Άγχος: Τι, πως γιατί;

Άγχος: Τι, πως γιατί;

• 1.
  Άγχος... Τι, πως, γιατί; ΔημήτρηςΑγοραστός Ψυχολόγος
• 2.
  Τι είναι τοάγχος; Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας σε σχέση με μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα αντιμετωπίσουμε στο μέλλον. Υπάρχει «καλό» και «κακό» άγχος; Αγχώνομαι σημαίνει φοβάμαι; Ποια η διαφορά «άγχους» και «πανικού»;
• 3.
  Ποιοι αγχώνονται; Ποιοι πιστεύετεπως αγχώνονται περισσότερο; Άνδρες, γυναίκες, παιδιά, έφηβοι, ηλικιωμένοι; Όλοι μπορεί να αγχωθούν. Ο καθένας με διαφορετικό τρόπο.
• 4.
  Πως μοιάζει τοάγχος; Πως καταλαβαίνουμε ότι εμείς ή κάποιο άλλο άτομο είναι αγχωμένο; Το βλέπουμε: στο σώμα - στομαχόπονος - πονοκέφαλος - ταχυπαλμία - πόνος στο στήθος - δυσκαμψία - κούραση στη σκέψη - δεν φεύγει από το μυαλό μας - δυσκολία συγκέντρωσης - θυμός - θλίψη - ανησυχία - δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα στη συμπεριφορά - υπερβολική αντίδραση - έκρηξη θυμού - χρήση ουσιών, τσιγάρο - απομόνωση - έλλειψη άσκησης
• 5.
  Τι μας αγχώνει; Σκεφτείτετις τελευταίες φορές που αγχωθήκατε… Τι ήταν αυτό που σας άγχωσε; Σχολείο Διαγωνίσματα Εξετάσεις Υγεία Οικογενειακές δυσκολίες Αλλαγές
• 6.
  Πως το αντιμετωπίζουμε; Τισας βοηθάει όταν αγχώνεστε; ΣΤΑΘΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΙΛΑΜΕ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΝΟΥΜΕ ΛΙΣΤΑ (ΠΡΩΤΑ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ) ΧΟΜΠΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΒΗΜΑ - ΒΗΜΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΣΤΕ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΙΝΤΕΡΝΕΤ / TV ΠΕΡΝΑΜΕ ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΗΡΕΜΟΥΝ