف‬ ‫وعند‬ ‫وبالغين‬ ‫البلد‬ ‫ومعظم‬ ‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫اهتمت‬ ‫لذا‬ . ‫والنساء‬ ‫الرجال‬ ‫اسنتشارها‬ ‫من‬ ‫والحد‬ ‫السمنة‬ ‫على‬ ‫للسيطرة‬ ‫اللزمة‬ ‫الخطط‬ ‫بوضع‬. ‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬
• 3.
  ‫السمنة؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬‫هي‬ ‫ما‬ ‫الجسم.وذلك‬ ‫في‬ ‫الزائد‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫بسبب‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬ ‫والطاطقة‬ ‫والشراب‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫المتناوله‬ ‫الطاطقة‬ ‫بين‬ ‫التوازن‬ ‫عدم‬ ‫سنتيجة‬ :‫التالية‬ ‫الحالت‬ ‫في‬ ‫ذلك‬ ‫يحدث‬ .‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ .‫المتناولة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ .‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫سنقص‬ .‫واحد‬ ‫آن‬ ‫في‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫وسنقص‬ ‫المتناولة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫وزسنه‬ ‫زاد‬ ‫إذا‬ ‫سمينا‬ ‫الشخص‬ ‫ويعتبر‬20‫حسب‬ ‫الطبيعي‬ ‫وزسنه‬ ‫عن‬ % ‫جسمه‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫كان‬ ‫الطول.وإذا‬ ‫و‬ ‫العمر‬30.‫أكثر‬ ‫أو‬
• 4.
  ‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫تكون‬ ‫طقد‬ ‫شخص‬ ‫عند‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫لن‬ ‫لوحده‬ ‫الوزن‬ ‫بقياس‬ ‫وليس‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫سنسبة‬ ‫بقياس‬ ‫السمنة‬ ‫تقاس‬ .‫الجسم‬ ‫في‬ ‫العضلت‬ ‫كتلة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫سنتيجة‬ :‫؛أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫لقياس‬ ‫طرق‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬ 1)‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫-مؤشر‬BMI:(‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫بالمتر.على‬ ‫الطول‬ ‫مربع‬ ‫على‬ ‫بالكيلوغرام‬ ‫الوزن‬ ‫بقسمة‬ ‫وذلك‬ ‫طوله‬ ‫شخص‬1,6‫ووزسنه‬ ‫م‬80=‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫كجم؛مؤشر‬80)÷1.6×1.6(31.25=‫الشخص‬ ‫هذا‬ ‫يعتبر‬ .‫سمين‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫حسب‬ ‫البالغين‬ ‫الشخاص‬ ‫تصنيف‬ ‫يوضح‬ ‫التالي‬ ‫الجدول‬: ‫إن‬ ‫وجنسه‬ ‫العمرية‬ ‫الفئة‬ ‫حسب‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫لمؤشر‬ ‫جداول‬ ‫هناك‬ ‫.حيث‬ ‫النمو‬ ‫طور‬ ‫في‬ ‫الطفال‬ - .‫أسنثى‬ ‫أو‬ ‫ذكر‬ ‫كان‬ .‫كالرياضيين‬ ‫الكبيرة‬ ‫العضلية‬ ‫الكتلة‬ ‫ذوي‬ ‫الشخاص‬ - .‫الحوامل‬ ‫النساء‬ - ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫التصنيف‬ ‫من‬ ‫اقل‬18,5 ‫الطبيعي‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫اقل‬ 18,5-24,9 ‫الطبيعي‬ 25-29,9 ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ 30 ‫فأكثر‬ ‫سمين‬
• 5.
  ‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬ 2‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫قياس‬ -: ‫السمنة‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫المراض‬ ‫لحدوث‬ ‫مؤشر‬ ‫أهم‬ ‫الوسط‬ ‫في‬ ‫المتراكمة‬ ‫الدهون‬ ‫تعتبر‬. ‫من‬ ‫اكبر‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫الحذر‬ ‫يجب‬88,5‫و‬ ‫للنساء‬ ‫سم‬92,5‫سم‬ ‫للرجال‬. 3‫الجلد‬ ‫سماكة‬ -: ‫وعند‬ ‫الكتف‬ ‫لوح‬ ‫وعند‬ ‫الذراع‬ ‫في‬ ‫الرؤوس‬ ‫ثلثية‬ ‫العضلة‬ ‫حول‬ ‫الجلد‬ ‫سماكة‬ ‫تقاس‬ ‫الرداف‬. 4‫الدرداف‬ ‫إلى‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫نسبة‬ -: ‫من‬ ‫أطقل‬ ‫.تكون‬0,9‫من‬ ‫واطقل‬ ‫النساء‬ ‫عند‬1‫الرجال‬ ‫عند‬. 5‫أخرى‬ ‫-طرق‬: ‫فوق‬ ‫بالموجات‬ ‫التصوير‬ ‫و‬ ‫المغناطيسي‬ ‫بالرسنين‬ ‫التصوير‬ ‫و‬ ‫الطبقي‬ ‫التصوير‬ ‫مثل‬ ‫الصوتية‬.
• 6.
  ‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬ ‫حوالي‬ ‫العالم‬ ‫في‬ ‫يوجد‬ ‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫حسب‬400‫من‬ ‫يعاني‬ ‫شخص‬ ‫مليون‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫السمنة‬30‫حوالي‬ ‫.وهناك‬ ‫فأكثر‬1,5‫من‬ ‫يعاني‬ ‫مليار‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬25‫فأكثر‬. ‫بالسمنة‬ ‫المرتبطة‬ ‫الوفيات‬ ‫بلغت‬2,5‫السمنة‬ ‫بين‬ ‫العلةقة‬ ‫أظهرت‬ ‫.كما‬ ‫مليون‬ ‫هو‬ ‫المعتدل‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫متوسط‬ ‫أن‬ ‫الوفيات‬ ‫و‬ ‫والمراض‬(21). ‫سن‬ ‫حتى‬ ‫الفطفال‬ ‫عند‬ ‫السمنة‬ ‫نسبة‬ ‫أن‬ ‫المتحدة‬ ‫الوليات‬ ‫في‬ ‫الدراسات‬ ‫أظهرت‬ 6‫سنوات‬14‫المدارس‬ ‫أفطفال‬ ‫%وبين‬15,8‫المراهقات‬ ‫الفتيات‬ ‫ولدى‬ %28. % ‫الرجال‬ ‫لدى‬ ‫النسبة‬ ‫أن‬ ‫بينت‬ ‫دراسة‬ ‫وأحدث‬31,1‫النساء‬ ‫ولدى‬ %35,3% )2005-‫م‬2006‫م‬).
• 7.
  ‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬ ‫من‬ ‫السعوديين‬ ‫الموافطنين‬ ‫على‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫أجريت‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫على‬ ‫دراسة‬ ‫أظهرت‬ ‫,حيث‬ ‫الجنسين‬13177‫من‬ ‫أكبر‬ ‫العمرية‬ ‫للفئة‬ ‫موافطنا‬15‫فكانت‬ ‫سنه‬ ‫النسبة‬24‫و‬ ‫النساء‬ ‫لدى‬ %16%‫اخرى‬ ‫دراسة‬ ‫وفى‬ ‫للرجال‬10657‫من‬ ‫اكبر‬ ‫موافطنا‬ 20‫فكانت‬ ‫سنه‬17,8‫و‬ ‫للرجال‬ %26,6‫اكبر‬ ‫العمرية‬ ‫للفئة‬ ‫ثالثة‬ ‫دراسة‬ ‫وفى‬ .‫للنساء‬ % ‫من‬60‫كانت‬ ‫سنه‬23‫و‬ ‫للرجال‬ %30‫للنساء‬ %. ‫العمر‬ ‫تقدم‬ ‫مع‬ ‫مرتبطة‬ ‫والسمنة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫يلحظ‬. ‫السمنة‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫نسبة‬ ‫أن‬ ‫أظهرت‬ ‫الخليج‬ ‫دول‬ ‫في‬ ‫الحديثة‬ ‫الدراسات‬50-%70% ‫و‬ ‫المتزوجات‬ ‫للنساء‬30-%50‫وبلغت‬ ‫المتزوجين‬ ‫للرجال‬ %20-%40‫فطل ب‬ ‫عند‬ % ‫الثانوية‬. ‫تصل‬ ‫وةقد‬ . ‫خطير‬ ‫و‬ ‫سريع‬ ‫بشكل‬ ‫تنتشر‬ ‫الوزن‬ ‫وزيادة‬ ‫السمنة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫الدراسات‬ ‫هذه‬ ‫إلى‬ ‫الثاني‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫بمرض‬ ‫المصابين‬ ‫عند‬80%.
• 8.
  ‫الطاقة؟‬ ‫على‬ ‫نحصل‬‫كيف‬‫الطاقة؟‬ ‫على‬ ‫نحصل‬ ‫كيف‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫واحد‬ ‫كيلوغرام‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫لرفع‬ ‫اللزمة‬ ‫الطاةقة‬ ‫وهى‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫بوحدة‬ ‫الطاةقة‬ ‫تقاس‬ ‫واحدة‬ ‫مئوية‬ ‫درجة‬. ‫وهى‬ ‫المختلفة‬ ‫بأنواعها‬ ‫الغذية‬ ‫من‬ ‫الطاةقة‬ ‫على‬ ‫النسان‬ ‫يحصل‬: ‫.يحتوى‬ ‫السكر‬ ‫و‬ ‫الرز‬ ‫و‬ ‫)الكربوهيدرات(كالخبز‬ ‫والسكريات‬ ‫النشويات‬1‫على‬ ‫منها‬ ‫غم‬4‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫.يحتوى‬ ‫والبقول‬ ‫والبيض‬ ‫السماك‬ ‫و‬ ‫كاللحوم‬ ‫البروتينات‬1‫على‬ ‫البروتينات‬ ‫من‬ ‫غم‬4‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫كل‬ ‫,يحتوى‬ ‫والزيت‬ ‫كالزبدة‬ ‫الدهون‬1‫على‬ ‫منها‬ ‫غم‬9‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫مباشره‬ ‫كطاةقة‬ ‫الجسم‬ ‫)جلوكوز(يستخدمها‬ ‫أحاديه‬ ‫سكريات‬ ‫إلى‬ ‫تتحلل‬ ‫المركبة‬ ‫والسكريات‬ ‫النشويات‬ ‫تناول‬ ‫عند‬ ‫يتحول‬ ‫منها‬ ‫الحاجة.والزائد‬ ‫عند‬ ‫الجسم‬ ‫يستعمله‬ ‫جليكوجين‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫العضلت‬ ‫و‬ ‫الكبد‬ ‫في‬ ‫منه‬ ‫جزء‬ ‫ويخزن‬ ‫للجسم‬ ‫الدهنية‬ ‫النسجة‬ ‫في‬ ‫تختزن‬ ‫دهون‬ ‫إلى‬.‫)أحماض‬ ‫بسيطة‬ ‫مركبات‬ ‫إلى‬ ‫تتحلل‬ ‫فإنها‬ ‫البروتينات‬ ‫تناول‬ ‫وعند‬ .‫تختزن‬ ‫دهون‬ ‫إلى‬ ‫يتحول‬ ‫منها‬ ‫الزائد‬ ‫و‬ ‫العضلت‬ ‫و‬ ‫النسجة‬ ‫إلى‬ ‫تمتص‬ (‫أمينية‬ ‫سكر‬ ‫إلى‬ ‫و‬ ‫جليكوجين‬ ‫إلى‬ ‫يتحول‬ ‫الذي‬ ‫وجلسرول‬ ‫كدهون‬ ‫تختزن‬ ‫دهنية‬ ‫أحماض‬ ‫إلى‬ ‫تتحول‬ ‫فأنها‬ ‫الدهون‬ ‫أما‬ .‫الحاجة‬ ‫الطاةقةعند‬ ‫لنتاج‬ ‫أحادى‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫التي‬ ‫دهون‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫تختزن‬ ‫الجسم‬ ‫حاجه‬ ‫عن‬ ‫الزائدة‬ ‫الطاةقة‬ ‫أن‬ ‫تقدم‬ ‫مما‬ ‫يلحظ‬ .‫السمنة‬
• 9.
