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  • 本节目包含阿德勒心理学畅销经典《被讨厌的勇气》与《幸福的勇气》全两册内容。 蝉联当当/京东心理学畅销榜3年，畅销数百万册； 蔡康永、大张伟奇葩说推荐，接纳自己，悦见改变； 不给自己找借口，直面“我” 能改变的人生。 “一切烦恼都来自于人际关系”——《被讨厌的勇气》 活在这世上， 努力做到不被别人讨厌，其实很简单， 你只需要伪装自己，去妥协去放奔就好了。 但，明知会被讨厌还是坚持自己，是很难做到的， 直面自己的内心，不在乎别人的眼光， 绝不欺骗自己，不找借口逃避问题。 这样的生活方式很多人一天都坚持不下来。 但是阿德勒告诉我们， 必须要有实践这种人生的勇气， 这也是让人获得幸福的勇气。 被讨厌的勇气/幸福的勇气：勇气心理学，指导改变的心理学。 【内容简介】 “被讨厌的勇气”强调，为了追求人生真正的幸福，即使有被人讨厌的可能，也要有勇气做真实的、 自由的自己。自由就是被人讨厌。 「他人的目光/期待/认可」 你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。 你是世界地图的中心，但不是世界的中心。一味在意 “他人怎么看”的生活方式，恰恰是太过 “以自我为中心〞。 「课题分离」 “不想被人讨厌〞是我的课题，但“是否讨厌我” 却是别人的课题。 太在意别人的视线和评价的人，才会不断寻求别人的认可；而比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。 「活在此时此刻」 过去发生了什么与你的 〝此时此刻〞 没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻” 要考虑的问题。 人生不是只有山顶的巅峰才是焦点，每一步舞蹈都摇曳生姿，是珍宝人生独一无二的“此刻”。 「自卑感≠劣根性」 困扰我们的自卑感不是“客观性的事实 ”而是“主观性的解释”。 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与”理想的自己“比较，我们“虽然不同但是平等”。 【作者简介】 阿德勒 现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称“心理学三大巨头”。代表作有：《自卑与超越》《理解人性》《儿童教育心理学》等，其思想在 《高效能人士的7个习惯》《人性的弱点》等全球畅销书中均有体现。 岸见一郎 哲学家。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德•阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》 等多部作品。本书由其负责原案。 古贺史健 自由作家。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后，连续数年拜访京都的岸见一郎，并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中他以希腊 哲学的古典手法 “对话篇〞进行内容呈现。著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。

