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健康按摩法
- 1. 圖 :謝雷諾 / 余明添 文 : 謝雷諾 / 余明添 P PS : giftop 重作 音樂 : 性命雙修系列 , 轉寄分享 , 功德無量 . 公 益‧分 享 每 30 秒自動換頁 , 敬請慢慢欣賞參悟 , 或按一下跳下頁 . 健康按摩法
- 2. 天龍八部的由來 2005 年已高齡90 歲的越南華裔 陳勇盛老醫師 （圖右），他耳聰目明，身手矯健，祖籍廣東世襲中醫，因赴法國、英國醫療講學，台灣留學生深受感動介紹給台中慈濟榮董，經懇請老醫師慈悲，於 2003 及 2004 兩次來台中介紹「臉診穴道保健法」，造福甚多民眾，其中以 「天龍八部」保健按摩法 ，易懂易學，承蒙 台灣弟子謝雷諾先生（圖左）， 同意提供相關圖片與大家分享，感恩！ 這是一部簡單易學的健身按摩法，每天花費時間不多。 晨起即做最好，可以 2~3 次， 傍晚以後不要做。 天龍八部 健康按摩法
- 3. 暖手操 食指併攏，雙手 合掌，手掌向上互搓30 下，讓掌心發熱。
- 4. 第一部： 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10 秒讓熱氣傳達至眼球
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- 6. 第二部 鼻溝按摩 鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30 下，可預防感冒及後背酸痛
- 7. 第三部 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30 下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。
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- 10. 臉 上有 許多穴位，剌激一下可通 經 活 絡
- 11. 眼、臉、鼻按摩效果 根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能， 例如: 肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。 個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩 3 個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！
- 12. 第五部 臉頰雙耳按摩 手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30 下，重點在搓熱耳朵及臉頰。
- 13. 臉頰及雙耳按摩 會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節 、眼睛等相關疾病可預防或改善。
- 14. 法国医师的研究 Nogier 揭示： 耳穴的分布宛如母體內 倒置之胎 兒 ： 頭 部朝下，臀部朝上。其分布 規 律是： 與頭 面部相 應 的穴位在耳垂； 與 上肢相 應 的穴位在耳舟； 與軀幹 和下肢相 應 的穴位在 對 耳 輪 和 對 耳 輪 上、下 腳 ； 與內臟 相 應 的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相 應 的穴位在耳 輪腳 周 圍 。
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- 16. 耳朵上有 許 多穴位。等于人體 的全息 圖 。 按摩耳朵的道理即在于此
- 17. 第六部 上額下巴按摩 手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30 下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓 30 下兩手可同時做；上下可互換。
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- 20. 頭部按摩 其反射部位如圖，可改善相關部位功能， 例如頭痛、失憶、記憶力減退等，脊椎病痛也會獲得改善。
- 21. 左手掌五指併攏微勾， 甩勾右頸後面， 刷向前胸通過左乳房30 下。 右掌五指併攏微勾， 甩勾左頸後面， 刷向前胸通過右乳房 30 下。 第八部 頸部按摩
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- 23. 加九部 叩 齒 36 下 叩 齒療 法是通 過 上下 齒 有 節 律的叩 擊 ， 來達 到防治疾病目的的一种治 療 方法。唐代著名 醫學 家 孫 思邈，在他的《 養 生 記 》中有“ 清 晨一 盅 粥，夜 飯 莫教足。撞 動 景 陽鐘 ，叩 齒 三十六”等 語 ， 說 明叩 齒療 法作 為 防病健身的方法，由 來 已久。此法 簡 便易行， 無 痛苦， 隨時隨 地可作， 實踐正 明效果良好。 口唇 輕閉 ，有 節 奏地叩 擊 上下 齒 ，先叩 兩側 大牙 30 ～ 40 次，再叩 門齒 30 ～ 40 次，每日 2 ～ 4 遍。叩 齒時 要稍用力使其 發聲 ， 這樣 可以使牙 齒堅 固、防止 脫 落，促 進氣 血 運 行 暢 通， 達 到固 齒強腎 、防病健身的目的。 「 適應症 」 適 用于各 種 牙痛、牙根外拔等疾病，并可 堅 固牙 齒 ，延 緩 牙 齒脫 落。
- 24. 加十部 鳴天鼓 30 下 如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。 準備動作： 調整呼吸，讓心完全平靜下來。 動作一： 用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺，食指壓於中指之上。 動作二： 食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中 指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再 回復原位（食指壓中指），如此反覆進行。 動作三： 做 20 至 30 下，雙手輕柔地離開耳部。 效果： 每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之 一振，並可防治耳鳴。
- 25. 鳴 天鼓 -摘自坐功十二段锦
- 26. 加十一 震耳膜15 下 又 稱 鼓膜按摩法： 閉 嘴， 雙 手掌掌心按 於 外耳道口，然后猛一下 鬆開 。每次做 5 下，每天早 中晚各 1 次。
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- 28. 加十二 漱口呑津三下“ 活”字，千口水 為 “活”，是指人的生存 離 不 開 唾液 古代的八段 錦 有叩 齒 吞津的 煉 法。吞津就是咽唾液 增 強 精力， 產 生 飽 腹感，因此具有 減 肥的功效 . 古人辟谷，有的就用吞津的方法 最好在 進 餐前空腹 練習
- 29. 加十二 叩齒 吞 津法 1. 叩 齒 ： 先叩 門齒 20 下， 後 叩左臼 齒 和右臼 齒 各 20 下，最后再叩 門齒 20 下。 2 、 攪 舌： 舌 頭 由上 門齒 中央 開 始向左 繞 20 周，再反方向右 繞 20 周 3 、 鼓漱： 口里有了不少津液，就反 復 鼓 動 20 下或更多，像平 時 刷牙鼓漱 樣 4 、 吞津： 把唾液分三口咽下去，咽喉用 點 力，要有汩汩的 聲響 。下咽之前先用鼻子吸一口 氣 ，下咽的 時 候意想命 門竅 5 、 揉腹： 咽下一口唾液以后，要屏住呼吸， 兩 手在小腹部按左上右下的方向 轉動 三下，然后恢 復 自然呼吸，再咽下一口唾液。
- 30. 加十三 腹部按摩 49 圈 刺激足三里 30 次
- 31. 位置：膝 蓋 下有一小塊 突起的骨 頭 ，骨 頭 下三 個 手指的地方有 個 骨 頭 和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。 要 點 ：用左右手的拇指一起按 壓 效果 會 更好，也可以用 筆 杆代替。 胃 動 力下降， 氣 血就不 順 ，于是情 緒 低落 隨 之而 來 。足三里是恢 復 胃 動 力、消除疲 勞 、振 奮 精神的 萬 能穴位。
- 32. 加十四 刺激双手拇指日明眼、 鳳 眼、大空谷三 個 穴位，可防眼疲 勞 和白 內 障 日明眼 凤眼 大空谷 這 些穴位在大姆指第一 指 關節處 。用手捏住 該處 揉搓 10 多下就行
- 33. 加十五 燙足 按摩足部 看看下面的 圖 ，足部也是人体的全息 圖 每晚 燙 足，按摩足部也有神奇 療 效 這 也是 當 今洗足服 務 盛行的原理 有机 會 去找按摩 師 作作按摩也是一种 選擇
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- 37. 一人一善 創造 愛的循環與 善的共業 . giftop 與您一齊成長 2009.04.06 更多公益‧分享 PPS 在 : http:/www.giftop.com.tw/PPS-Share.htm 歡迎下載 , 轉寄分享