  ‫الطاقة؟‬ ‫تستهلك‬ ‫كيف‬‫الطاقة؟‬‫تستهلك‬ ‫كيف‬ ‫وحسب‬ ‫للشخص‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫حسب‬ ‫تختلف‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاجها‬ ‫التي‬ ‫الطاةقة‬ ‫إن‬ .‫المبذول‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫الجنس‬ ‫و‬ ‫العمر‬ :‫التالي‬ ‫الشكل‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الطاةقة‬ ‫تستهلك‬ ‫يحتاجها‬ ‫الطاةقة‬ ‫وهذه‬ ‫يوميا‬ ‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاةقة‬ ‫ثلثي‬ ‫تعادل‬ ‫وهى‬ ‫أساسيه‬ ‫فطاةقه‬ .‫وغيرها‬ ‫المعاء‬ ‫وحركه‬ ‫والتنفس‬ ‫القلب‬ ‫دةقات‬ ‫مثل‬ ‫إرادي‬ ‫الغير‬ ‫لنشافطه‬ ‫الجسم‬ ‫و‬ ‫كالمشي‬ ‫اليومية‬ ‫حياته‬ ‫في‬ ‫الجسم‬ ‫يستخدمها‬ ‫التي‬ ‫وهى‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫النشاط‬ ‫فطاةقة‬ .‫عامة‬ ‫بصفه‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫السباحة‬ ‫المختلفة.إذا‬ ‫المناخية‬ ‫التغيرات‬ ‫في‬ ‫ثابتة‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬ ‫تستهلك‬ ‫فطاةقه‬ .‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫لزيادة‬ ‫الطاةقة‬ ‫استهلك‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاج‬ ‫باردا‬ ‫الجو‬ ‫كان‬ ‫حوالي‬ ‫يوميا‬ ‫الطاةقة‬ ‫من‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫متوسط‬ ‫شخص‬ ‫يحتاجه‬ ‫ما‬ ‫معدل‬ ‫إن‬ 2320‫و‬ ‫للرجال‬ ‫حراري‬ ‫سعر‬1650.‫للنساء‬ ‫حراري‬ ‫سعر‬
• 10.
