Presentazione FISI

Presentazione FISI

• 1.
  Salto e combinata nordica:Progetto Pegasus FABIO PICCINI MD PHD 2018
• 2.
  L’uomo non ènato per volare, eppure… FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Resilienza / Recupero Energia/ Condizionamento Forza Mobilità / StabilitàIntelligenza emotiva Focus / Flow Grinta / Presenza Motivazione Obiettivi della preparazione atletica FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Parametri da monitorare BMI(due volte al mese) Peso (un giorno a settimana) Composizione corporea (una volta al mese) Densità ossea (una volta all’anno) Rapporto con il cibo / Segni di disturbi alimentari (una volta all’anno) Forza (jump & strenght / una volta al mese) Stabilità / Equilibrio (valutazione biomeccanica max. ogni due mesi) Readiness / Recupero (almeno 5 giorni alla settimana) Introito vs. Dispendio calorico (una settima al mese) Parametri Metabolici (due volte all’anno) DNA e Microbioma Intestinale (una tantum) RX rachide (una tantum) FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Strategie di misurazione Peso/ Composizione corporea: Bilancia Impedenziometrica TANITA + plicometro meccanico Readiness / Recupero: Elite HRV App + Fascia Polar H10 Introito / Dispendio Calorico: My Fitness Pal Pro App + Polar Beat App Rapporto con il cibo: test psicologici+ colloqui Densità Ossea: Dexa + RX rachide Forza: Pedana Dyn + Vertec Vertical Jump + DynX Hand Grip DNA / Microbioma: Test su saliva e feci Parametri Metabolici: Analisi sangue e urine Struttura ossea: RX rachide in due proiezioni DATO CHE ALCUNI PARAMETRI VERRANNO MISURATI IN AUTONOMIA DA PARTE DEGLI ATLETI, TUTTE LE COMUNICAZIONI TRA SQUADRA E PREPARATORI DOVRANNO ESSERE CONDIVISE CON REGOLARITA’ TRAMITE APP & CANALI SOCIAL RISERVATI FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Strategie di intervento Densitàossea / BMI / Composizione corporea: adeguamento bilancio calorico / nutrizionale + integrazione + strategie di allenamento Readiness / Recupero: applicazione strategie correttive (respirazione, allenamento, nutrizione), utilizzo di App dedicate Mobilità / Stabilità / Equilibrio: interventi osteopatici e kinesiologici + applicazione strategie motorie correttive Psicologia: applicazione strategie correttive (mindfulness, meditazione, visualizzazione, brainwaves) + eventuale consulenza + utilizzo di App collegate a sensori biometrici dedicati Anomalie Metaboliche: interventi nutrizionali correttivi + integrazione DNA e Microbioma Intestinale: ottimizzazione allenamento e nutrizione in base ai parametri riscontrati FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Personalizzare la nutrizione FABIOPICCINI MD PHD 2018
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  Ma quanto cicosta? Plicometro meccanico GIMA: ca. € 350 Bilancia TANITA BC601BK21: ca. € 200 Dynx Hand Grip: ca. € 1000 Vertec Vertical Jump: ca. € 600 Polar H10: ca. € 70 cadauno DNA test: ca. € 180 / atleta (una tantum) Test del Microbioma Intestinale: ca. € 100 (una tantum) RX Rachide: ca. € 70 / atleta (una tantum) Lettino per trattamenti fisioterapici pieghevole: ca. € 300 My Fitness Pal: ca. € 50 / anno / atleta Elite HRV team edition: : ca. € 60 / mese / 20 atleti Analisi Metaboliche: ca. 150 / anno / atleta DEXA: ca. € 100 / anno / atleta FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Come organizzare illavoro L’obiettivo dell’intervento consiste nel personalizzare il più possibile le strategie di allenamento, nutrizione e recupero degli atleti mediante il monitoraggio dei parametri fisiologici e psicologici descritti Ciascun atleta verrà valutato dai membri dello staff nel corso dei primi incontri e riceverà i materiali individuali unitamente alle istruzioni per usarli e per condividere i risultati dei propri monitoraggi con i preparatori Lo staff tecnico valuterà in remoto con frequenza settimanale le misurazioni eseguite dagli atleti impegnandosi a fornire le eventuali misure correttive ove possibile mediante email e/o contatti telefonici