    • 4.1 (110)
    • 自我完善

  • 想让生活发生一些改变？只需要改动微小的5%，也足够撬动实质性的改变发生

    • 4.3 (21)
    • 自我完善

  • 你的内耗正在悄悄毁掉你，别让焦虑“偷”走你的人生。 明明什么都没做，却会觉得累到不行； 做一件事之前，总会预感有坏事发生； 对别人的一句话琢磨很久，害怕隔阂； 纠结的内心戏不断上演，最后自我否定； 对自己犯过的错误耿耿于怀，无法原谅自己； 习惯性压抑情绪，找不到释放的出口； 不满于现状，内心也不接受，但始终不敢改变…… 当你陷入持续性的内耗，生活就会变得一团糟。 STOP 设限：自我否定可以把人困在原地，要勇敢地尝试 STOP 消极：事情本身的烦恼程度并没有大过于我们对于事情的态度 STOP 为别人而活：你没有那么多的观众，不用过于在意别人的看法 STOP 犹豫：想一万次也不如行动一次，纠结只会浪费自己的时间和精力 STOP拖延：那些让人感到烦恼的事情不解决，它始终都会在那里，拖延并不会让它消失 STOP 苛求完美：要接受完美的无止境，别带着枷锁开始一切 STOP过度焦虑：想太多只会让人感到束缚，内心戏过多对自己没有帮助 STOP 自我攻击：“那都是你啊”，开始接纳自己，即便你还没成为想象中的样子 【内容简介】 当今的年轻人普遍需要面对一个问题是，他们既不能接纳种种现实因素，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。 作者从自身经历和咨询实例两方面讲述关于内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 【作者简介】 若杉，原名方雪，心理咨询师，开设了公众号撰写心理学科普文章，她的文章曾先后被 《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。2019年，在北京开设心理咨询工作室，累计咨询时长超过3000小时。 【名人推荐】 每个人在生活中都会有一些内耗的状态，却苦于无力挣脱。在若杉老师的新书中，我们可以找到白我修复的锦囊和妙招。——李思圈，青年作家 明明没发生什么事情，却感觉自己时刻处在内耗里，让人有苦说不出，又找不到出路。读着若杉老师的文宇，就如同她在你身边，可以给你意想不到的收获。——微奢糖，自媒体“糖糖心理社”主理人，《你要去相信》作者 若杉老师的新书会帮助你重新认识自己，在生活、情感和工作中，你也会理解自己做出的那些;选择以及背后的心理逻辑。——周周，心理咨询师，《心火上的黑天鹅》作者 我认识的若杉有着敏锁的观察力，文字功底深厚。在这本书中，你会遇见这位才华出众的心理咨询师。——张心悦，心理咨询师，《焦應是头大象，如何一口一口吃掉它》作者 若杉不仅是出色的心理咨询师，而且是讲故事的高手。翻开这本书，就像她握着你的手，和你好好地聊天，你将从中获得宽慰和疗愈。——牛萌，清华大学教师

    • 4.3 (19)
    • 自我完善

  • 阿德勒一生著述颇丰，包括《儿童人格心理学》《神经症的性格》《器官缺陷及其心理补偿的研究》《理解人性》《自卑与超越》等。其中，《自卑与超越》著成于阿德勒思想最成熟的1932年，书中包括了作者最主要的思想，堪称阿德勒心理学的巅峰之作。在本书中，...

    • 4.7 (21)
    • 自我完善

  • 本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中最有代表性的即“墨菲定律”。与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了数十条对现代人工作和生活有诸多影响的心理学、管理学定律、法则，比如沉锚效应、瓦伦达效应、霍桑效应、洛克定律、凡勃伦效应等。将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了，对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。本书语言流畅，案例丰富，对于读者拓展认知心理，改善思维方法，提升生活、工作格局有着深远的指导意义。

    • 3.8 (62)
    • 自我完善

  • 26位知名心理学家与互联网最大心理学平台壹心理强强联合出品。直戳职场关系、亲密关系、家庭关系等人生各种关系中的矛盾，教你从脆弱的心态、思维习惯、行为模式中快速走出，蜕变成具有强大自控力的人生强者。 反脆弱 | 一切从改变自己的思维方式开始 【内容简介】 生活中，你是不是常常觉得世界不公平，“为什么我那么努力，却还是一事无成”； 你常常抱怨别人，甚至嫌弃自己的原生家庭； 你什么都想要，却往往最后什么都没得到，人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。 前途渺茫，虽怀揣梦想却被时代裹挟其中，无力感、种种大小不如意如影随形…… 读完这本书后，可以帮助你： 过好丧生活，快乐走上心智成熟之旅； 不情绪化，你始终都会赢； 大遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义。 【作者简介】 壹心理：中国知名的心理学平台，心理学主流媒体，下辖心理FM、壹心理、口袋心理测试等心理应用APP及壹心理学院，是一个备受年轻人欢迎的心理学科普及服务平台。

    • 4.2 (38)
    • 自我完善

寻味佳肴佳酿

为新听众精选

编辑精选节目

  • 原著读不动？时间挤不出？半拿铁全新播客已上线：半拿铁·故事篇， 用半拿铁捧逗的风格重新讲述经典老故事，比听书更生动活泼，比看剧更原汁原味。半拿铁宇宙的全新节目，唯一衍生播客，每年收听至少40期半拿铁讲述的经典故事。

