التمرينات الفنية الايقاعيه

التمرينات الفنية الايقاعيه

• 3.
  ‫القو‬ ‫وإكسابها‬ ‫والعضالت‬‫المفاصل‬ ‫عمل‬ ‫تنمية‬ ‫في‬ ‫تسهم‬ ‫بالشريط‬ ‫التمرينات‬ ‫ة‬ ‫العصبي‬ ‫العضلي‬ ‫التوافق‬ ‫تنمية‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫كما‬ ، ‫والرشاقة‬ ‫والمرونة‬ ‫والسرعة‬ ، ‫الجسم‬ ‫حركات‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫ينبغي‬ ‫التمرينات‬ ‫جمل‬ ‫في‬ ‫الشريط‬ ‫استعمال‬ ‫وعند‬ . ‫بين‬ ‫التمرينات‬ ‫في‬ ‫المستخدم‬ ‫الشريط‬ ‫طول‬ ‫ويتراوح‬ 5.2 ‫و‬ 3 ، ‫للصغار‬ ‫أمتار‬ ‫وبين‬ 5 ‫و‬ ۸ ‫بين‬ ‫وعرضه‬ ‫للكبار‬ ‫أمتار‬ 5.2 ‫بعصا‬ ‫طرفيه‬ ‫أحد‬ ‫ويربط‬ ‫سم‬ ‫بين‬ ‫طولها‬ ‫يتراوح‬ 50 ‫و‬ 70 ‫وقطرها‬ ‫سم‬ 5,1 ‫بها‬ ‫يعلق‬ ‫معدنية‬ ‫حلقة‬ ‫بها‬ ، ‫سم‬ ‫دورانه‬ ‫حركة‬ ‫سهولة‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫الشريط‬ . ‫الدوران‬ ‫حرکات‬ ‫تكون‬ ‫وأن‬ ‫الكتف‬ ‫مفصل‬ ‫من‬ ‫للشريط‬ ‫والمرجحة‬ .
• 4.
  ‫إلى‬ ‫بالشريط‬ ‫أداؤها‬‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫الحركات‬ ‫تنقسم‬ :
• 5.
  – ‫وللخلف‬ ‫لألمام‬ ‫الجسم‬‫بجانب‬ ‫عموديا‬ ‫الذراع‬ ‫مرجحة‬ . – ‫بالجسم‬ ‫حركات‬ ‫أداء‬ ‫مع‬ ، ‫وللخلف‬ ‫لألمام‬ ‫الجسم‬ ‫بجانب‬ ‫عموديا‬ ‫الذراع‬ ‫أرجحة‬ . – ‫آلخر‬ ‫جانب‬ ‫من‬ ‫الرأس‬ ‫فوق‬ ‫الذراع‬ ‫أرجحة‬ . – ‫آلخر‬ ‫جانب‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫أمام‬ ‫أفقيا‬ ‫الذراع‬ ‫أرجحة‬ . – ‫الرأس‬ ‫فوق‬ ‫أفقي‬ ‫دوران‬ ‫ثم‬ ، ‫وللخلف‬ ‫لألمام‬ ‫عموديا‬ ‫الذراع‬ ‫أرجحة‬ . ‫أوال‬ : ‫بالشريط‬ ‫الذراع‬ ‫أرجحة‬ :
• 6.
  ‫ثانيا‬ : ‫بالشريط‬ ‫الذراع‬ ‫دوران‬ : – ‫وللخلف‬‫لألمام‬ ‫الجسم‬ ‫بجانب‬ ‫عموديا‬ ‫الذراع‬ ‫دوران‬ . – ‫الرأس‬ ‫فوق‬ ‫أفقيا‬ ‫الذراع‬ ‫دوران‬ . – ‫ولألمام‬ ‫للخلف‬ ‫العمودية‬ ‫األرجحة‬ ‫ثم‬ ، ‫الرأس‬ ‫فوق‬ ‫أفقيا‬ ‫الذراع‬ ‫دوران‬ . – ‫فوق‬ ً‫ا‬‫أفقي‬ ‫دورانها‬ ‫ثم‬ ، ‫وللخلف‬ ‫لألمام‬ ‫الجسم‬ ‫بجائب‬ ‫عموديا‬ ‫الذراع‬ ‫دوران‬ ‫الرأس‬ . – ‫ألعلى‬ ‫الوثب‬ ‫مع‬ ‫الذراعين‬ ‫دوران‬ : ‫أ‬ ( ‫الشكل‬ ‫المقوسة‬ ‫الوثبة‬ ‫مع‬ ) ‫ب‬ ، ( ‫وثبة‬ ‫مع‬ ‫الشکل‬ ‫الفجوة‬ .) ‫ج‬ ( ‫األمامية‬ ‫الركبة‬ ‫وثني‬ ، ‫الفجوة‬ ‫وثبة‬ ‫مع‬ ) ‫األمامية‬ ‫الغزال‬ ‫وثبة‬ .
• 7.
  ‫ثالثا‬ : ‫شكل‬ ‫على‬ ‫محوره‬‫حول‬ ‫الشريط‬ ‫دوران‬ ‫وذلك‬ ، ‫اليد‬ ‫رسغ‬ ‫من‬ ‫الحركة‬ ‫هذه‬ ‫تم‬ ‫وت‬ ، ‫دوامة‬ ‫إلى‬ ‫وتنقسم‬ ، ‫سريعة‬ ‫حرکه‬ ‫في‬ ‫بدورانه‬ : ‫أ‬ ( ‫الشكل‬ ‫الرأسي‬ ‫المحور‬ ‫حول‬ ‫دورانه‬ .) ‫ب‬ ( ‫الشكل‬ ‫السهمي‬ ‫المحور‬ ‫حول‬ ‫دوران‬ .)
• 8.
  ‫رابعا‬ : ‫العبان‬ ‫زحف‬ ‫شكل‬‫على‬ ‫الشريط‬ ‫تموج‬ ( ‫الشريط‬ ‫زحف‬ ) ‫زحف‬ ‫حركة‬ ‫تشبة‬ ‫وهي‬ ،‫للذراع‬ ‫خقيفة‬ ‫تموجات‬ ‫من‬ ‫عادة‬ ‫تنتج‬ ‫الحركات‬ ‫وهذه‬ ‫الشريط‬ ‫بزحف‬ ‫تسمی‬ ‫ولذا‬ ‫األرض‬ ‫على‬ ‫العبان‬ .
• 9.
  ‫خامسا‬ : ‫الشريط‬ ‫رفرفة‬ ‫وتؤدی‬ ،‫بالشريط‬ ‫األرجحات‬ ‫أو‬ ‫الدوران‬ ‫لحركات‬ ‫تكميلية‬ ‫الحركة‬ ‫هذه‬ ‫تعد‬ ‫و‬ ‫والساعد‬ ‫الرسغ‬ ‫من‬ ‫خفيفة‬ ‫بتموجات‬ . – ‫الجري‬ ‫أو‬ ‫المشي‬ ‫أثناء‬ ‫الشريط‬ ‫رفرفة‬ . – ‫ألعلى‬ ‫الولب‬ ‫أثناء‬ ‫الشريط‬ ‫رفرفة‬ . – ‫الجسم‬ ‫بجانب‬ ‫العمودية‬ ‫المرجحة‬ ‫بعد‬ ‫الشريط‬ ‫رفرفة‬ .
• 10.
  ‫االيقاعية‬ ‫الفنية‬ ‫للتمرينات‬‫صوره‬
• 11.
  ‫هللا‬ ‫بحمد‬ ‫تم‬