  ‫للسمنة؟‬ ‫المسببة‬ ‫العوامل‬‫هي‬ ‫ما‬‫للسمنة؟‬ ‫المسببة‬ ‫العوامل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫عوامل‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬: ‫الوراثي‬ ‫العامل‬ -: ‫العادات‬ ‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫بالاضافة‬ ،‫الكل‬ ‫في‬ ‫النهم‬ ‫عن‬ ‫مسؤول‬ ‫جين‬ ‫وجود‬ ‫البحاث‬ ‫بعض‬ ‫أظهرت‬ ‫حيث‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫كبيره‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬ ‫على‬ ‫تعودت‬ ‫التي‬ ‫العائلية‬. ‫الجتماعي‬ ‫و‬ ‫الغذائي‬ ‫النمط‬ -. ‫بالسعرات‬ ‫الغنية‬ ‫المشروبات‬ ‫و‬ ‫السريعة‬ ‫الوجبات‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫الحااضر‬ ‫الوةقت‬ ‫في‬ ‫زاد‬ ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫اللياف‬ ‫على‬ ‫تحتوى‬ ‫التي‬ ‫والغذية‬ ‫الخضار‬ ‫تناول‬ ‫عن‬ ‫البتعاد‬ ‫إلى‬ ‫الحرارية.بالاضافة‬ ‫في‬ ‫الكل‬ ‫أو‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫واحده‬ ‫مره‬ ‫كبيره‬ ‫وجبه‬ ‫كتناول‬ ‫الوجبات‬ ‫في‬ ‫النتظام‬ ‫عدم‬ ‫أن‬ ‫الطازجة.كما‬ ‫يؤدي‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫ااضطرا ب‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ،‫الوجبات‬ ‫بعد‬ ‫النوم‬ ‫و‬ ‫الليل‬ ‫من‬ ‫متأخرة‬ ‫ساعة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬. ‫الطاةقة‬ ‫نقص‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫وهذا‬ .‫مسافة‬ ‫لةقل‬ ‫المركبات‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫و‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫الريااضي‬ ‫النشاط‬ ‫ةقلة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫وبالتالي‬ ‫المستهلكة‬. ‫كوشنج‬ ‫)متلزمة‬ ‫الكظريه‬ ‫الغدة‬ ‫اعتلل‬ ‫و‬ ‫الدرةقية‬ ‫الغدة‬ ‫كسل‬ ‫.مثل‬ ‫الصماء‬ ‫الغدد‬ ‫أمراض‬). ‫التشنج‬ ‫و‬ ‫الصرع‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫الحمل‬ ‫منع‬ ‫حبو ب‬ ‫و‬ ‫الكورتزون‬ ‫مثل‬ ‫الدوية‬ ‫بعض‬ ‫استعمال‬ ‫غيرها‬ ‫و‬ ‫الكتئا ب‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫والنسولين‬. ‫ادينوفيروس‬ ‫مثل‬ ‫الفيروسات‬ ‫بعض‬ ‫دور‬ ‫حول‬ ‫أبحاث‬ ‫هناك‬36‫السمنة‬ ‫تسبب‬ ‫التي‬.
• 11.
  ‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬‫هي‬ ‫رما‬‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫أهمها‬ ‫و‬ ،‫الرخرى‬ ‫للرمراض‬ ‫رمبشر‬ ‫بل‬ ‫فحسب‬ ‫رمرض‬ ‫ليست‬ ‫السمنة‬ ‫إن‬: ‫المفاجئ‬ ‫الموت‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫أرمراض‬ ‫نسبة‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫و‬ ‫الرئتين‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫على‬ ‫زائد‬ ‫حمل‬ ‫تسبب‬ ‫السمنة‬ ‫إن‬ ‫الشرايين‬ ‫في‬ ‫انسداد‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫قد‬ ‫الذي‬ ‫الشرايين‬ ‫وتصلب‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الكوليسترول‬ ‫الدرماغ‬ ‫شرايين‬ ‫في‬ ‫انسداد‬ ‫أو‬ ‫الصدرية‬ ‫والذبحة‬ ‫للقلب‬ ‫التاجية‬‫الدرماغية‬ ‫والسكتة‬. ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫في‬ ‫النسولين‬ ‫رمستقبلت‬ ‫عدد‬ ‫رمن‬ ‫تقلل‬ ‫السمنة‬ ‫الثاني.لن‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫رمرض‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫رمما‬ ‫الخلية‬ ‫السكرفي‬ ‫لحرق‬ ‫النسولين‬ ‫رمفعول‬ ‫يقل‬ ‫وبذلك‬ ‫الخليا‬ ‫إن‬ ‫تبين‬ ‫المريض.ولقد‬ ‫حالة‬ ‫تحسن‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الوزن‬ ‫.وتخفيف‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬ 80‫بالسمنة‬ ‫رمصابين‬ ‫الثاني‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫رمرض‬ ‫رمن‬ %.
• 12.
  ‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬‫هي‬ ‫رما‬‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫ضيق‬ ‫و‬ ‫والشخير‬ ،‫الرئتين‬ ‫وظائف‬ ‫في‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ‫التنفس‬ ‫ضيق‬ ‫رمثل‬ :‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أرمراض‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫النفس‬. ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬. ‫النقرص‬ ‫ورمرض‬ ‫الربطة‬ ‫و‬ ‫المفاصل‬ ‫التهاب‬. ‫في‬ ‫ضعف‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫,رمما‬ ‫البطن‬ ‫تجويف‬ ‫في‬ ‫الضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫بسبب‬ ‫المريئي‬ ‫المعدي‬ ‫الرتجاع‬ ‫بالمعدة‬ ‫المريء‬ ‫التقاء‬ ‫عند‬ ‫الواقع‬ ‫الصمام‬. ‫التكتئاب‬ ‫رخصوصا‬ ‫و‬ ‫النفسية‬ ‫الحالة‬ ‫في‬ ‫اضطراب‬. ‫تكبدي‬ ‫وتشحم‬ ‫رمرارية‬ ‫حصوات‬ ‫تتكون‬ ‫قد‬ .‫الكبد‬ ‫و‬ ‫المرارة‬ ‫أرمراض‬. ‫الهررمونية‬ ‫الضطرابات‬ ‫بسبب‬ ‫النساء‬ ‫و‬ ‫الرجال‬ ‫لدى‬ ‫الخصوبة‬ ‫و‬ ‫الجنسي‬ ‫الضعف‬. ‫البكتيرية‬ ‫واللتهابات‬ ‫الفطريات‬ ‫التهاب‬ ‫رمثل‬ ‫الجلدية‬ ‫الرمراض‬. ‫و‬ ‫الثدي‬ ‫سرطان‬ ‫و‬ ‫البنكرياس‬ ‫و‬ ‫البروستاتا‬ ‫و‬ ‫والكبد‬ ‫الكلى‬ ‫و‬ ‫القولون‬ ‫سرطان‬ ‫السرطانات.رمثل‬ ‫الرحم‬ ‫بطانة‬ ‫و‬ ‫المبايض‬.
• 13.
  ‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬‫طرق‬ ‫هي‬ ‫رما‬‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫القرار‬ ‫لتخاذ‬ ‫عزيمة‬ ‫و‬ ‫إرادة‬ ‫قوة‬ ‫إلى‬ ‫يحتاج‬ ‫الوزن‬ ‫تخفيف‬ ‫إن‬ ‫وأول‬ .‫للجسم‬ ‫المثالي‬ ‫الوزن‬ ‫إلى‬ ‫للوصول‬ ‫والصبر‬ ‫تطبيقه‬ ‫و‬ ‫البدء‬ ‫ثم‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫ونسبة‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫هو‬ ‫رخطوه‬ ‫نتناوله‬ ‫رما‬ ‫بين‬ ‫نوازن‬ ‫بحيث‬ ‫الحياة‬ ‫أسلوب‬ ‫و‬ ‫الغذاء‬ ‫نمط‬ ‫بتغيير‬ ‫تكي‬ ‫حرتكي‬ ‫و‬ ‫رياضي‬ ‫نشاط‬ ‫رمن‬ ‫نبذله‬ ‫ورما‬ ‫شراب‬ ‫و‬ ‫طعام‬ ‫رمن‬ ‫إذا‬ ‫إنقاصه‬ ‫على‬ ‫نساعد‬ ‫أو‬ ‫طبيعيا‬ ‫تكان‬ ‫إن‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ .‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫فوق‬ ‫تكان‬
• 14.