    • 4.6 (52)
    • 节目漫谈

  • “只有岁月的沧桑，才能淘尽一切污浊，扫清人们眼帘上的遮盖与灰尘，看到那些殉道者无比璀璨的光芒，历千年而不灭。” 朱元璋自乱世出生，赤贫起家，历经艰难，从尸山血河中走出，继皇帝位； 朱棣生于战火，发动靖难之役，成永乐大帝； 永乐帝挥军北上五征蒙古，郑和七下西洋，《永乐大典》问世； “夺门之变”、“议礼之争”，徐阶、高拱、张居正三人之内争，戚继光抗倭寇援朝抗日之外战； 努尔哈赤统一后金，崇祯皇帝自缢，明朝灭亡。 作者用诙谐轻松的语言，真实再现1344年至1644年，明朝三百年的兴衰历史。官场政治、帝王心术、人伦道德，遥远陌生的历史人物和事件鲜活的展现在我们面前。

    • 3.7 (132)
    • 历史

  • 用科学的方式，健康地生活 🌱 =关于主播= 我是梦妮，牛津大学生物医学博士。读博时不爱读文献，现在却在科研数据的坑里越挖越深 🎓 年纪轻轻便腰酸背痛的我，在枸杞秋裤和热水都表示束手无策后，决心利用自己读文献的速度和能力，开辟一条日常实用的生存指南，和大家一起科学合理地养生，身心健康地搞钱 💪🏻 我们接受一切批评和质疑，拒绝玄学养生 🙅🏻‍♀️ 以生物学原理为锚点，高质量数据为支撑产出内容 📚 -------- 在用爱发电的路上，希望每天叫醒我的不是闹钟，而是关注转发和评论 🥺

    • 4.3 (1041)
    • 健康与健身

  • 本节目是由意大利品牌GIADA为GIADA WOMAN推出的一档播客节目。见识过世界也体味过生活的GIADA WOMAN聚集在这里进行自由表达，交流人生思考，讨论专属于这个人生阶段的女性议题，传递出坚韧与温柔并存的女性力量。本节目由GIADA出品，JustPod制作发行。

    • 4.3 (4387)
    • 艺术

  • 红楼幻境奇妙游，欢迎来到蒙曼的大观园宇宙： 这里没有宫斗戏和成功学，也没有秘事索隐和繁琐考据； 只有情真意切的少年气象，和悲喜交加的有情人生。 【游览图】 青春幻境：质本洁来还洁去，打动过多少人的心？大观园里的少年气象又有多动人？ 爱情幻境：《红楼梦》不会让你无情，它让你更想呵护这片有情山水，呵护世间一切有情儿女。 诗词幻境：一部红楼梦，不就是一部扩大版的《葬花词》吗？ 虚实幻境：重要的名物制度，不符合生活真实的地方，我的个人体悟，一并跟大家分享。 美学幻境：中国人的言谈话语，举止坐卧，兴寄风骨，如同工笔画一样一笔一笔描摹。 人性幻境：悟《红楼梦》中人的人生，也悟出你自己的人生。 美食幻境：《红楼梦》中的美食食谱，今天我们能复刻吗？ 人情幻境：人与人之间相处有度，未尝不是一种美。 成长幻境：少年读红楼，读的是儿女情长；中年读红楼，读的是人生百态；晚年读红楼，读的是万象归一 俗世幻境：人生的美好与无奈，中国传统文化的美好与无力。 旅途终点：读懂《红楼梦》，就读懂了中国文化。

    • 4.0 (40)
    • 剧情

  • 独一无二的国民级大剧，超一线豪华配音阵容，流潋紫宫廷小说嵌峰之作《甄嬛传.如懿传》典藏版合集 《后宫·甄嬛传》 豆辦9.4分，经典大剧佳作国民剧王， 荣获中国电祝剧“金鹰奖”“白玉兰奖”， 全民级超高话题热度， 季冠霖领街配音，甄嬛“原音重现”！ 《后宮·如懿传》 周迅、霍建华主演电祝剧原著， 荣获中国电祝剧“华鼎奖”， 现象级国民大剧。 《甄嬛传》讲的是深宫之中“莞莞类卿”的爱情故事，《如懿传》讲的则是“兰因絮果”的爱情故事。不论哪种，都令人唏嘘、感触良深。深宫之中，机关算尽，到头来都是梦幻泡影一场空。 【作者简介 】 流潋紫：中国内地作家、编剧，浙江省作家协会第8届主席团委员 ，任浙江省网络作家协会副主席、浙江省作家协会主席团委员，担任古装剧《甄嬛传》《如懿传》的编剧。 【《甄嬛传》影视原班配音阵容 】 配音导演/太后：廖菁 代表作：电视剧《甄嬛传》配音导演/太后，电影《指环王》《变形金刚》等配音导演，电视剧《上阳赋》《芈月传》等配音导演 旁白：余昊威 代表作：有声剧《球状闪电》旁白，有声剧《哈利·波特》1～7部 哈利·波特等所有男角色 「甄嬛传·女子图鉴 」 甄嬛：季冠霖 ——爱得痴缠，恨得决绝，心存仁厚，慈悲之心，不骄不羸，不卑不亢 代表作：电视剧《甄嬛传》甄嬛、电视剧《三生三世十里桃花》白浅、电视剧《芈月传》芈月等 皇后宜修：张艾 ——隐忍狠心，工于心计，绵里藏针，心狠手辣，痴心错付，可怜又可恨 代表作：电视剧《甄嬛传》宜修、电影《大话西游》铁扇公主、电视剧《芈月传》芈姝、电视剧《美人心计》馆陶公主 安陵容：林兰 ——蒲柳之质，恨出寒门，生性自卑，妒忌心强，哀己不幸怒己不争，繁华如梦悲剧收场 代表作：电视剧《甄嬛传》安陵容、央视《笑傲江湖》仪琳、《康熙王朝》苏麻喇姑、《母仪天下》赵合德等 沈眉庄：唐烨 ——娴雅端庄，饱读诗书，兼具古代气韵与现代思想，外表温婉贤淑，内则坚毅果敢 代表作：《乱世佳人》斯嘉丽、《红与黑》玛蒂尔德、《唐顿庄园》玛丽、电影《星战前传2克隆人的进攻》等 叶澜依：纪元 ——出身卑微，傲若冰霜，冷艳动人，野性痴情，英姿飒爽，明艳照人 代表作：电视剧《甄嬛传》叶澜依、98版《水浒传》潘金莲、刘涛版《白蛇传》白素贞、电视剧《欢天喜地七仙女》紫儿 慕容世兰华妃：张馨予 ——顾盼生辉，明艳动人，心胸狭隘，恃宠而骄，嚣张跋扈，手段毒辣，“贱人就是矫情” 代表作：电视剧《媚者无疆》姹萝、电视剧《卿卿日常》金川夫人、电视剧《山河令》喜丧鬼 「甄嬛传·男子图鉴」 皇上玄凌：魏超 ——相貌极为清俊，颇懂诗书音律，自尊要强，敏感多疑，城府颇深，勤于朝政 代表作：《古剑奇谭二：永夜初晗凝碧天》清和真人、《琅琊榜》萧景睿、《狐妖小红娘》王富贵、《青云志》林惊羽、《全职高手》王杰希、广播剧《杀破狼》李丰等 玄清“果郡王”：赵岭 ——俊秀儒雅，文武兼得，温柔深情，才华横溢，人人都言其放荡不羁，实则是无心意相通的佳人 代表作：电视剧《甄嬛传》果郡王允礼、电视剧《卧虎藏龙》李慕白、《古剑奇谭》欧阳少恭、《西游记》（程力栋版）唐僧、《宫锁心玉》顾小春、雍正等 温实初：张杰 ——温文尔雅，谦谦君子，医术精湛，深情专一，太医院后起之秀，甄家的世交 代表作：电视剧《甄嬛传》太医温实初、古装剧《琉璃》禹司凤

    • 2.7 (103)
    • 剧情

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