Lo staff tecnico si impegna a valutare personalmente gli atleti almeno una volta al mese rendendosi in ogni caso disponibile per necessità particolari e per seguire la squadra nel corso di competizioni di particolare importanza STAFF: Fabio Piccini ([email protected]) - Fabrizio Cingolani ([email protected]) - Anna Perazzini ([email protected]) FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Proposta di progettoCONI: Allenare il recupero / 1 Introduzione. Nei primi anni 2000 le forze speciali USA iniziarono a studiare le strategie di recupero che servono a prevenire il burnout conseguente a una preparazione fisica eccessiva o erroneamente calibrata sulla struttura dei singoli soldati. Il loro obiettivo era quello di capire quali soldati erano in grado di sopportare senza conseguenze i carichi di lavoro imposti dall’allenamento e quali no La strategia seguita consisteva nel monitorare tutti i soldati di una specifica unità durante alcuni periodi della preparazione utilizzando tecniche di biosignature, analisi ormonali (adrenalina, cortisolo, NPY), misurazione della variabilità cardiaca (HRV), test di performance e test cognitivi Il principale obiettivo era quello di comprendere quali fossero i parametri che permettevano di differenziare più facilmente i soggetti in grado di tollerare lo stress da quelli che non ci riuscivano, oltre alle strategie per ottimizzare il recupero FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Proposta di progettoCONI: Allenare il recupero / 2 Risultato. Alla fine di un semestre di lavoro i medici militari furono in grado di capire che il valore che più di ogni altro era correlato con il recupero e/o l’overtraining e/o il burnout era il valore di HRV I soldati che avevano le migliori caratteristiche di resistenza erano quelli che mostravano i valori più elevati di HRV, sia a riposo, che dopo le sedute di addestramento maggiormente stressanti (sia dal punto di vista fisico che psicologico) Le forze speciali USA avevano scoperto che il miglior predittore di performance è il valore di HRV; misurato a riposo e dopo lo stress FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Proposta di progettoCONI: Allenare il recupero / 3 Proposta di studio di ricerca. Dato che oggi la ricerca medica applicata dimostra che i valori di HRV sono anche i migliori predittori della salute e della longevità dell’uomo, proponiamo di utilizzare la misurazione di tali valori (prevista nella nostra proposta di lavoro) per replicare lo studio eseguito dalla US Navy L’obiettivo è quello di verificare se misurando e ottimizzando i valori di HRV negli atleti da noi seguiti, con i metodi descritti in precedenza, sia possibile ottenere oltre a un miglior livello di performance anche un miglioramento di tutti i parametri della loro salute fisica e psicologica Lo studio, oltre a permetterci di verificare e validare i protocolli di intervento proposti, permetterà alla Federazione e al Comitato di decidere a quali altre categorie di atleti indirizzare tali protocolli FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Proposta di progettoCONI: Allenare il recupero / 4 Bibliografia di approfondimento. Autonomic recovery after exercise in trained athletes: intensity and duration effects. https://bit.ly/2u38lrH Post-exercise heart rate variability of endurance athletes after different high-intensity exercise interventions. https://bit.ly/2MPiTSX Time-frequency analysis of heart rate variability during immediate recovery from low and high intensity exercise. https://bit.ly/2IRzLX5 Heart rate variability non linear dynamics in intense exercise. https://bit.ly/2KMFkYw Methods of assessment of the post exercise cardiac autonomic recovery: additional important factors to be considered. https://bit.ly/2lSAa2r FABIO PICCINI MD PHD 2018
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  Grazie per avervolato con noi Siete interessati a un progetto personalizzato per il vostro team? Parliamone… [email protected] FABIO PICCINI MD PHD 2018