Carmen Romero, experta en longevidad
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Hiponatremia: cuando llega el calor, el agua sola no siempre basta
Sodio, potasio, cloro, magnesio... son minerales que pierde el cuerpo ante las elevadas temperaturas y que hace falta reponer
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Gaslighting: la manipulación sistemática que te lleva a pensar que has perdido la cordura
Dos expertos explican los efectos demoledores de las víctimas en este tipo de relaciones
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Creatina: los otros beneficios más allá del gimnasio
Se almacena casi toda en el músculo y su trabajo es ayudar a regenerar el ATP, que es la moneda con la que tus células pagan el esfuerzo intenso
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Elena Martín, neuropsicóloga: «Estos son lo signos que indican que tu sueño no es reparador»
Esta experta asegura que dormir más horas no implica un mayor descanso
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Una otorrinolaringóloga, durante un chequeo periódico. (ABC) No hagas oídos sordos del picor en el conducto auditivo: el molesto problema que aumenta en verano
Jennifer Cueva, otorrinolaringóloga, alerta de que los bastoncillos empeoran el problema y avisa de los cuidados a extremar con la llegada del calor
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Aurelio Rojas, cardiólogo, indica cuál es la mejor fruta para el cerebro
La alimentación influye directamente en funciones como la memoria, la atención y la concentración
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Pablo Ojeda, advierte sobre el café: «El 90% de los españoles no saben tomarlo»
El especialista asegura que el momento del día en el que tomamos ese primer chute de energía es lo más importante para poder exprimir todas sus propiedades
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Xavier Batalla, doctor experto en medicina regenerativa: «Las duchas de agua caliente envejecen tu piel»
Lo que para muchos es un auténtico placer, para la salud de nuestra dermis es un tormento
I. Asenjo |
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Mario Alonso Puig, doctor: «Hemos condicionado el ser al tener y el tener al hacer, por eso nos pasamos la vida entera haciendo»
El cirujano y conferenciante invita a la reflexión sobre quiénes somos realmente y en base a qué nos valoramos
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Amara Aladel, doctora: «Si tienes hambre a las 5 de la tarde, probablemente tu error empezó a las 9 de la mañana»
El problema no es desayunar poco, sino desayunar mal
I. Asenjo | -
«El tiempo pasa más rápido a medida que cumples años, y la respuesta de por qué está en tu cerebro»
El especialista explica cómo la rutina puede acelerar la sensación de envejecimiento
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Júlia Farré, nutricionista, alerta sobre las sandías que tienen manchas blancas y amarillas en su corteza
Entre otras indicaciones, Júlia Farré llama a poner mayor atención en este asunto
ABC |
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María Martín-Gamero, psicóloga: «Si cuando estás mal te aíslas y te cuesta apoyarte en los demás, no es que seas cerrada, sino que has aprendido que tu malestar molesta»
La especialista subraya que aprender a compartir el malestar permite romper con patrones aprendidos
I. Asenjo | -
Isabel Rojas Estapé, psicóloga, sobre por qué las parejas ya no duran: «Hay un problema de compromiso»
La experta explica el motivo por el que las relaciones se rompen más rápido que antes
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Blanca García-Orea, nutricionista: «Es muy importante cenar pronto»
Lejos de plantearse como una estrategia estricta de ayuno intermitente, la divulgadora matiza que se trata más bien de permitir que el organismo descanse durante la noche
I. Asenjo | -
Fernando Mora, psiquiatra: «El estrés no es malo, es una respuesta normal del cuerpo. El problema es cuando no termina»
Este especialista explica la diferencia entre los dos tipos de estrés y asegura que la situación se agrava cuando este se vuelve crónico
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«Algunas técnicas de respiración son útiles para mejorar la salud mental y las funciones cognitivas»
La respiración influye más en el estado de ánimo de las personas de lo que solemos creer
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Experto en longevidad: «No todas las proteínas son eficientes si quieres perder grasa. Algunos alimentos tienen calorías ocultas»
El especialista puntúa distintos alimentos según su contenido proteico, su densidad calórica y su impacto en la saciedad y la inflamación
I. Asenjo | -
Boticaria García, sobre los suplementos de magnesio: «Las lentejas de hoy no son como las que comía tu abuela»
La experta señala en qué ocasiones es recomendable tomar suplementos y qué tipos son mejores