  ‫السمنة؟‬ ‫تعالج‬ ‫كيف‬‫السمنة؟‬‫تعالج‬ ‫كيف‬ ‫أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫لعلج‬ ‫طرق‬ ‫عدة‬ ‫:يوجد‬ 1-‫تحت‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫رمن‬ ‫أنواع‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬ ‫حيث‬ .‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫التغذية‬ ‫ارختصاصي‬ ‫.إشراف‬ 2- ‫لمدة‬ ‫السباحة‬ ‫و‬ ‫والرتكض‬ ‫المشي‬ ‫رمثل‬ ‫بانتظام‬ ‫الرياضي‬ ‫النشاط‬30-60‫دقيقه‬ ‫.يورميا‬ 3- ‫الدرقية‬ ‫الغدة‬ ‫تككسل‬ ‫السمنة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫التي‬ (‫وجدت‬ ‫)إن‬ ‫الرمراض‬ ‫.رمعالجة‬ 4- ‫الطبيب‬ ‫استشارة‬ ‫بعد‬ ‫تؤرخذ‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫والتي‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫الدوية‬ ‫رايمونبانت‬ ‫و‬ ‫اورلستات‬ ‫.رمثل‬ 5- ‫جشم‬ ‫تكتلة‬ ‫رمؤشر‬ ‫لديهم‬ ‫الذين‬ ‫للشخاص‬ ‫تستخدم‬ ‫التي‬ ‫الجراحة‬40‫.ويكون‬ ‫أتكثر‬ ‫أو‬ ‫عند‬ ‫الجراحة‬ ‫إلى‬ ‫المعدي.ويلجأ‬ ‫الربط‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫أو‬ ‫المعدة‬ ‫حجم‬ ‫بتصغير‬ ‫إرما‬ ‫ذلك‬ ‫الوزن‬ ‫لنقاص‬ ‫الرخرى‬ ‫الطرق‬ ‫إلى‬ ‫الستجابه‬ ‫.عدم‬
• 15.
  ‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬‫طرق‬ ‫رماهي‬‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫رماهي‬ ‫التالية‬ ‫بالساليب‬ ‫الستعانة‬ ‫علينا‬ ‫السمنة‬ ‫رمن‬ ‫وللوقاية‬ ‫صحي‬ ‫جسم‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬: ‫الرياضي‬ ‫النشاط‬30-60‫يورميا‬ ‫دقيقه‬. ‫وتناول‬ ‫الخضروات‬ ‫رمن‬ ‫التكثار‬ ،‫المتناول‬ ‫الغذاء‬ ‫نوع‬ ‫و‬ ‫تكمية‬ ‫ضبط‬ ‫و‬ ‫المتوازن‬ ‫الغذاء‬ ‫الطعمة‬ ‫عن‬ ‫.البتعاد‬ ‫والحبوب‬ ‫البقول‬ ‫رمثل‬ ‫باللياف‬ ‫الغنية‬ ‫الطعمة‬ ‫وتناول‬ ‫بتحسب‬ ‫الفواتكه‬ ‫رمنها‬ ‫المقلية‬ ‫ورخصوصا‬ ‫الحرارية‬ ‫بالسعرات‬ ‫الغنية‬ ‫و‬ ‫المصنعة‬‫)الوجبات‬ ‫رمثل‬ .‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫رمثل‬ ‫بالسكريات‬ ‫الغنية‬ ‫المشروبات‬ ‫رمن‬ ‫السريعة(،القلل‬ ‫رمعالجتها‬ ‫و‬ ‫السمنة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫قد‬ ‫رمرضي‬ ‫سبب‬ ‫أي‬ ‫لمعرفة‬ ‫الطبي‬ ‫الفحص‬. ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫بعضها‬ ‫لن‬ ‫الدوية‬ ‫استعمال‬ ‫عند‬ ‫الطبيب‬ ‫استشارة‬. ‫المدرسة‬ ‫رمقاصف‬ ‫في‬ ‫المتوازن‬ ‫الصحي‬ ‫الغذاء‬ ‫على‬ ‫وتعويدهم‬ ‫المدارس‬ ‫بطلب‬ ‫الهتمام‬. ‫السمنة‬ ‫نسبة‬ ‫تقل‬ ‫أجيال‬ ‫لتربية‬ ‫البيت‬ ‫في‬ ‫الغذاء‬ ‫نمط‬ ‫وتغيير‬ ‫السمنة‬ ‫بمخاطر‬ ‫المجتمع‬ ‫توعية‬ .‫الكبر‬ ‫حتى‬ ‫الصفة‬ ‫بهذه‬ ‫يحتفظ‬ ‫قد‬ ‫السمين‬ ‫الطفل‬ ‫لن‬ ،‫فيها‬
• 16.
