Pagine da Scienza e Movimento 12

Pagine da Scienza e Movimento 12

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  FITNESSePREVENZIONE 5Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 Per indagare lo stato di mineralizzazione delle ossa (soprattutto il suo contenuto in calcio), si utilizza la MOC, acronimo che sta per Mineralo- metria Ossea Computerizzata. Questo esame strumentale, solitamente, viene effettuato in aree ben delimitate dello schele- tro, come la zona lombare o il collo del femore ad esempio; è un esame non invasivo, indolore e sicuro (l’esposizione alle radiazioni è molto bassa). Vi sono varie tecniche di MOC, ma senza dubbio la più utilizzata e consigliata dal mon- do scientifico è l’apparecchiatura DEXA (densi- tometria ossea a doppia emissione di raggi X), considerata il gold standard per la diagnosi di osteoporosi. Prima di addentrarci ulteriormen- te nell’argomento, una digressione lessicale doverosa: per massa minerale ossea (BMC, Bone Mineral Content) s’intende la quantità di minerali contenuti nel nostro scheletro e in li- nea generale più è alta, maggiore è la resisten- za dell’intero apparato scheletrico e minore il rischio di fratture. La massa ossea, così come la densità ossea, vie- ne appunto misurata con la MOC e può essere un interessante dato di riferimento per valutare la stessa persona nel tempo. di Davide Serpe PREVENZIONEOSTEOPOROSI: L’IMPORTANZADELCALCIOEDELL’ESERCIZIOFISICO NOTE SULL’AUTORE Dott. Davide Serpe Laureato con lode in specialistica di Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate nel 2009, e in Scienze della Nutrizione Umana. Ha completato nel 2011 il corso CONI-FIGC e l’anno seguente ha conseguito il patentino UEFA B in ambito calcistico. Docente NonSoloFitness dal maggio del 2012. davide.serpe@ nonsolofitness.it >>
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  TECNICASPORTIVA 13Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 La prestazione calcistica dipende da una mol- titudine di fattori tra i quali, ad esercitare una notevole influenza in partita, emergono l’a- bilità tecnica e la capacità fisica dei giocatori. In passato, l’allenamento ed il miglioramento delle capacità condizionali, in particolare della resistenza, veniva ricercato attraverso esercita- zioni specifiche“a secco”, ovvero senza l’utilizzo della palla, in quanto ritenute adeguate a forni- re un input di intensità sufficiente per miglio- rare i meccanismi fisiologici importanti per tale capacità. Nel corso degli anni numerosi autori hanno ipotizzato che un allenamento contemporaneo delle abilità tecniche e fisiche potesse ottimiz- zare il tempo e la qualità dell’allenamento: il calcio moderno, pertanto, predilige metodi di training più efficaci, i quali prevedono l’utilizzo di esercitazioni in grado di incidere sia su aspet- ti tecnico-tattici che condizionali. Infatti è stato constatato, mediante l’utilizzo di test specifici, che alcune esercitazioni con la palla eseguite ad alta intensità in spazi ridotti rappresentino uno stimolo appropriato per il di Sabino di Muro SMALLSIDEDGAMES NOTE SULL’AUTORE Dott. Sabino Di Muro Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, sabino. [email protected] >>
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  Fisiologia Dell’allenamento 21Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 di Michele Calabrese Allenamentofunzionalevsallenamentotradizionale: glieffettineigiovaniadulti NOTE SULL’AUTORE Dott. Michele Calabrese Laureato magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate; Docente NonSoloFitness; Titolare dell’Associazione Sportive Duemme - mente & movimento. calabrese.michele89@ gmail.com La maggior parte della letteratura scientifica riguardante l’allenamento funzionale si è con- centrata sugli effetti condizionanti dello stesso sulla popolazione adulta (Sannicandro, 2015) e anziana (Milton D. et al. 2008, Chiung, 2014; Rosendahl E. et al. 2008; Whitehurst et al. 2005; Gaedtke et al. 2015; Pacheco et al. 2013; Case- rotti, 2010). Infatti, esaminando il concetto di allenamento funzionale e ponendo l’accento sull’ ‘’essenza funzionale’’ -‘’allenare il movimento ’’ - ovvero sul quel parallelismo che lo pone in relazione diretta con le attività motorie della vita quoti- diana (ADL) - ci accorgiamo come sia stretta- mente connesso, nonché direttamente propor- zionale con l’avanzare dell’età, condizione in cui si perde per motivi fisiologici e abitudinari, la funzionalità motoria e quindi sopraggiunge la difficoltà di interagire con l’ambiente che ci circonda. Rimane evidente quindi, come l’as- sociazione tra allenamento funzionale e ADL sia direttamente proporzionale soprattutto nei soggetti senior. >>
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  FITNESS INGRAVIDANZA 31Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 di Greta Tausani FITNESSINGRAVIDANZA NOTE SULL’AUTORE Dott.ssa Greta Tausani Laurea magistrale in Scienze Motorie con indirizzo Preventivo e Adattato, conseguita c/o Università degli studi L’Aquila. Docente dei corsi di formazione NonSoloFitness www.gretatausani.com Durante la gravidanza il corpo della donna su- bisce delle modifiche in continua evoluzione per tutti i nove mesi della gestazione. È quindi evidente che anche l’approccio di azio- ni esterne come l’allenamento, l’alimentazione, ma anche la vita quotidiana stessa, dovranno modificarsi di conseguenza. Questo non vuol dire necessariamente eliminare alcuni di questi aspetti, salvo particolari condizioni di rischio predeterminate dal medico, ma semplicemente adattarli affinché risultino benefici e non dan- nosi. Per far sì che ciò accada è essenziale conosce- re quello che realmente succede all’organismo durante questa particolare e affascinante fase di vita. Che l’attività fisica apporti dei benefici alla don- na in gravidanza è ben noto già dagli anni ‘30, periodo nel quale iniziò ad essere consigliata: nel Nord Europa cominciarono a diffondersi i primi corsi di ginnastica pre-parto e da allora il fatto che il movimento in gravidanza potesse essere effettivamente positivo si è radicato sem- pre di più nell’ambito ostetrico-ginecologico. >>
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  FITNESSePREVENZIONE 37Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 Il crescente avanzamento della meccanica e della tecnologia stanno portando a dei sostan- ziali cambiamenti nelle nostre abitudini, sia nel- la vita quotidiana che lavorativa, un’evoluzione che ci sta portando verso un’involuzione. L’insa- na abitudine di trascorrere il nostro tempo libe- ro comodamente sul divano e di fronte a mar- chingegni tecnologici, ci ha di fatto trasformati in homo sedentarius, condizione che ha ridotto la funzionalità e lo stato di salute del nostro or- ganismo. L’OMS dichiara che l’inattività fisica è il quarto fattore di rischio di mortalità a livello mondiale e causa il 6% di tutti i decessi. Le persone insufficientemente attive, infatti, hanno maggiore probabilità di essere colpite da malattie cardiovascolari, osteoporosi, diabe- te di tipo 2 e tumori al colon e alla mammella. Ovviamente il rischio che ogni persona ha di sviluppare tali problematiche dipende dalla combinazione di diversi fattori legati ad uno stile di vita totalmente errato ed è responsabi- lità di ciascun individuo prevenire ogni forma di malessere attraverso abitudini sane, una tra queste l’attività fisica. L’attività fisica è un’esigenza biologica propria dell’uomo da cui deriva il Benessere o Wellness, di Veronica Romano LAPROMOZIONEDELL’ATTIVITÁFISICASULLUOGODI LAVORO:RISCHIEVANTAGGIPERILAVORATORIEL’AZIENDA NOTE SULL’AUTORE Dott. ssa Veronica Romano Laureata in Scienze delle attività Motorie e Sportive c/o Università degli Studi di Foggia. romanoveronica30@ gmail.com >>
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  DALWEB 43Scienza e Movimento- N.12 Ottobre-Dicembre 2017 NOTE SULL’AUTORE Dott. Pierluigi De Pascalis Laureato in Scienze Motorie, è responsabile della formazione e divulgazione scientifica di NonSoloFitness e professore a contratto presso l’Università degli studi di Foggia ([email protected], www.depascalis.net). DAL WEBTRATTO DA WWW.NONSOLOFITNESS.IT ElevationMask:vantaggireali eipoteticidell’allenamento simulatoadaltaquota.di Pierluigi De Pascalis >> Atletieappassionaticonosconoivantaggidiallenamentiadaltaquota perilmiglioramentodellaperformancesportiva.Leelevationmaskpromettono imedesimirisultatisenzadoversirecareinmontagna:èdeltuttocorretto? Di questo articolo è disponibile anche un video di approfondimento al seguente link: www.depascalis.net/video/elevationmask
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  www.calzetti-mariucci.it Visita il nostrosito Collegandoti al sito puoi visionare nel dettaglio e acquista- re gli articoli (libri, video, dvd, riviste), grazie ad un sistema di ricerca semplice ed intuitivo. CATALOGO ON LINE Inoltre il sito è sempre aggiornato con sezioni specifiche di approfon- dimento su tutti gli argomenti più interes- santi legati allo sport, come eventi, convegni e corsi di aggiornamento. APPROFONDIMENTI Iscrivendoti e dando la preferen- za alla disciplina sportiva che più ti interessa potrai ricevere tutte le news al tuo indiriz- zo e-mail. NEWSLETTER libri,videoerivisteperlosportlibri,videoerivisteperlosport