  ‫السمنة؟‬ ‫عن‬ ‫بعيدا‬‫أجسامنا‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫كيف‬‫السمنة؟‬ ‫عن‬ ‫بعيدا‬ ‫أجسامنا‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫كيف‬ ‫السمنة‬ ‫عن‬ ‫للتبتعاد‬ ‫تبها‬ ‫يستعان‬ ‫التي‬ ‫التوصيات‬ ‫تبعض‬ ‫هذه‬: ‫نزع‬ ‫تبعد‬ ‫الدجاج‬ ‫و‬ ‫العجل‬ ‫كلحم‬ ‫الدسم‬ ‫قليلة‬ ‫العطعمة‬ ‫تباستعمال‬ ‫ذلك‬ ‫و‬ ‫المتناولة‬ ‫الدهون‬ ‫كمية‬ ‫خفض‬ ‫عام‬ ‫تبشكل‬ ‫المقالي‬ ‫عن‬ ‫التبتعاد‬ ‫و‬ ‫السماك‬ ‫و‬ ‫جلده‬. ‫الستعاضة‬ ‫و‬ ‫الغازية‬ ‫المشروتبات‬ ‫و‬ ‫العصيرات‬ ‫تناول‬ ‫خفض‬ ‫و‬ ‫الحلويات‬ ‫و‬ ‫السكريات‬ ‫تناول‬ ‫خفض‬ ‫تبالماء‬ ‫عنها‬. ‫عالية‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫التي‬ ‫العطعمة‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫و‬ ‫الطعام‬ ‫في‬ ‫المستعملة‬ ‫الملح‬ ‫كمية‬ ‫تخفيف‬ ‫المعلبات‬ ‫و‬ ‫كالمخللت‬ ‫الملح‬ ‫من‬. ‫اللتزام‬ ‫و‬ ‫معقولة‬ ‫تبكميه‬ ‫تبانتظام‬ ‫وجبات‬ ‫عدة‬ ‫تناول‬ ‫و‬ ‫الواحدة‬ ‫الوجبة‬ ‫في‬ ‫المتناولة‬ ‫الكل‬ ‫كمية‬ ‫خفض‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الفطور‬ ‫وجبة‬ ‫تناول‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫أثبتت‬ ‫حيث‬ .‫العشاء‬ ‫و‬ ‫الغداء‬ ‫و‬ ‫الفطور‬ ‫تبوجبات‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬. ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫البقول‬ ‫و‬ ‫الحبوب‬ ‫و‬ ‫كالخضار‬ ‫اللياف‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫زيادة‬. ‫تبالشبع‬ ‫الشعور‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الكل‬ ‫أثناء‬ ‫الستمتاع‬ ‫و‬ ‫للطعام‬ ‫الجيد‬ ‫المضغ‬ ‫و‬ ‫توتر‬ ‫دون‬ ‫الكل‬. ‫الدسم‬ ‫قليلة‬ ‫اللبان‬ ‫مثل‬ ‫تبالكالسيوم‬ ‫الغنية‬ ‫الذغذية‬ ‫تناول‬. ‫رياضي‬ ‫نشاط‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫النتظام‬30-60‫ا‬ً.‫يومي‬ ‫دقيقة‬.
• 17.
  ‫لحسن‬ ‫شكرا‬‫لحسن‬ ‫شكرا‬ ‫الستماع‬‫الستماع‬